Οι χυμοί φρέσκων φρούτων και λαχανικών διαφέρουν σε πλούσια, ευχάριστη γεύση και άρωμα. Οι χρήσιμες ιδιότητές τους είναι πολύ εκτεταμένες. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φρέσκο χυμό - φρέσκο, θα πρέπει να μάθετε τους βασικούς κανόνες της σοκοθεραπείας να μην βλάψετε το σώμα.
Μπορώ να πίνω φρεσκοστυμμένους χυμούς;
Μπορείτε να καταναλώσετε φρέσκα χυμούς, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι οι περισσότεροι από αυτούς πρέπει να αραιωθούν. Θα πρέπει να αραιώνονται με μεταλλικό, φιλτραρισμένο ή βρασμένο νερό σε αναλογία 2: 1. Η μόνη εξαίρεση είναι ο τεύτλων με φρέσκο χυμό. Η αναλογία του είναι 5: 1. Ο λόγος είναι ότι είναι το πιο συγκεντρωμένο. Περιέχει ουσίες πουρίνης και οξαλικό οξύ.
Πότε είναι καλύτερα να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς;
Για να βελτιώσετε τις πεπτικές διαδικασίες και να διευκολύνετε την αφομοίωση των τροφίμων, πάρτε το χυμό μία ώρα μετά το φαγητό. Ο πιο αποτελεσματικός χρόνος για την κατανάλωση φρέσκου χυμού είναι το πρωί και η περίοδος μεταξύ γεύματος και βραδινό γεύμα. Το νωπό δεν απαιτεί διήθηση, πρέπει να πιει με τον πολτό.
Μπορείτε επίσης να πάρετε φρέσκους χυμούς μετά την άσκηση για να αναπληρώσετε το σώμα σας με χαμένους υδατάνθρακες , βιταμίνες και υγρό.
Πώς να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς;
Συνιστάται να αρχίσετε να πίνετε χυμούς από μικρές ποσότητες, αυξάνοντας σταδιακά τη δοσολογία. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών φρέσκου χυμού πρέπει αρχικά να καταναλώνονται σε μικρό όγκο που δεν υπερβαίνει τα 50 χιλιοστόλιτρα. Η περαιτέρω αύξηση της δοσολογίας εξαρτάται από τον τύπο του φρέσκου. Έτσι, ο ημερήσιος όγκος χυμού τεύτλων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 χιλιοστόλιτρα, ενώ η ντομάτα μπορεί να καταναλώνει 2-3 ποτήρια.
Για να συμπιεστεί ο χυμός ήταν πολύ χρήσιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μέσα στα επόμενα δέκα λεπτά μετά το μαγείρεμα. Αυτό είναι σημαντικό, διότι ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με τον αέρα, υπάρχει ταχεία καταστροφή των φαρμακευτικών συστατικών του.
Στο χυμό περιέχει οργανικά οξέα, μαλακώνοντας και καταστρέφοντας το σκληρό σμάλτο των δοντιών, γι 'αυτό συνιστάται μετά το ξέπλυμα του χυμού να ξεπλένεται το στόμα.
Πόσο συχνά μπορείτε να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς;
Η κατανάλωση φρέσκων φρεσκομαγειρεμένων χυμών είναι χρήσιμη, αλλά όχι περισσότερο από τρία ποτήρια ημερησίως για έναν ενήλικα. Για το σώμα ενός παιδιού ο κανόνας δεν είναι παρά ένα ποτήρι την ημέρα.
Η χρήση μεγαλύτερου όγκου θα επηρεάσει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα και τα πεπτικά όργανα. Η υπερβολική κατανάλωση όξινων χυμών μπορεί να προκαλέσει καούρα. Δεν συνιστώνται για άτομα με προβλήματα στο στομάχι.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;
- Για την παραγωγή φρέσκων χυμών, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά και ώριμα λαχανικά και φρούτα .
- Χυμοί από φρούτα είναι καλύτερο να πίνουν μέσω ενός σωλήνα.
- Μην υποκαθιστάτε τους χυμούς για φρέσκα φρούτα.
