Η πιο έξυπνη απώλεια βάρους είναι ο αυτοσχεδιασμός με χρήσιμα προϊόντα. Συνδυάζουμε όλες τις ευνοϊκές ιδιότητες και έχουμε ένα μεγάλο αποτέλεσμα χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η διατροφή για τα τεύτλα και το κεφίρ είναι ένα ιδανικό παράδειγμα αυτής της απάτης. Μετά από όλα, σε αυτή την περίπτωση, συν ένα συν προσθέστε το επιθυμητό μείον σε χιλιόγραμμα.
Ας ξεκινήσουμε με τις χρήσιμες ιδιότητες μιας δίαιτας σε κεφίρ και φυτικές ίνες από μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών και φρούτων και στη συνέχεια προχωρήσαμε για να συζητήσουμε το απλό μενού.
Οφέλη της κεφίρ
Το Kefir δεν θα σας συνταχθεί από κάποιον γιατρό, αλλά όλα επειδή η χρησιμότητά του και η ανάγκη για εφαρμογή υπονοούνται ως αλήθεια.
Ωστόσο, ο Μέχνικοφ υποστήριξε ότι το κεφίρ είναι το ελιξίριο της ζωής για τον άνθρωπο. Κατά την άποψή του (υπογραμμίζουμε την άποψη του μελετητή), ένα άτομο μεγαλώνει επειδή τα έντερά του απλώς σβήνουν, η χρήσιμη μικροχλωρίδα αντικαθίσταται από σάπια βακτήρια. Και όλα αυτά, επειδή τα τρόφιμα που τρώμε, δεν βοηθούν την πέψη.
Θα kefir θα σώσει την ανθρωπότητα από τη γήρανση - δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Αλλά τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης αποδεικνύονται από τις προφανείς ευνοϊκές ιδιότητες του ίδιου του προϊόντος:
- Το κεφίρ απορροφάται πολύ εύκολα από το σώμα και, παράλληλα, συμβάλλει στην αφομοίωση άλλων τροφίμων.
- Το κεφίρ οξείδρει το αλκαλικό περιβάλλον που προέκυψε στο στομάχι λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης ζωικών προϊόντων.
- αυτό το προϊόν ξινιού γάλακτος θα απαλλάξει τις μεταβολικές διαταραχές.
- Κεφίρ - ένα ιδανικό συστατικό μενού για ασθένειες της χοληφόρου οδού.
- μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα σε μια δυσβαστορία, μετά από λήψη αντιβιοτικών.
- το κεφίρ περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, ασβέστιο, φθόριο, χαλκό, ιώδιο και επίσης χρήσιμα βακτήρια για την εντερική μας μικροχλωρίδα.
- ανακουφίζει από την αϋπνία, πρήζεται και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
- μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Δίαιτες με κεφίρ
Το πρώτο σύστημα διατροφής για την απώλεια βάρους - μια διατροφή για τα βρασμένα τεύτλα με κεφίρ.
Την ημέρα πρέπει να φάτε 1 κιλό ζυθοποιίας και 1,5 λίτρα κεφίρ. Διάρκεια της διατροφής είναι 7 ημέρες. Αλίμονο, μετά την πρώτη ημέρα, πολλοί εγκαταλείπουν την ιδέα να χάσουν βάρος, επειδή τα βραστά τεύτλα χωρίς πρόσθετα είναι πολύ καταθλιπτικά.
Για να αντιμετωπίσουμε την γεύση των τεύτλων, πρέπει να δημιουργήσουμε και να προετοιμάσουμε κοκτέιλ τεύτλων-τεύτλων.
Μαγειρέψτε τα τεύτλα, διανείμετε για 6 γεύματα. Απλά διανείμετε και κεφίρ. Πάρτε μια μερίδα τεύτλων και κεφίρ, χτυπήστε τους σε ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά. Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να τρώγεται μια εβδομάδα, μετά από το οποίο θα παρατηρήσετε ότι έχετε απαλλαγεί από οίδημα και η εμφάνιση της κυτταρίτιδας έχει γίνει σαφώς πιο μέτρια. Η χρήση αυτής της δίαιτας με παντζάρια καλύπτεται στη διατροφή, με βάση δύο διουρητικά. Εάν αισθάνεστε έντονη πείνα τα βράδια και η καθημερινή σας δόση φαγητού έχει ήδη εξαντληθεί, τραβήξτε με τόλμη το επόμενο μπουκάλι κεφίρ.
Η δεύτερη επιλογή είναι η διατροφή σε κεφίρ και λαχανικά. Αυτή είναι και μια δίχρονη διατροφή με 3 γεύματα την ημέρα. Σας προσφέρουμε επιλογές για πρωινό, γεύματα και δείπνα για να επιλέξετε:
Πρωινό (καθημερινά ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να πίνετε 1/2 λίτρο κεφίρ):
- τυρί cottage με ξινή κρέμα?
- δύο ψημένα μήλα με κανέλα.
- 200 g ξηρών καρπών.
- πολτοποιημένες πατάτες με ξινή κρέμα.
- 150 γραμμάρια ξηρών καρπών.
- φαγόπυρο;
- σαλάτα από ντομάτες, κρεμμύδια, φύλλα μαρουλιού και ελαιόλαδο.
Μεσημεριανά γεύματα (καθημερινά στα διαστήματα μεταξύ του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου που χρειάζεστε για να πιείτε ½ λίτρο κεφίρ, το βάρος ενός μεσημεριανού πιάτου είναι 250 g):
- okroshka;
- borsch λαχανικά?
- Σούπα φαγόπυρου?
- σούπα ντομάτας?
- σούπα τυριού?
- λάχανο σούπα?
- λαχανικό στιφάδο.
Δείπνο (κάθε μέρα μετά το δείπνο πρέπει να πίνετε 1/2 λίτρο κεφίρ):
- σαλάτα από ντομάτες, αγγούρια, τυρί neostrogo;
- μαγειρεμένα λαχανικά.
- γάλα φαγόπυρο γάλακτος?
- λαχανάκια με δαμάσκηνα και σταφίδες ·
- πατάτες "σε στολή" με ελαιόλαδο.
- ρύζι χυλό με βραστά λαχανικά?
- ομελέτα ατμού.