Ένας επιστήμονας από τις Ηνωμένες Πολιτείες, John Pegano, έχει αναπτύξει ένα σύστημα διατροφής για άτομα με ψωρίαση. Σύμφωνα με τον γιατρό - για να σταματήσει ή να αποτρέψει δερματικές παθήσεις μπορεί να είναι με τη βοήθεια των κατάλληλα επιλεγμένων τροφίμων. Η τήρηση των βασικών αρχών της διατροφής του συστήματος, δίνει θετικά αποτελέσματα - επιβραδύνει την ανάπτυξη πολλών δερματολογικών παθήσεων. Η δίαιτα Pegano αποκαθιστά επιθηλιακά κύτταρα χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Πώς να ξεκινήσετε μια δίαιτα για το Pegano;
Η δίαιτα για το Pegano αρχίζει με βαθύ καθαρισμό του εντέρου. Στο αρχικό στάδιο είναι σημαντικό να αφαιρεθούν εντελώς οι τοξίνες και οι τοξίνες από το σώμα. Το πρώτο βήμα στην περίπτωση αυτή είναι η πιο δύσκολη περίοδος, όχι πολλοί άνθρωποι θα μπορούν να αρνηθούν 3-5 ημέρες από το φαγητό και να φάνε μόνο φρούτα, αλλά αν δεν υποβληθείτε σε μια τέτοια «δοκιμή», αυτή η δίαιτα δεν θα δώσει αποτέλεσμα, πρέπει να ξεκινήσετε από τη συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες. Στην αρχή μπορείτε να επιλέξετε:
- Επιλογή 1: κατανάλωση μήλων ή εσπεριδοειδών 3 ημέρες.
- Επιλογή 2: με τη χρήση όλων των συνήθων φρούτων για 5 ημέρες.
Εκτός από τους περιορισμούς διατροφής, ο γιατρός σας συνιστά να δώσετε προσοχή στο φυσικό φορτίο της σπονδυλικής στήλης, να προσαρμόσετε τη δουλειά του, εάν ήταν σπασμένη - να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις . Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, περπατήστε στον καθαρό αέρα, καθαρίστε ενεργά το δέρμα στη σάουνα, τα ατμόλουτρα, κάντε ιατρικές διαδικασίες, πίνετε τσάγια με βότανα, εξαλείψτε την κατανάλωση προϊόντων που προκαλούν αλλεργίες.
Διατροφή του John Pegano
Συχνά οι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς τη θεραπεία με ένα τέτοιο σύστημα φαγητού, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε την ιατρική συμβουλή - να πάρουμε μια ανεξάρτητη απόφαση. Η διατροφή του Pegano με ψωρίαση αρχικά έχει σχεδιαστεί για 30 ημέρες, έχει θεμελιώδεις αρχές που θα πρέπει να τηρούνται τόσο στο αρχικό στάδιο όσο και μετά από αυτό, προκειμένου να διατηρηθούν τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας:
- Πάρτε μια ημέρα 1,5-2 λίτρα αδιάλλακτο νερό, όχι λιγότερο.
- Κάθε μέρα, πίνετε φρέσκα παρασκευασμένα χυμοί από φρούτα ή λαχανικά.
- Φάτε τσάι από βότανα και βάμματα.
- Πίνετε νερό με συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού.
- Περιορίστε αυστηρά την κατανάλωση αμυλούχων τροφών, λευκού αλεύρου.
- Προσθέστε στη διατροφή της λεκιθίνης σε κόκκους - 5 ημέρες την εβδομάδα για 1 κουταλιά της σούπας.
- Ακολουθήστε την κανονική καρέκλα, το ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί, θα είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό.
- Μη συνδυάζετε γαλακτοκομικά προϊόντα με εσπεριδοειδή
- Μη συνδυάζετε προϊόντα αλευριού και φρούτα.
- Απορρίμματα από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος, συντηρητικά, βαφές, υγρό καπνό, τεχνητά πρόσθετα.
Διατροφή Pegaso με προϊόντα ψωρίασης
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η δίαιτα Pégano χωρίζει τα καταναλωθέντα προϊόντα σε τρεις κατηγορίες - συνιστώμενη, απαγορευμένη, επιτρεπτή, αλλά σε μικρές ποσότητες. Αυτή η προσέγγιση στη διατροφή μπορεί να χαρακτηριστεί χρήσιμη επιλογή - ένας μη αυστηρός περιορισμός. Η διατροφή Pegano με τραπέζι ψωρίασης θα είναι ένα σαφές παράδειγμα, το οποίο είναι εύκολο στην πλοήγηση, κάνει ένα μενού σε σχέση με χρήσιμα προϊόντα.
