Χαλαρωτική μέρα με ρύζι - τις πιο αποτελεσματικές επιλογές

Ακόμη και άτομα που δεν έχουν υπερβολικό βάρος, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να οργανώνουν εβδομαδιαία δίαιτα αποτοξίνωσης , οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των τοξινών. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα δίνεται από μια ημέρα νηστείας στο ρύζι, υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι δίαιτας, ανάμεσα στους οποίους είναι εύκολο να επιλέξετε το πιο κατάλληλο.

Πώς να μαγειρέψετε ρύζι για μια ημέρα νηστείας;

Η ημέρα εκφόρτωσης του ρυζιού είναι βέλτιστη, καθώς μία ημέρα χάθηκε μέχρι 1 κιλό, χωρίς έντονη επιθυμία για φαγητό και κόπωση. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε απρόσμενα, μασώντας το φαγητό σωστά. Το ρύζι είναι ένα εξαιρετικό εντεροσπόντιο, αφαιρεί όχι μόνο τη σκωρία, αλλά και την περίσσεια υγρού. Για μια δίαιτα, τα δημητριακά που έχουν υποβληθεί σε μέγιστο καθαρισμό είναι κατάλληλα: καφέ ή άγριο ρύζι. Επιτρέπεται να μαγειρεύει το ρύζι με λευκό χρώμα, αλλά όχι επικολλημένο. Μια ημέρα νηστείας στο ρύζι χωρίς αλάτι θα δώσει μια καλή επίδραση αν το προϊόν είναι μαγειρεμένο σωστά. Υπάρχουν τρεις επιλογές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε:

1. Τέσσερις ημέρες πριν από τη διατροφή, ένα ποτήρι δημητριακών χύνεται με κρύο νερό, ανανεώνεται κάθε μέρα. Πριν από το μαγείρεμα, το φλοιό πρέπει να πλυθεί και να χυθεί ένα με ένα. Βράζετε μέχρι ο σπόρος να είναι μαλακός και στη συνέχεια να προεξέχει περίπου μισή ώρα.
2. Πάρτε ρύζι και βραστό νερό, ένα έως δύο, μαγειρεύεται μέχρι δέκα λεπτά. Στη συνέχεια αλλάξτε το νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είστε έτοιμοι.
3. Βγάλτε τη κρουαζιέρα για τη νύχτα. Στη συνέχεια αλλάξτε το νερό και μαγειρέψτε μέχρι την απαλότητα των κόκκων.

Ημέρες εκφόρτωσης ρυζιού για απώλεια βάρους

Η μέρα εκφόρτωσης ρυζιού, ισοδύναμη με οποιαδήποτε δίαιτα, απαιτεί αυστηρή τήρηση των διατροφικών κανόνων, διαφορετικά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς αντίθετο. Οι απαιτήσεις είναι απλές:

1. Το ρύζι πλένεται πάντα επανειλημμένα.
2. Αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά δεν μπορούν να προστεθούν.
3. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας περίπου δύο λίτρα νερού.
4. Εξαίρεση αλκοόλ.
5. Το φαγητό θερμαίνεται μόνο σε ζεστή κατάσταση.
6. Για να πιει καθαρτικό τσάι, από το ρύζι μπορεί να είναι δυσκοιλιότητα.
7. Δειπνήστε μέχρι δύο ώρες πριν από το κρεβάτι.
8. Αποφύγετε μεγάλη σωματική άσκηση.
9. Τελειωμένο ρύζι χωρίζεται αμέσως σε πολλές μερίδες.
10. Εάν η διατροφή προγραμματίζεται καθημερινά, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια καθορισμένη ημέρα της εβδομάδας για αυτό.

Ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού από την Μαργαρίτα Κορολέβα

Πώς να περάσετε μια ημέρα εκφόρτωσης στο ρύζι από την Margarita Koroleva, σήμερα γνωρίζουν όχι μόνο "αστέρια", οι συστάσεις αυτού του γιατρού επιστήμης βοήθησαν πολλούς. Οι συμβουλές και η συνταγή είναι πολύ απλές, το κυριότερο είναι να επιμείνουμε σε αυτές καθαρά:

1. Πριν από την ημέρα της διατροφής ρίχνουμε πάνω από 250 γραμμάρια ρυζιού όλη τη νύχτα με κρύο νερό.
2. Πλύνετε το πρωί μέχρι να καθαριστεί το νερό.
3. Προσθέστε δύο ποτήρια βραστό νερό, μαγειρέψτε για 15 λεπτά.
4. Διαχωρίστε σε 6 μέρη.
5. Να το δείπνο το αργότερο στις 20:00.
6. Πίνετε μια μέρα σε δύο λίτρα νερού.
7. Μπορείτε να φάτε τρεις φορές ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ξεχωριστά από το ρύζι.

Ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού από το Malysheva

Η δίαιτα εκφόρτωσης στο ρύζι είναι καλή, διότι σε αυτή την καλλιέργεια υπάρχει εξαιρετική αναλογία καλίου και νατρίου. Το νάτριο καθυστερεί το υγρό στο σώμα, το κάλιο απελευθερώνει αυτό το υγρό. Δεδομένου ότι το κάλιο στο ρύζι είναι πέντε φορές μεγαλύτερο, επιτυγχάνεται ένα βέλτιστο αποτέλεσμα. Τα πλιγούρια είναι πολύ θρεπτικά, επομένως δεν υπάρχει έντονη επιθυμία να φάνε κάτι. Οι συνταγές τους προσφέρονται από άλλους έμπειρους ιατρούς, μια πολύ παραγωγική ημέρα για το ρύζι στο Malysheva είναι πολύ αποτελεσματική:

1. Βράζουμε ένα ποτήρι ρύζι σε δύο λίτρα νερού, μην το αλάτι.
2. Διαχωρίστε σε 8 μέρη.
3. Για να φάει με αυτή τη σειρά: μια μερίδα του ρυζιού, μετά από μια ώρα - 250 γραμμάρια νερό, και πάλι ρύζι.

Ημέρα εκφόρτωσης στο άγριο ρύζι

Είναι πολύ αποδοτικό να ξεφορτωθεί μια μέρα με κόκκινο ρύζι, επειδή αυτό το προϊόν περιέχει πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ονομάζεται επίσης ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Οίδημα στα έντερα, ικανοποιεί απόλυτα την πείνα. Δεδομένου ότι το κόκκινο ρύζι δεν είναι γυαλισμένο, πρέπει να διευθετηθεί για να απαλλαγούμε από τα φλούδια, ξεπλύνετε καλά. Συντάσσεται πολύ απλά:

1. Ένα ποτήρι δημητριακών ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό.
2. Όταν βράζει, μειώστε τη θερμότητα, αφαιρέστε τον αφρό.
3. Μαγειρέψτε για 30-40 λεπτά έως ότου οι κόκκοι είναι μαλακοί.
4. Δεν είναι απαραίτητο να το αλάτι, επιτρέπεται λίγο ελαιόλαδο .
5. Διαχωρίστε σε 6-7 μερίδες.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να επιλέξουν για ανάκτηση μια ημέρα νηστείας σε καστανό ρύζι, η οποία ονομάζεται επίσης καφέ. Η προετοιμασία δεν αρκεί, αλλά διαφέρει από τις προηγούμενες εκδόσεις:

1. Πριν από το μαγείρεμα, ρίξτε τα πλιγούρια για 2 ώρες.
2. Ξεπλύνετε αρκετές φορές.
3. Σε ένα ποτήρι ρύζι είναι 2 φλιτζάνια βραστό νερό, μαγειρεμένα μέχρι να μαλακώσουν οι σπόροι.
4. Αφήνεται να τοποθετηθεί μια κουταλιά σούπας σουσάμι με κουρκούμη ή καρύκευμα, αλλά χωρίς αλάτι.
5. Διαχωρίστε σε 6 μερίδες, πίνετε πράσινο τσάι ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Χαλαρωτική μέρα με ρύζι και μήλα

Όσοι δεν προτιμούν το ρύζι ή δεν μπορούν να τα βγάλουν χωρίς αλάτι, παρέχονται με μαλακότερη απαλλαγή από το ρύζι. Ένας από αυτούς είναι το ρύζι με μήλα. Τα περιεχόμενα ενός φλιτζανιού βρασμένων δημητριακών χωρίζονται σε τρία μέρη, ανάμεσα στο φαγητό πίνουν χυμό μήλου ή τρώνε φρέσκα μήλα, όχι περισσότερο από τρία κομμάτια την ημέρα. Το υγρό είναι απεριόριστο. Για όσους δοκιμάζουν την πρώτη φορά για μια ημέρα νηστείας, αναπτύσσονται απαλές επιλογές μενού:

1. Το πρωί, φάτε δύο ψημένα μήλα γεμισμένα με ρύζι. Χρησιμοποιήστε ημικατεργασμένα δημητριακά, μπορείτε να πασπαλίζετε με κανέλα.
2. Το απόγευμα - μια σαλάτα με ρύζι και φρούτα.
3. Το βράδυ, ένα μείγμα "ρύζι και πουρέ πολτό από ψητά μήλα." Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα τζίντζερ.

Χαλαρωτική μέρα με ρύζι και νερό

Η πιο άκαμπτη μέρα ρυζιού ρυζιού θεωρείται ότι αδυνατίζει στο νερό. Τα δημητριακά πρέπει να μαγειρεύονται σε μια χύτρα υψηλής πίεσης, να καθαρίζονται με νερό ή να καθαρίζονται, να πίνουν 15 λεπτά πριν από τα γεύματα και μετά από 30 λεπτά. Το ημερήσιο σιτηρέσιο μοιάζει με αυτό:

1. Το πρωί, φάτε ένα κομμάτι βρασμένο ρύζι με χόρτα.
2. Το απόγευμα μαγειρεύουν κρεμμύδια και ζωμό σκόρδου, σε ένα ποτήρι 2 κουτάλια ρύζι προστίθενται.
3. Το βράδυ - ρύζι, καρυκεύματα με τζίντζερ και μαύρο πιπέρι.

Χαλαρωτική μέρα σε ρύζι και λαχανικά

Είναι ευκολότερο να μεταφέρετε τη διατροφή με ρύζι με τη χρήση λαχανικών, πολλοί προτιμούν ακόμη και αυτά τα τρόφιμα στη συνήθη διατροφή. Πώς να κάνετε μια ημέρα νηστείας στο ρύζι με λαχανικά; Μενού:

1. Πρωινό: Ψήστε το ρύζι με ντομάτες, μελιτζάνες και χόρτα. Συστατικά - 5 έως 1, ψήνουμε για 15 λεπτά.
2. Το απόγευμα - σαλάτα αγγουριών, αβοκάντο, ρόκα και ρύζι.
3. Για δείπνο, μαγειρέψτε ψητές πιπεριές, όχι περισσότερο από δύο κομμάτια. Κάνετε κιμά από ρύζι, καρότα και χόρτα, μπορείτε να προσθέσετε σκελίδα σκόρδο. Ψήστε για 15 λεπτά.

Ημέρα εκφόρτωσης σε ρύζι και αγγούρια

Δεν ήταν κακό αποδειχθεί μια τέτοια ημέρα νηστείας, όπως μια διατροφή με ρύζι με αγγούρια. Επειδή αυτό το λαχανικό είναι 95% νερό και 5% καθαρή ίνα, μπορείτε να πίνετε λιγότερο υγρό. Το σχέδιο ισχύος είναι πολύ απλό:

1. Βράζουμε ένα φλιτζάνι ρύζι, διαιρούμε σε 5-6 μέρη.
2. Σε κάθε μερίδα εφαρμόζεται ένα αγγούρι, σε μέρα τους επιτρέπεται να χρησιμοποιούν έως μισό κιλό.
3. Πιείτε μόνο το πράσινο τσάι και το μεταλλικό νερό.

Τι δίνει μια ημέρα νηστείας στο ρύζι; Οι λόγοι για τον καθαρισμό του σώματος με αυτόν τον τρόπο είναι αρκετοί:

• το ρύζι ωθεί τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό.
• τα θρεπτικά συστατικά αυτού του δημητριακού εμποδίζουν την επιθυμία για φαγητό.
• στο ρύζι υπάρχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που συμβάλλουν στην καύση του λίπους .
• ανά ημέρα χάνεται μέχρι ένα κιλό.
• σε μια διατροφή ρύζι, αλλάζοντας τη διατροφή, μπορείτε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να βλάψει την υγεία.