Οποιοδήποτε γλυκό δόντι ονειρεύεται να χάσει βάρος, χρησιμοποιώντας μόνο τα πιο νόστιμα φαγητά. Για εκείνους που αγαπούν το καρπούζι, δεν υπάρχει καμία δυσκολία σε αυτό, γιατί αυτό το υπέροχο φρούτο δημιουργείται απλά για να οργανώσει ευχάριστες ημέρες καρπουζιού για αυτό σε ένα ζεστό καλοκαίρι!
Ημέρες εκφόρτωσης: παροχή και βλάβη
Πρώτα απ 'όλα, θα καταλάβουμε πόσο χρήσιμες είναι οι ημέρες εκφόρτωσης. Το γεγονός είναι ότι το σώμα από καιρό σε καιρό είναι πολύ χρήσιμο να δουλέψει με έναν ήπιο τρόπο, ο οποίος παρέχει ημέρες εκφόρτωσης. Εάν κατά τη διάρκεια της κανονικής διατροφής το σώμα πρέπει να παράγει πολλά ένζυμα για να διασπάσει όλα τα είδη των συστατικών και των ινών τροφίμων, και αν αγαπάτε το γρήγορο φαγητό και άλλα επιβλαβή τρόφιμα, τότε το σώμα πρέπει να εργάζεται στο όριο. Η εκφόρτωση της ίδιας ημέρας, η οποία είναι μια μονοδιατροφή (μια δίαιτα κατά την οποία επιτρέπεται μόνο ένα προϊόν), επιτρέπει στο σώμα να κάνει ένα διάλειμμα από τη σκληρή δουλειά και να ξεκινήσει να ανακτά αυτό που χρειάζεται.
Από την άλλη πλευρά, οι ημέρες εκφόρτωσης είναι μια αγχωτική κατάσταση και ο οργανισμός μπορεί να αποθηκεύει ενεργά λίπος σε περίπτωση που κάτι παρόμοιο συμβαίνει και πάλι. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εύκολα: περνάτε απλά τις ημέρες εκφόρτωσης συστηματικά, για παράδειγμα, τη Δευτέρα και την Πέμπτη. Στη συνέχεια, το σώμα θα συνηθίσει, και το βάρος σας θα μειωθεί σιγά-σιγά (ωστόσο, η εκφόρτωση περισσότερο βοηθά στη διατήρηση ενός κανονικού βάρους).
Ημέρα εκφόρτωσης στο καρπούζι
Υπάρχουν επιλογές για την εκφόρτωση ημερών στο καρπούζι, πιο αυστηρές και πιο μαλακές:
- επιλογή πρώτα, αυστηρή . Για όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο ένα καρπούζι - κατά προτίμηση κάθε 2-3 ώρες. Εκτός από αυτό μπορείτε να πιείτε μόνο νερό.
- δεύτερη επιλογή, απαλή . Εκτός από το καρπούζι, έχουν προστεθεί τρεις λεπτές φέτες ψωμιού σίκαλης στο σιτηρέσιο της ημέρας, το οποίο δεν πρέπει να τρώγεται αμέσως, αλλά για τρία γεύματα. Διαφορετικά, το σύστημα παραμένει το ίδιο.
Εάν ανησυχείτε για το πώς να αντέξετε μια ημέρα νηστείας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή αμέσως. Επίσης, αν είναι δυνατόν, περάστε αυτή τη μέρα, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό από άλλα προϊόντα, δεν χρειάζεστε πολλά και ενεργά μετακινήστε και έχετε πάντα πρόσβαση στην τουαλέτα (άλλωστε, το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες).
Πώς να περάσετε μια ημέρα νηστείας;
Η πιο αποτελεσματική ημέρα εκφόρτωσης θα είναι εάν δεν σπάσετε. Επομένως, είναι σημαντικό να οργανωθεί σωστά αυτό το σημαντικό γεγονός:
- Βγάλτε από την όραση (ή καλύτερα και μην αγοράσετε καθόλου) γλυκά, σνακ, προϊόντα που μπορεί να σας σαγηνεύσουν.
- Αν είναι δυνατόν, ελευθερώστε το πρόγραμμά σας, ακόμα κι αν δεν έχετε υπερβολικό φόρτο εργασίας - από κόπωση δεν μπορείτε να νοιάζεστε για όλους τους κανόνες και να φάτε, χαλάζοντας την εκφόρτωση.
- Δεν είναι απαραίτητο να προγραμματίζετε για τέτοιες μέρες αθλητικά γεγονότα, ταξίδια για επίσκεψη, σε καφετέριες και άλλα μέρη που μπορεί να σας προκαλέσουν να φάτε πάρα πολύ.
- Εάν πηγαίνετε στη δουλειά, μην περιμένετε να περιμένετε για δείπνο, και στη συνέχεια - δείπνο, πάρτε μαζί σας ένα κουτί κομμένο σε μικρά κομμάτια καρπουζιού και ένα πιρούνι για να μπορείτε
εύκολο να φάει σχεδόν οπουδήποτε.
Πώς να βγείτε από μια νηστεία;
Για μια ημέρα νηστείας θα χάσετε περίπου 1,5 κιλά βάρους. Για να μην ξεκινήσετε την επόμενη μέρα, προσθέστε πρώτα στη ζαχαροπλαστική σαλάτα με μερικές φέτες ψωμιού. Μόνο σε μια μέρα, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι κρέατος κοτόπουλου, και στη συνέχεια να έρθει σταδιακά στη φυσιολογική διατροφή, αλλά καλύτερα - μια υγιής έκδοση του! Αυτός ο τρόπος εκφόρτωσης θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε σημαντικά το ποσό σε ένα μήνα, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε δύο ημέρες αποστολής ανά εβδομάδα. Έτσι, είναι δυνατόν να τρώτε πλήρως εκείνες τις ημέρες που είναι ακριβώς πριν από τις ημέρες της απόρριψης, και στην υπόλοιπη δίαιτα θα είναι εύκολη.