Διατροφή Pegaso με ψωρίαση - μενού για την εβδομάδα
Διατροφή Pegaso μενού προϊόντων για καθημερινή χρήση - κάνουν το μενού να καθοδηγείται από τις δικές τους προτιμήσεις γεύσης. Μην περιμένετε ότι μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπερβολική συσσώρευση λίπους. Αυτή η αρχή της διατροφής, λαμβάνει υπόψη τον σωστό συνδυασμό προϊόντων για τη βελτίωση του σώματος, συμβάλλει στη μείωση ή την αναστολή των δερματολογικών ασθενειών.
Διατροφή για το Pegano με ψωρίαση - συνταγές
Απλές συνταγές για τη διατροφή του Pegano δεν αποκλείουν την κατανάλωση προϊόντων κρέατος από το μενού, μερικές φορές με τον συνηθισμένο τρόπο που δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη σύνθεση, αλλά εφαρμόστε μια άλλη μέθοδο μαγειρέματος - στον ατμό ή ψημένο στο μανίκι. Μια τέτοια διατροφή μπορεί εύκολα να τρώει εφήβους, ηλικιωμένους, έγκυες και θηλάζουσες μητέρες. Μερικές απλές συνταγές, με διαθέσιμα συστατικά που είναι εύκολο να προετοιμαστούν.
Μανιτάρια συσσωρευμένα με ξινή κρέμα
Συστατικά:
- φρέσκα ζαχαρωτά 350 γρ.
- 1 καρότο.
- 400 ml χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
- μια κουταλιά ελαιολάδου.
- αποξηραμένα καρυκεύματα φυτών, όχι αιχμηρά μπαχαρικά.
Προετοιμασία:
- Τα μανιτάρια πλένονται και κόβονται σε φέτες.
- Τα καρότα πρέπει να τρίβονται σε ένα μεγάλο τρίφτη.
- Σε μια υψηλή κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και βγάζετε τα μανιτάρια με καρότα και σιγοβράζετε για λίγα λεπτά.
- Προσθέστε αλάτι καρυκεύματα και ρίξτε ξινή κρέμα, μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά.
- Σερβίρετε ως καρύκευμα για γαρνιτούρες ή τον εαυτό σας.
Συστατικά:
- φρέσκο πεπόνι?
- ροδάκινα ·
- μπανάνες.
Προετοιμασία:
- Κόψτε τους κύβους των φρούτων και ανακατέψτε.
- Ψεκάστε με γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μέλι.
Συστατικά:
- κοτόπουλο βάρους περίπου 2 kg.
- καρότο;
- σέλινο;
- ένα μικρό κρεμμύδι?
- φύλλο δάφνης?
- λίγα μπιζέλια πιπέρι?
- νερό 6-7 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία:
- Κόψτε το στήθος του κρέατος κοτόπουλου, τοποθετήστε το υπόλοιπο σε μια κατσαρόλα.
- Προσθέστε τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
- Ρίξτε νερό.
- Βάλτε τον μάγειρα σε μια αδύναμη φωτιά.
- Αφαιρέστε το λίπος από την επιφάνεια.
- Βράζουμε το βραστό κοτόπουλο με τα οστά από το ζωμό και προσθέτουμε το κομμένο σε μύτη στήθος.
- Μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο το κρέας.
Συστατικά:
- 0,5 κιλά προβάτου.
- φακές 2 τεμαχίων.
- βολβός.
- καρότο;
- ένα σκελίδες σκόρδο?
- αποξηραμένα βότανα, αλάτι, πιπέρι.
Προετοιμασία:
- Απολαύστε τις φακές.
- Κόψτε τους κύβους του κρέατος ελαφρώς τηγανισμένοι σε μια κατσαρόλα με μεγάλα δαχτυλίδια κρεμμυδιού και καρότο κομμένα σε λωρίδες.
- Προσθέστε φακές - αναμίξτε.
- Βάλτε σε γλάστρες και ρίξτε νερό.
- Βάλτε το φούρνο για μια ώρα.