Μέχρι σήμερα, γνωρίζουμε πολλές μεθόδους απώλειας βάρους, πολλές από τις οποίες έχουν αποδειχθεί από καιρό αποτελεσματικές. Οι ειδικοί δεν προτείνουν να προτιμούν αυστηρές δίαιτες, καθώς μπορούν να δώσουν μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, ενώ παράλληλα θα βλάψουν σημαντικά την υγεία. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά πριν από ένα κρίσιμο γεγονός, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε μια αποτελεσματική διατροφή για 7 ημέρες. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι, μεταξύ των οποίων όλοι θα έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν την πιο κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό τους.
Δίαιτα τεύτλων για 7 ημέρες
Η σύνθεση των τεύτλων περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, η βηταΐνη ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και οι ίνες καθαρίζουν το σώμα και βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα. Η βασική αρχή μιας τέτοιας δίαιτας - το ποσό των εισερχόμενων θερμίδων πρέπει να είναι μικρότερο από το καταναλισκόμενο. Τα τεύτλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε μορφή και ακόμη και να παρασκευάσουν χυμό. Η διατροφή απαιτεί τρία γεύματα την ημέρα, την απόρριψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την κατανάλωση τουλάχιστον 1,5 λίτρων νερού. Η δίαιτα πρέπει να κατασκευαστεί από κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη. Μισή ώρα πριν το γεύμα πρέπει να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. χυμό τεύτλων, το οποίο μπορεί να αραιωθεί με χυμό πορτοκαλιού, καρότο και χυμό μήλου.
Το μενού αυτής της διατροφής για 7 ημέρες μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- πρωινό - oatmeal στο νερό?
- μεσημεριανό - άπαχο μπορς, ψάρι ατμού ή κρέας.
- σνακ - γκρέιπφρουτ?
- δείπνο - χαβιάρι από λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών.
Διατροφή με μαργαριτάρια για 7 ημέρες
Το Kasha θεωρείται ένα ιδανικό πιάτο για την απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται ανεπιφύλακτα το μαργαριτάρι, θεωρώντας ότι είναι ένα βαρύ προϊόν. Αυτά τα πλιγούρια είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα, για παράδειγμα, περιέχουν ίνες που σας επιτρέπουν να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να καθαρίζετε το σώμα από επιβλαβείς ουσίες.
Για αυτή τη δίαιτα, πρέπει να ρίχνετε το κουκούλι το βράδυ με ζεστό νερό και να αφήσετε τη νύχτα και το πρωί να μαγειρέψετε για μια ώρα. Μη χρησιμοποιείτε αλάτι και λάδι. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι ο όγκος του κουάκερ θα αυξηθεί περίπου 5 φορές. Το μενού είναι πολύ πενιχρό, επειδή μπορείτε να φάτε μόνο χυλό. Πίνετε κανονικό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.
Διατροφή για μπανάνα για 7 ημέρες
Παρά το γεγονός ότι η μπανάνα είναι γλυκό φρούτο, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βάση για μια δίαιτα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μόνο μια εβδομάδα μπορείτε να απαλλαγείτε από λίγα κιλά, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία σας. Τα κίτρινα φρούτα έχουν ένα ελαφρύ καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο επιτρέπει τη βελτίωση της εργασίας του εντέρου. Πριν από τη διατροφή συνιστάται να εγκαταλείψει τη χρήση των επιβλαβών προϊόντων, και την ημέρα πριν χάσετε βάρος, πίνετε μόνο πράσινο τσάι.
Η διατροφή μπανάνας θεωρείται σκληρή, δεδομένου ότι μόνο οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά και όχι περισσότερο από 1,5 κιλά. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ένα βραστό αυγό στο μενού και να πίνετε πράσινο τσάι.
Δίαιτα γκρέιπφρουτ για 7 ημέρες
Αυτό το εσπεριδοειδές αναγνωρίζεται ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς καυστήρες λίπους. Το γκρέιπφρουτ συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, του μεταβολισμού και στην ενίσχυση της ανοσίας.
Τέλος, θα ήθελα να πω ότι πριν ξεκινήσετε την απώλεια βάρους θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες. Για το βάρος δεν επιστρέφει, μετά από μια διατροφή για να μεταβείτε στο σωστό φαγητό.