Κάθε άτομο που γνωρίζει αυτό το πρόβλημα είναι έτοιμο να κάνει τίποτα για να το ξεφορτωθεί - και η διατροφή της διάρροιας είναι ένα από τα σημαντικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν. Λόγω παραβίασης της λειτουργίας εντερικής απορρόφησης, η απώλεια νερού συμβαίνει σε πολλά σημαντικά ορυκτά - κάλιο, νάτριο και ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, οι νεφροί, το κεντρικό νευρικό σύστημα και ακόμη και το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να υποφέρουν.
Οι ψυχολογικές αιτίες της διάρροιας
Τα αίτια της διάρροιας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, αλλά εάν δεν βλέπετε προβλήματα διατροφής, αξίζει να μιλήσετε για ψυχοσωματική φύση. Αυτό ονομάζεται συναισθηματική διάρροια.
Το πρόσωπο στην περίπτωση αυτή είναι επιρρεπείς σε φόβους λόγω των απαιτήσεων που κάνουν άλλοι σε αυτόν, ή ακόμα και ο ίδιος κάνει τον εαυτό του. Ένα άτομο αισθάνεται αβοήθητο εξαιτίας μιας αναντιστοιχίας, λόγω του φόβου της αποτυχίας. Συχνά ένα τέτοιο φαινόμενο παρατηρείται πριν από τις εξετάσεις, μια σημαντική συνάντηση κ.λπ. Συχνά αυτό οφείλεται στον φόβο της αλλαγής.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια αν θέσετε μικρές εργασίες στον εαυτό σας, αυξάνοντας σταδιακά τη σημασία τους. Μην υποθέστε όλα ταυτόχρονα, χωρίστε και αντιμετωπίσετε τα προβλήματα σε μέρη. Κάθε επιτυχία θα σας οδηγήσει στην εξάλειψη των φόβων.
Διάρροια: θεραπεία και διατροφή
Το κύριο πράγμα σε μια δίαιτα με διάρροια είναι να πίνετε την απαραίτητη ποσότητα υγρού, γιατί αλλιώς όλα τα συστήματα σώματος υποφέρουν πολύ. Υπάρχουν ειδικές σκόνες για λύσεις - "Regidron", "Toast" - πρέπει να φυτευτούν και να πιουν σύμφωνα με τις οδηγίες. Επιπλέον, το θερμό αλκαλικό μεταλλικό νερό, ένα αδύναμο τσάι με λεμόνι συνιστάται. Είναι σημαντικό το υγρό να τροφοδοτείται συνεχώς - κάθε 15 λεπτά. Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε για να συνταγογραφήσετε ένα γιατρό με βάση διάφορους παράγοντες. Δεν υπάρχει διατροφή για ενήλικες με διάρροια χωρίς αυτό.
Πολλοί προσπαθούν να περιορίσουν τη διατροφή, αλλά σε αυτή την κατάσταση η νηστεία επιβραδύνει μόνο την αποκατάσταση των λειτουργιών του εντέρου. Η διατροφή που απαιτείται για τη διάρροια περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:
- πιάτα μόνο βραστά, μαγειρεμένα σε ατμό ή τριμμένη μορφή?
- ποτάκια - μόνο υγρό και μόνο ψημένο στο νερό (φαγόπυρο, σιμιγδάλι, ρύζι, βρώμη).
- κροτίδες από λευκό ψωμί (αντί για ψωμί).
- σκίουροι - τριμμένο τυρί cottage, ομελέτα, ψάρι ή κοτόπουλα με ατμό από χαμηλά λιπαρά ψάρια και κρέας.
Εκτός από αυτόν τον κατάλογο υποθέσεων, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κατάλογο αυστηρών απαγορεύσεων. Η δίαιτα σε οξεία διάρροια απαιτεί πλήρη απόρριψη τέτοιων προϊόντων:
- ξινολάχανο, ραπανάκι, παντζάρια, αγγούρι, ραπανάκι.
- πλήρες γάλα, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι.
- οποιεσδήποτε σταφύλια, δαμάσκηνα, χυμοί φρούτων.
- φασόλια - φασόλια, μπιζέλια, φακές κ.λπ.
- λιπαρά είδη πουλερικών, κρέατος, ψαριών ·
- κρέας και ζωμός ιχθύων ·
- μπαχαρικά, μπαχαρικά, σάλτσες ·
- μαύρο ψωμί;
- αλκοόλ.
Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ζάχαρης και σε όλους τους τύπους. Η διατροφή κατά τη συχνή επίθεση της διάρροιας πρέπει να αντισταθεί αυστηρά, ώστε να μην παραταθεί αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο.
Διατροφή για διάρροια: ένα κατά προσέγγιση μενού
Για να διευκολύνετε την πλοήγηση, σας προσφέρουμε ένα απλό παράδειγμα ενός μενού ημέρας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε περίοδο παροξυσμού όσο και ως δίαιτα μετά από διάρροια.
- πρωινό : πολτοποιημένο τυρόπηγμα, χυλό βρώμης στο νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη,
- 2ο πρωινό : φρέσκο αφέψημα βακκινίων (ένα ποτήρι).
- μεσημεριανό : σούπα δημητριακών με ζωμό κρέατος, κρέας με ατμό κεφτεδάκια, ρύζι κουάκερ στο νερό?
- απογευματινό σνακ : ζεστό ζωμό άγριου τριαντάφυλλου χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : μια ομελέτα, σκόρδο σε νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη,
- πριν πάτε για ύπνο : ένα ποτήρι ζελέ.
Η διατροφή μετά τη διάρροια θα πρέπει να είναι λιγότερο αυστηρή και να περιλαμβάνει σταδιακά ένα προς ένα προϊόντα από τον κανονικό κατάλογο. Μην προσπαθήσετε να βγείτε απότομα από αυτό το φαγητό, διαφορετικά τα προβλήματα μπορεί να επιστρέψουν.