Ασθένειες της αιθουσαίας συσκευής - για πολλούς από εμάς πρόκειται για μια πολύ ομιχλώδη και υπερβατική έννοια, καθώς οι αιθουσαίες ασθένειες δεν είναι τόσο δημοφιλείς στους "ανθρώπους", δεν γράφονται στα ιατρικά περιοδικά και δεν μιλάνε σε παγκάκια, κάνοντας κλικ στους σπόρους μπροστά από τα σπίτια. Επιπλέον, οι περισσότερες ασθένειες παραμένουν απαρατήρητες και δεν διαγιγνώσκονται, καθώς το κύριο σημείο είναι η ζάλη, οι άνθρωποι αναφέρονται σε σταγόνες πίεσης, καρδιακά προβλήματα κ.λπ. Αλλά ήταν με ζάλη ότι η αιθουσαία γυμναστική θα βοηθούσε.
Από πού προέρχεται η ζάλη;
Ζαλάδα συμβαίνει συχνά όταν γυρίζετε το κεφάλι, με κλίση. Η ίδια η αίσθηση χαρακτηρίζεται από μια προϋπάρχουσα κατάσταση, μια αίσθηση ναυτίας. Μπορείτε να περιγράψετε με ασφάλεια τον ίλιγγο της έκφρασης "η γη πηγαίνει κάτω από τα πόδια". Γιατί ο ιλίγγος συμβαίνει συχνότερα όταν στρέφεται; Ακριβώς επειδή μιλούν για την παρουσία αυχενικής ή θωρακικής οστεοχονδρώσεως , στην οποία η σπονδυλική αρτηρία μεταδίδεται και κάμπτεται. Κατά τη διάρκεια της στροφής, η κάμψη επιδεινώνεται και η πίεση αλλάζει, με τη σειρά σας, αισθάνεστε σαν να χάσατε το διάστημα.
Γυμναστική αίματος
Η αιθουσαία γυμναστική (VG) είναι ένα σύνολο ασκήσεων που αποσκοπούν στη μείωση των συμπτωμάτων των αιθουσαίων διαταραχών, στην υπέρβαση της εμβοής, στη ζάλη, στη βελτίωση της ισορροπίας. Συμπλέγματα της αιθουσαίας γυμναστικής εκτελούνται πάντα με αργό ρυθμό, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας μέσω του στόματος, αλλά τα χείλη πρέπει να συμπιεστούν σφιχτά.
Ο αριθμός των επαναλήψεων εξαρτάται από την κατάσταση του ασκούμενου, συνήθως 7 φορές σε κάθε άσκηση. Εξαιρέσεις είναι οι push-ups, τα άλματα και οι καταλήψεις, μπορούν να εκτελεστούν πρώτα και 3 φορές.
Η αιθουσαία γυμναστική για τους ηλικιωμένους είναι ένας ιδανικός τρόπος πρόληψης και ανάκαμψης. Μετά από όλα, με αυτή τη σωματική δραστηριότητα, καταργούνται οι καταγγελίες ηλικιωμένων: πόνος στο πίσω μέρος, ζάλη, μούδιασμα στα άκρα και θόρυβος στο κεφάλι και τα αυτιά.
Προφυλάξεις
Ανεξάρτητα από την εξωτερική αβλαβότητα της γυμναστικής για την αιθουσαία συσκευή, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εκτελέσετε τις ασκήσεις. Διαφορετικά, με μια τέτοια συγκέντρωση στην αναπνοή, ένα άτομο μπορεί πραγματικά να χάσει τη συνείδηση.
Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης αισθάνεστε πόνο, οποιεσδήποτε ασθένειες, η ίδια ζάλη, σταματήστε για τη διάρκεια της συνεδρίας. Δοκιμάστε ξανά μετά από λίγο και εάν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, πάρτε ιατρική εξέταση.
Σας προσφέρουμε να εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε ισορροπία και έτσι να ενισχύσετε την αιθουσαία συσκευή.