Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα αντιλαμβάνονται ότι η εμφάνισή τους απέχει πολύ από τα ιδανικά ιδανικά. Ταυτόχρονα, ορισμένοι αποφασίζουν να αφήσουν τα πάντα όπως είναι, ενώ άλλοι προσπαθούν να καταπολεμήσουν ενεργά τα αποθέματα λίπους. Αλλά συχνά μόνο οι μονάδες φτάνουν στο στόχο και επιτυγχάνουν αυτό το δύσκολο θέμα. Ποιος είναι ο λόγος για μια τέτοια θλιβερή στατιστική; Προφανώς, πρόκειται για λάθος ή ανεπαρκή κίνητρα. Για να το καταφέρετε με επιτυχία , θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας στο χέρι, να περιγράψετε τόσο το στόχο όσο και τα επόμενα βήματα για να χάσετε βάρος χωρίς να σταματήσετε στο μισό. Κατά κανόνα, για ένα θετικό αποτέλεσμα, αξίζει τον κόπο να προσεγγίσουμε αυτό το ζήτημα με ολοκληρωμένο τρόπο. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ δεν είναι τόσο οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την ομαλοποίηση του βάρους, αλλά μάλλον η ψυχολογική διάθεση μιας γυναίκας.
Θέλω να χάσω βάρος - πώς να τραβήξω μαζί;
Αρχικά, πρέπει να βρείτε το δικό σας κίνητρο για την απώλεια βάρους. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί να φέρετε την φιγούρα σας σε τάξη. Έτσι, το πρώτο σημαντικό βήμα θα γίνει για το όνειρό σας. Και για να το εφαρμόσετε, θα πρέπει να καταρτίσετε σωστά ένα σχέδιο. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να καθίσετε αμέσως σε μια άκαμπτη μονοδιατροφή και να εξαντληθείτε με σωματική άσκηση.
Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη συνήθη εικόνα και ρυθμό της ζωής: να συμμετάσχετε στη σωστή και υγιεινή διατροφή, να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται και να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Είναι απαραίτητο να βρούμε μια δραστηριότητα για την ψυχή, που συνδέεται με τα φορτία ή την κίνηση. Μπορεί να κάνει τζόκινγκ, γυμναστήριο , κολύμπι, αεροβική γυμναστική ή χορό.
Αξίζει επίσης να σκεφτούμε εκ των προτέρων τις επιλογές για κίνητρα, οι οποίες μπορούν να δώσουν δύναμη για να ολοκληρωθεί αυτό που έχει ξεκινήσει. Οι συμβουλές μας για το πώς θα συναντήσουμε και θα τραβήξουμε μαζί θα βοηθήσουν τις γυναίκες να κερδίσουν την εμπιστοσύνη τους:
- Είναι απαραίτητο να έχουμε ένα ημερολόγιο στο οποίο είναι απαραίτητο να καταγράψουμε τι έχει ήδη επιτευχθεί.
- Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας παρακολουθώντας ταινίες για ανθρώπους που ήταν σε θέση να χάσουν βάρος και να πάρουν ένα λεπτό σώμα.
- Διασπορά σκέψεις που συνδέονται με την αποτυχία. Μια γυναίκα πρέπει να είναι σίγουρη για τη νίκη της έναντι των επιπλέον κιλών.
Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να χάσετε βάρος μετά τη γέννηση;
Μετά τη γέννηση, μια γυναίκα χρειάζεται λίγο χρόνο για να επαναφέρει την εικόνα. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αναπτύξετε τις ακόλουθες ιδιότητες στον εαυτό σας:
- ηθική αυτοσυγκράτηση ·
- υπομονή;
- επιμέλεια.
Για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας, να αναπτύξετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες, να εγκαταλείψετε τα πρόχειρα φαγητά και να πάτε για αθλήματα. Εάν η γυναίκα ήταν λεπτή πριν από την εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει να εξετάσει τις φωτογραφίες της όσο το δυνατόν συχνότερα. Αυτό θα δώσει μια ισχυρή ώθηση στις ενέργειες, οι οποίες αργά ή γρήγορα θα δώσουν καρπούς.