Κάθε χρόνο, εκπρόσωποι διαφορετικών κοινωνικών και ηλικιακών ομάδων ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για τις αρχαίες ανατολικές παραδόσεις, και αυτό είναι δικαιολογημένο. Πρόκειται για την αρχαία γνώση, η οποία έχει εξαντληθεί κατά τη διάρκεια των αιώνων, που κρατά τα μυστικά της νεολαίας και της μακροζωίας, της υγείας και της ευημερίας. Δεν αποτελούν εξαίρεση και όλα τα είδη κινεζικής γυμναστικής. Μέχρι σήμερα, όποιος θέλει να κυριαρχήσει την τεχνική εκτέλεσης της γυμναστικής υγείας που τους αρέσει, είτε με τη βοήθεια ειδικής βιβλιογραφίας είτε απευθείας υπό την καθοδήγηση ενός πλοιάρχου. Παρά τις γενικές αρχές που είναι χαρακτηριστικές για την Ανατολική φιλοσοφία, κάθε είδος γυμναστικής έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που επιτρέπουν την επιλογή της καταλληλότερης τεχνικής σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Οι παρακάτω τύποι κινεζικής γυμναστικής είναι πιο δημοφιλείς μεταξύ των δυτικών λαών, επειδή συνδυάζουν την αποτελεσματικότητα και την προσβασιμότητα.
Κινέζικη Γυμναστική Qigong
Οι ασκήσεις της κινεζικής γυμναστικής Qigong είναι μια μεγάλη κληρονομιά της ανατολικής ιατρικής, αφού αυτή η τεχνική, με σωστή εφαρμογή, δίνει πραγματικά εκπληκτικά αποτελέσματα. Το Qigong χρησιμοποιείται ευρέως τόσο στην παραδοσιακή ιατρική όσο και ως ανεξάρτητο συγκρότημα υγείας. Η έναρξη των μαθημάτων είναι απαραίτητη υπό την καθοδήγηση του πλοιάρχου. Η βασική αρχή της τεχνικής είναι η κυριαρχία και η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας του "τσι", η υπερβολική ή η έλλειψη της οποίας οδηγεί σε ασθένεια και θάνατο. Σε κάθε περίπτωση, ο πλοίαρχος επιλέγει ένα σύνολο ασκήσεων μεμονωμένα, ανάλογα με την κατάσταση υγείας του ασκούμενου. Με την ανεξάρτητη άσκηση ασκήσεων κινεζικής γυμναστικής, το Qigong θα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά τη σχετική βιβλιογραφία, τις αρχές της φιλοσοφίας και να ακολουθήσει πιστά τις συστάσεις των κυρίων σχετικά με την τεχνολογία, αλλά και τον τρόπο ζωής. Πρέπει επίσης να ακούσετε προσεκτικά το σώμα, καθώς κάνετε λάθος ασκήσεις και επιλέγοντας λάθος συνδυασμό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Οι τάξεις στην μέθοδο τσιγκόνγκ αναζωογονούν το σώμα, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών.
Κινεζική γυμναστική Wushu
Αυτός ο τύπος γυμναστικής έχει ιατρική και προληπτική δράση, έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, αναπτύσσει δύναμη, ευελιξία, αντοχή. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, πρέπει να συμμετέχετε τακτικά, επιλέγοντας το ρυθμό και το φορτίο που αντιστοιχεί στην υγεία σας. Ξεκινώντας με μικρά φορτία, οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά, αργά. Η εκπαίδευση απαιτεί συγκέντρωση και εστίαση.
Κινεζική πρωινή γυμναστική
Αυτή η απλή γυμναστική επιτρέπει τη διατήρηση μιας φυσικής κατάστασης, έχει ευεργετική επίδραση στα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Εκτελεί γυμναστική μόνο το πρωί, κάθεται στο κρεβάτι, σε ένα αεριζόμενο δωμάτιο. Τα φορτία και οι ασκήσεις μπορούν να επιλεγούν μεμονωμένα, έτσι ώστε η γυμναστική να είναι κατάλληλη για όλους σχεδόν. Οι τακτικές τάξεις σας επιτρέπουν να διατηρείτε την ευτυχία και τη σαφήνεια του νου, καθώς και να επαναφορτίζετε τη θετική ενέργεια για όλη την ημέρα.
Εξαιρετικά αποτελεσματική αναπνευστική γυμναστική των Κινέζων εκατονταετών
Οι κινεζικές ασκήσεις αναπνοής, όπως και άλλες ανατολικές τεχνικές, στοχεύουν στην αύξηση της ενεργειακής ζωής, στην ανάπτυξη συνειδητοποίησης και στην επίτευξη αρμονίας του σώματος και του πνεύματος. Η αναπνοή είναι η βάση της ζωής και η σωστή αναπνοή είναι το κλειδί για την υγεία και τη μακροζωία. Μπορείτε να μάθετε την τεχνική μόνοι σας, χρησιμοποιώντας το εκπαιδευτικό βίντεο.
Κινεζική γυμναστική tai chi
Η κινεζική γυμναστική tai chi είναι μια άλλη διαδεδομένη και γενικά διαθέσιμη τεχνική θεραπείας και ανανέωσης του σώματος. Για τις γυναίκες και τους ηλικιωμένους, η γυμναστική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, καθώς είναι ένα ισχυρό μέσο πρόληψης της οστεοπόρωσης και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Από την πλευρά του συγκροτήματος ασκήσεων της κινεζικής γυμναστικής tai chi μοιάζει με έναν ανατολίτικο χορό, αφού όλες οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά και σταθερά. Ένα αναπόσπαστο κομμάτι της εκπαίδευσης είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση πνεύματος, η οποία επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού. Εκτός από την κινεζική γυμναστική tai chi - αυτή είναι η βάση της πολεμικής τέχνης και οι ασκήσεις όχι μόνο αναπτύσσουν δύναμη και ευελιξία αλλά είναι οι βασικές μέθοδοι αυτοάμυνας. Πιστεύεται ότι για θεραπευτικούς σκοπούς να κάνει κινεζική γυμναστική tai chi μπορεί να είναι ανεξάρτητα, έχοντας προηγουμένως κατακτηθεί τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση του πλοιάρχου.
Τέλος, παραμένει μόνο να υπενθυμίσουμε ότι κάθε είδος κινεζικής γυμναστικής είναι κατά κύριο λόγο αναπόσπαστο μέρος ενός συγκεκριμένου τρόπου ζωής και κοσμοθεωρίας, που πρέπει να ληφθεί υπόψη για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.