Ο καφές είναι ένα διάσημο ποτό, χωρίς το οποίο πολλοί απλά δεν μπορούν να βγουν από το κρεβάτι νωρίς το πρωί. Ωστόσο, οι απόψεις των διατροφολόγων σε σχέση με αυτόν είναι διαιρεμένες: κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι πολύ χρήσιμο και ενεργοποιεί τις διαδικασίες καύσης λίπους, άλλοι ισχυρίζονται ότι προκαλεί την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας . Ωστόσο, εάν το χρησιμοποιείτε περιορισμένο, τότε δεν θα υπάρξει καμία βλάβη στο σώμα. Όταν γίνεται δίαιτα, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων - και στον καφέ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα συμπληρώματα.
Θερμική περιεκτικότητα σε καφέ χωρίς ζάχαρη
Για τα 100 ml του τελικού προϊόντος, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αλεσμένου καφέ χωρίς ζάχαρη είναι μόνο 2 kcal, πράγμα που σημαίνει ότι το ποτό αποδειχθεί πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και ασφαλές για το σχήμα. Ακόμα κι αν πιείτε μια κούπα 200 ml, το σώμα σας θα λάβει μόνο 4 θερμίδες.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες στιγμιαίου καφέ χωρίς ζάχαρη
Ανάλογα με τον τύπο και τον τύπο του καφέ, η περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετική, αλλά κατά μέσο όρο είναι περίπου 5-7 kcal για κάθε 100 g του τελικού ποτού. Αν έχετε την ευκαιρία να φτιάξετε καφέ και δεν χρησιμοποιείτε διαλυτό υποκατάστατο, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία. Το φυσικό προϊόν υπερβαίνει το διαλυτό κατά βάρος των δεικτών!
Καφές χωρίς καρότα χωρίς ζάχαρη
Ανάλογα με το παρασκεύασμα και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται, η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός λατέ χωρίς ζάχαρη μπορεί να κυμαίνεται από 180 έως 250 kcal ανά τυποποιημένο δείγμα δύο εκατοστών, δηλαδή από 90 έως 125 kcal ανά 100 g του ποτού. Αυτή η επιλογή είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες, και επιπλέον, στην κρέμα είναι πολύ λίπη - δεν συνιστάται να παρασυρθεί από την απώλεια βάρους.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες φυσικού καφέ με γάλα
Σε αυτή την περίπτωση, όλα εξαρτώνται από την ποσότητα και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος που προσθέτετε στο κύπελλο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του καφέ είναι 2 kcal ανά 100 ml του ποτού και η θερμιδική περιεκτικότητα του γάλακτος είναι 2,5% περιεκτικότητας σε λιπαρά - 52 kcal. Έτσι, αν σε 200 γραμμάρια καφέ προσθέσετε 50 ml αυτού του γάλακτος, το θερμιδικό περιεχόμενο του ποτού θα είναι περίπου 30 kcal. Αυτή είναι μια απολύτως αποδεκτή επιλογή για μια δίαιτα.