Πολλά αγνά σταφύλια για την ποικιλία ποικιλιών και το σχήμα του ματιού. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα αυτής της λιχουδιάς είναι πολύ μεγαλύτερα, αλλά όλα εξαρτώνται από την ποικιλία - το Muscat, το Riesling, την Isabella και άλλα - όλα έχουν κοινές ιδιότητες, αλλά το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια είναι τα οφέλη των σταφυλιών για την υγεία.
Τι βιταμίνες υπάρχουν στα σταφύλια;
Τα σταφύλια αφθονούν με χρήσιμες ουσίες - περιέχουν φυτικές ίνες, οργανικά οξέα, πηκτίνες και ένζυμα. Επιπλέον, περιέχει μια σειρά από σημαντικές βιταμίνες: C, B1, B2, B9 (φολικό οξύ), καθώς και σπάνια PP (νικοτινικό οξύ) και β-καροτένιο. Χάρη σε αυτή τη λιχουδιά μπορεί να αποδοθεί σε έναν αριθμό πολύ χρήσιμο.
Το σταφύλι περιέχει πολλά χρήσιμα μέταλλα: ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ιώδιο, μαγγάνιο, σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο, φθόριο, ψευδάργυρο και μολυβδαίνιο. Αυτά τα στοιχεία εμπλέκονται στις πιο σημαντικές μεταβολικές διεργασίες του σώματος, έτσι απλά με την κατανάλωση σταφυλιών, θα γίνετε υγιέστεροι.
Τα σταφύλια είναι καλά για το σώμα
Συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας το μέγιστο των φρούτων και των λαχανικών, μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε την υγεία σας σε άριστη κατάσταση. Τα σταφύλια θα συμβάλουν στις ακόλουθες επιπτώσεις:
- βελτιώνει τη λειτουργία της αιματοποίησης.
- Ο χυμός σταφυλιών τονώνει το σώμα, δίνει δύναμη και ζωντάνια.
- τα σταφύλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Η τακτική χρήση σταφυλιών διεγείρει τον εγκέφαλο.
- ένα ποτήρι χυμό από τα σταφύλια περιέχει μια συνολική ημερήσια απαίτηση ενός ατόμου στις βιταμίνες Β.
- η σύνθεση των σταφυλιών είναι ισορροπημένη και επιτρέπει όχι μόνο τη λήψη βιταμινών, αλλά και την απορρόφηση και την αποθήκευση τους.
- Τα σταφύλια είναι χρήσιμα σε ασθένειες της γαστρεντερικής οδού με μειωμένη έκκριση.
- σε οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες, τα σταφύλια ή ο χυμός τους πρέπει απαραίτητα να εισέλθουν στη διατροφή, ειδικά εάν πρόκειται για πνευμονική νόσο, άσθμα, πλευρίτιδα,
- κόκκινες ποικιλίες σταφυλιών ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος.
- Τα σταφύλια μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ήπατος και να αποβάλουν τις τοξίνες από το σώμα.
- Μετά από άγχος και βαριά φορτία, τα σταφύλια μπορούν να επιστρέψουν γρήγορα στο φυσιολογικό.
- Τα σταφύλια αποτελούν εξαιρετική φυσική θεραπεία για δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.
- Ο χυμός σταφυλιών βοηθάει με πονοκεφάλους και ακόμη και με ημικρανίες.
- τακτική χρήση σταφυλιών - εξαιρετική πρόληψη της ογκολογίας.
- Η τακτική χρήση των σταφυλιών επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Πιστεύεται ότι στον αγώνα κατά των μολύνσεων λίγο ποιο φρούτο μπορεί να συγκριθεί με τη δύναμη των κόκκινων σταφυλιών. Με τακτική χρήση, μπορεί να θεραπεύσει το σώμα ακόμα και από έρπητα.
Οφέλη και βλάβη των σταφυλιών
Οι χρήσιμες ιδιότητες των σταφυλιών δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους, δεδομένου ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα σταφύλια αντενδείκνυνται:
- με έλκος.
- με διάρροια.
- με διαβήτη και παχυσαρκία.
- με κίρρωση του ήπατος.
- με υπέρταση;
- με κολίτιδα.
- με στοματίτιδα και τερηδόνα.
- έγκυες γυναίκες και παιδιά έως 3-7 ετών.
Ζημία να προκαλέσει το σταφύλι μπορεί και σε εκείνους που το χρησιμοποιούν μαζί με το νωπό γάλα, άλλα λαχανικά και φρούτα,
Είναι τα σταφύλια χρήσιμα για την απώλεια βάρους;
Τα σταφύλια, μαζί με μάνγκο και μπανάνα, είναι από τα φρούτα με τις περισσότερες θερμίδες και απαγορεύονται οι περισσότερες δίαιτες. 100 γραμμάρια σταφυλιών αντιπροσωπεύουν 65 kcal και ουσιαστικά αντιπροσωπεύονται από υδατάνθρακες -16,8 g (πρωτεΐνες και λίπη είναι χαμηλά - 0,6 g και 0,2 g αντίστοιχα). Λόγω του φωτός και της ευχάριστης γεύσης του, μπορεί να καταναλωθεί αρκετά και θα είναι επιπλέον θερμίδες και επιβραδύνει τις διαδικασίες απώλειας βάρους. Επομένως, τα σταφύλια δεν συνιστώνται για δίαιτα. Είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή στα φρούτα που προτείνουν οι διαιτολόγοι: για παράδειγμα, γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο.