Πολλές μέθοδοι απώλειας βάρους έχουν τη δική τους αρχή δράσης, για παράδειγμα, υπάρχει μια επιλογή που περιλαμβάνει τη διαμόρφωση της διατροφής τους, εστιάζοντας στην ομάδα αίματος ενός ατόμου. Οι επιστήμονες έχουν καθιερώσει τη σχέση τους με τις ιδιαιτερότητες της πορείας των μεταβολικών διεργασιών και της εργασίας των εσωτερικών οργάνων.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - λεπτομερής περιγραφή
Ο γιατρός Peter D'Adamo πρότεινε τη θεωρία του στη διαιτολογία, η οποία ήταν αποτέλεσμα πολλών ετών παρατηρήσεων. Αρχικά, ο στόχος της δημιουργίας μιας νέας τεχνικής σχετίζεται με την ανάκαμψη του σώματος και όχι με την απώλεια βάρους, αλλά ως αποτέλεσμα της χρήσης του ήταν δυνατόν να αποδειχθεί ότι βοηθάει σταδιακά να γίνει πιο αδύνατο. Η διατροφή με βάση τον τύπο αίματος και τον παράγοντα Rh σημαίνει συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες και την απόρριψη επιβλαβών τροφών. Μπορείτε να κολλήσετε σε αυτό για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα και ακόμη και μια ζωή, επειδή λαμβάνει υπόψη όλες τις ανάγκες ενός ατόμου.
Εκτός από τους ειδικούς κανόνες για κάθε ξεχωριστή ομάδα για την απόρριψη περισσεύματος λίπους, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι γενικές συστάσεις για την απώλεια βάρους. Δώστε προτίμηση στη κλασματική διατροφή, δεδομένου ότι το βάρος της μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g. Συνιστάται να περιορίζετε την ποσότητα απλών υδατανθράκων που καταναλώνονται ή τουλάχιστον να τα φάτε πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Ένας άλλος κανόνας - κάθε μέρα πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού. Επιπλέον, για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, ασκείτε τακτικά.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 1 θετική
Οι άνθρωποι που έχουν τέτοιο αίμα στις φλέβες τους είναι οι περισσότεροι στον κόσμο και ονομάζονται "κυνηγοί", αφού η κύρια διατροφή είναι το κρέας. Δουλεύουν καλά πεπτικό σύστημα και ισχυρή ανοσία, αλλά οι αλλαγές στα τρόφιμα που υποφέρουν άσχημα. Για να εξισορροπηθεί η πρωτεϊνική τροφή, χρησιμοποιούνται λαχανικά και φρούτα Είναι σημαντικό να προτιμάτε τη κλασματική διατροφή .
Επιτρεπόμενο φαγητό περιλαμβάνει: κρέας, θαλασσινά, ψάρια, αυγά και παραπροϊόντα. Διατροφή για ανθρώπους με την πρώτη ομάδα αίματος βάζει tabo τρώνε δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από τυρί), μαγιονέζα και μαρινάδες. Με την υπερβολική κατανάλωση ψωμιού, καλαμποκιού και δημητριακών, εμφανίζεται παχυσαρκία. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, από τα γλυκά, τα καρύδια, τα αρτοσκευάσματα και τα όσπρια πρέπει να απορρίπτονται εντελώς.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 2 θετικές
Ο γιατρός που πρότεινε αυτή την τεχνική, πιστεύει ότι οι άνθρωποι αυτοί ταιριάζουν καλύτερα στη χορτοφαγία, δηλαδή στην ελαχιστοποίηση ή την απόρριψη του κρέατος. Το σώμα τους προσαρμόζεται στις αλλαγές στη διατροφή χωρίς προβλήματα. Η δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι θετική για τη δεύτερη ομάδα αίματος, που καταναλώνει ψάρια, τυρί και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν τη βάση της διατροφής και μπορείτε επίσης να φάτε δημητριακά. Ο κατάλογος των επιβλαβών τροφίμων περιλαμβάνει τα όσπρια, το κρέας, τις πατάτες, τις μελιτζάνες, τα εσπεριδοειδή και τα γλυκά φρούτα, καθώς και το γλυκό και τη σοκολάτα.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 3 θετικές
Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα, όμως μπορούν εύκολα και σε σύντομο χρονικό διάστημα να προσαρμοστούν στις αλλαγές στα τρόφιμα. Ονομάζονται "νομάδες", επειδή το κύριο προϊόν τους είναι το γάλα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι τα τρόφιμα από την ομάδα αίματος 3 είναι θετικά πιο ελεύθερα στην επιλογή των τροφίμων. Στα χρήσιμα τρόφιμα συμπεριλαμβάνονται το βόειο κρέας, κουνέλι, ψάρι, κατσικίσιο τυρί, ελαιόλαδο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, λάχανο και δαμάσκηνα.
Εάν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, τότε στη διατροφή συμπεριλαμβάνονται τα υποπροϊόντα, το κόκκινο κρέας, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Όσο για το επιβλαβές φαγητό, το οποίο προκαλεί υπερβολικό βάρος, περιλαμβάνει καλαμπόκι, φαγόπυρο και φακές. Υπάρχει ένας κατάλογος τροφίμων που μπορείτε να φάτε, αλλά σπάνια: άλλα είδη κρέατος, θαλασσινά, φυτικά έλαια, πλιγούρι φαγόπυρου και ντομάτες.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 4 θετικές
Τα διακριτικά χαρακτηριστικά τέτοιων ατόμων περιλαμβάνουν την ευαίσθητη ανοσία και την ικανότητα να χρησιμοποιούν ουσιαστικά οποιοδήποτε τρόφιμο. Ο πεπτικός σωλήνας έχει χαμηλή αντίσταση σε διάφορες λοιμώξεις. Η διατροφή ανά ομάδα αίματος (4 θετικά) συνιστά την εστίαση σε αυτά τα προϊόντα: γαλοπούλα, ξηροί καρποί, δημητριακά, ξινόγαλα, ψάρια, λαχανικά και γλυκά φρούτα. Όσον αφορά τα επιβλαβή τρόφιμα για την υγεία και το σχήμα, είναι ζαμπόν, κόκκινο κρέας, ελιές, φαγόπυρο, όσπρια και πιπέρι.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 1 αρνητική
Ο παράγοντας Rhesus δεν έχει σημασία για τη διαδικασία αφομοίωσης των θρεπτικών συστατικών, επομένως είναι αποδεκτές οι συστάσεις για ένα θετικό Rh παράγοντα στην περίπτωση αυτή. Το πιο χρήσιμο κρέας: το αρνί, τα ντόπια, το μοσχάρι, το βόειο κρέας, αλλά το πουλί είναι ουδέτερο. Η διατροφή των ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος αποκλείει τη χρήση χοιρινού κρέατος. Τα καρύδια και οι σπόροι συνιστώνται για την εργασία του νευρικού συστήματος. Τα φρούτα και τα λαχανικά κατέχουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή, ειδικά τα φρούτα πράσινου χρώματος.
Τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη είναι επικίνδυνα για τη φιγούρα και θα πρέπει επίσης να απορρίψετε τα ξινά φρούτα και να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φασόλια. Για αρνητικό rhesus, τα ψημένα προϊόντα είναι ανεπιθύμητα. Πρέπει να χρησιμοποιηθούν μπαχαρικά, αλλά εκτός από κανέλα, βανίλια, μοσχοκάρυδο και πιπέρι. Είναι χρήσιμο να πίνετε τσάι από βότανα και ιδιαίτερα με μέντα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε ελαιόλαδο και λιναρόσπορο στη διατροφή σας.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 2 αρνητικές
Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα, καθώς και έναν θετικό παράγοντα Rh. Χαρακτηρίζονται από μια μειωμένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, οπότε το στομάχι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί με βαριά τροφή, για παράδειγμα το κρέας. Επιπλέον, ο βλεννογόνος του γαστρεντερικού σωλήνα είναι τρυφερός. Η δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος περιλαμβάνει τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, τους χυμούς από τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τους χυλός και τα όσπρια. Τα απαγορευμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν κρέας, χαβιάρι, λιπαρά ψάρια, θαλασσινά και χυμούς εσπεριδοειδών.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 3 αρνητικά
Η διατροφή σε άτομα με μια τέτοια ομάδα είναι ουσιαστικά η ίδια όπως και για έναν άλλο παράγοντα Rh, οπότε για αυτούς τα καλύτερα είναι τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας, αλλά όχι το χοιρινό και το κοτόπουλο. Μπορούν να τρώνε τα πάντα, αλλά η κύρια έμφαση συνιστάται για τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα (εκτός από ντομάτα, καλαμπόκι και κολοκύθα), αυγά, όσπρια και δημητριακά, αλλά όχι φαγόπυρο και κεχρί. Η τρίτη ομάδα αίματος, η τροφή της οποίας πρέπει να είναι διαφορετική, συνεπάγεται την απόρριψη φακής, θαλασσινών, πατατών, ραπανάκι, μαγιονέζας, ανθρακούχων ποτών και επίσης ρόδι και ζαχαροκάλαμο.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος - 4 αρνητικά
Αυτοί είναι οι "νέοι άνθρωποι" που έχουν ευαίσθητη πέψη, έτσι ώστε τα χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, το αρνί, τα λαχανικά και τα φρούτα να επιλέγονται ως βάση για τη διατροφή. Για να γίνει πιο αδύνατο, πρέπει να δοθεί έμφαση σε αυτά τα τρόφιμα: θαλασσινά, σόγια, ανανάδες και πράσινα λαχανικά. Η θεραπευτική δίαιτα με αίμα μπορεί να περιλαμβάνει πουλερικά, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, λάχανο, ψωμί σιταριού και καλαμποκέλαιο. Υπό την απαγόρευση είναι το βόειο κρέας, η πάπια, το πλήρες γάλα, τα γλυκά φασολάκια, τα φασόλια και το ελαιόλαδο.
Διατροφή για την ομάδα αίματος: τα υπέρ και τα κατά
Ότι κάθε άτομο θα μπορούσε να αποφασίσει αν αξίζει να χρησιμοποιήσει αυτή την τεχνική για την απώλεια βάρους και την ανάκτηση, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα κύρια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Χρησιμοποιήστε το για ανθρώπους που έχουν υγιεινό τρόπο ζωής . Επειδή η δίαιτα για την ομάδα αίματος εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία του BJU. Υπάρχει ένας ορισμένος κατάλογος πλεονεκτημάτων για μια τέτοια τεχνική.
- Ισορροπημένη διατροφή, επειδή το μενού μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία προϊόντων που δίνουν στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες.
- Οι περιορισμοί δεν είναι άκαμπτοι και σπάνια μπορείτε να αντέξετε οικονομικά απαγορευμένα τρόφιμα.
- Εκτός από τα χρήσιμα τρόφιμα, μπορείτε να φάτε και ουδέτερη, που δεν κάνουν καμία ζημιά.
- Η διατροφή συνεπάγεται κορεσμό του σώματος με διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, κάτι που είναι σημαντικό για την υγεία.
Για να καταλάβετε αν η δίαιτα εργάζεται στην ομάδα αίματος, πρέπει να τηρείτε για αρκετές εβδομάδες και θα μπορείτε να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα. Υπάρχουν επιστήμονες που πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος διατροφής δεν έχει νόημα, επειδή το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, καθώς και ένα σύνολο αντισωμάτων. Μην ξεχνάτε ότι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία εξάλειψης του υπερβολικού βάρους. Υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν.
- Δεν υπάρχει καμία εγγύηση 100% ότι μια δίαιτα για την ομάδα αίματος θα βοηθήσει να γίνει πιο αδύναμη.
- Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθεί μια τέτοια τεχνική για κάποιες χρόνιες ασθένειες και είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί αυτό με το γιατρό.
- Για να μην προκληθεί βλάβη, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το επίπεδο χοληστερόλης και η κατάσταση του πεπτικού συστήματος.
- Η δυσκολία είναι να εγκαταλείψουμε κάποια απαγορευμένα τρόφιμα, πράγμα που καθιστά άχρηστη τη διατροφή της ομάδας αίματος.