Το πόσιμο νερό για το σώμα είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά αρκετό νερό βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική τους ευεξία.
Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ένα άτομο που πίνει 8 ποτήρια νερό την ημέρα λαμβάνει την απαραίτητη ενυδάτωση και θρέψη του σώματος, απαραίτητη για να εκτελεί τις λειτουργίες του χωρίς αποτυχίες. Το νερό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για πολλές ασθένειες και διαταραχές. Διεγείρει την πέψη, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Αναφέρουμε 9 σοβαρούς λόγους για τους οποίους πρέπει να αντικαταστήσετε τυχόν ποτά με καθαρό νερό:
1. Θα αρχίσετε να χάσετε βάρος γρηγορότερα.
Χρησιμοποιώντας μόνο ένα νερό για 9 ημέρες, θα χάσετε όσες θερμίδες θα χάνατε τρέχοντας 8 χιλιόμετρα την ημέρα. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι προσαρμοσμένο σε μια παρατεταμένη δίαιτα "νερό", η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
2. Θα επιταχύνετε το μεταβολισμό, θα αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας.
500 ml νερού το πρωί θα αυξήσει το μεταβολισμό σας κατά 24%. Πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι το νερό με άδειο στομάχι "ξυπνά" το πεπτικό σας σύστημα, αναγκάζοντας να χωνέψει φαγητό αρκετές φορές πιο γρήγορα.
3. Ο εγκέφαλός σας θα λειτουργήσει καλύτερα.
Ο εγκέφαλος είναι 75-85% νερό, επομένως χρειάζεται καύσιμο, το οποίο βοηθά να επικεντρωθεί σε σημαντικά μικρά πράγματα και σε περιβάλλοντα προβλήματα.
4. Θα φάτε πολύ λιγότερο.
Το νερό καταστέλλει την όρεξη και μειώνει την αίσθηση της πείνας. Πολλά διαιτολογικά πειράματα αποδεικνύουν ότι το ζεστό νερό χαλαρώνει την ομαλή μυϊκή μάζα του πεπτικού συστήματος, συμβάλλοντας στην καταστολή της όρεξης και στην απώλεια βάρους.
5. Το σώμα σας θα αρχίσει να απομακρύνει πιο γρήγορα τις τοξίνες και τις τοξίνες.
Είναι γνωστό ότι το νερό καθαρίζει το σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες μέσω των ούρων. Τα νεφρά θεωρούνται φυσικό φίλτρο του σώματος, η σωστή δραστηριότητα του οποίου παρέχει επαρκή ποσότητα καθαρού πόσιμου νερού. Επιπλέον, οι συναγόμενες τοξίνες αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
6. Μειώνετε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.
Κανένας άνθρωπος στον κόσμο δεν είναι ανθεκτικός σε ασθένειες. Αλλά το νερό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών σοβαρών ασθενειών, όπως η υπέρταση, οι ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος και ακόμη και ο εντερικός καρκίνος.
7. Η καρδιά σας θα αρχίσει να λειτουργεί καλύτερα.
5 ποτήρια ημερησίως θα μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 42%. Όσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, το νερό βοηθά πραγματικά την καρδιά να λειτουργεί σωστά.
8. Το δέρμα σας θα γίνει πιο μαλακό και καθαρότερο.
Το νερό καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα σας. Οι γυναίκες που καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες νερού φαίνονται πολύ νεώτερες από την ηλικία τους. Αυτό οφείλεται στην εσωτερική επίδραση του νερού στην κατάσταση του δέρματος ενός ατόμου. Το νερό εμποδίζει το ξηρό δέρμα.
9. Θα εξοικονομήσετε χρήματα.
Η τιμή του νερού είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι για τα άλλα ποτά. Μπορείτε να εξοικονομήσετε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό. Σκεφτείτε το!
Αν αυτοί οι λόγοι δεν έχουν ακόμη πειστεί να αντικαταστήσετε όλα τα ποτά με νερό, τότε έχουμε κάτι ενδιαφέρον για εσάς.
Όλοι γνωρίζουν ότι το νερό είναι η βάση της όλης ζωής στον πλανήτη, επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η υδατοαλκαλική ισορροπία στο σώμα, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες.
Τα πιο συνηθισμένα σημάδια έλλειψης νερού μπορεί να συγχέονται με τα συμπτώματα της νόσου. Και εδώ είναι αυτό που πρέπει να δώσετε προσοχή για να διακρίνετε μεταξύ της αφυδάτωσης και της ημικρανίας:
1. Κεφαλαλγία.
Όταν η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία πέφτει, η καρδιά καθίσταται πολύ πιο δύσκολη η άντληση της απαραίτητης ποσότητας οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε πονοκέφαλο. Γι 'αυτό, όταν αφυδατώνεται το σώμα, πρώτα απ' όλα, ένα άτομο αισθάνεται έναν πονοκέφαλο.
2. Κόπωση.
Εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετό νερό, αισθάνεται κουρασμένος και υπνηλία λόγω της συνεχώς μειούμενης πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία.
3. Ξηρό δέρμα και χείλη.
Όταν αφυδατώνονται, τα χείλη και το δέρμα γίνονται ξηρά. Ένα άτομο ιδρώνει λιγότερο και αυτό αποτρέπει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
4. Επιτάχυνση του καρδιακού παλμού.
Η έλλειψη υγρού στο σώμα επηρεάζει δυσμενώς την απόδοση της καρδιάς. Αρχίζει να αγωνίζεται πιο γρήγορα, γεγονός που οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες και διάφορες ασθένειες.
5. Δυσκοιλιότητα.
Λόγω της έλλειψης νερού στο σώμα, το παχύ έντερο δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά, προκαλώντας δυσφορία στο άτομο. Μία από τις πιο κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας είναι η αφυδάτωση.
6. Πόνος στις αρθρώσεις.
Σε όλες τις αρθρώσεις υπάρχει μια χόνδρινη επένδυση, η οποία βασικά αποτελείται από νερό. Όταν το σώμα αφυδατωθεί, ο χόνδρος εξασθενεί και κάθε κίνηση οδηγεί σε πόνο και δυσφορία.
7. Υπερβολικό βάρος.
Όταν αφυδατωμένα, τα κύτταρα του σώματος υποφέρουν από έλλειψη ενέργειας. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε, προσπαθώντας να επιστρέψουν στο σώμα τον απαραίτητο τόνο. Στην πραγματικότητα, το σώμα θέλει να πίνει.
8. δυσάρεστη οσμή από το στόμα.
Με την αφυδάτωση, σχηματίζεται λιγότερο στο σάλιο στο στόμα, το οποίο επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν ταχύτερα και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
9. Σκουρόχρωμα ούρα.
Η κατανάλωση αρκετού νερού καθιστά το χρώμα των ούρων ανοιχτό κίτρινο. Έτσι, τα νεφρά λειτουργούν σωστά, αφαιρώντας τις τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα.
Το σκοτεινό χρώμα των ούρων προειδοποιεί ότι οι νεφροί εργάζονται σε φθορά για να διατηρήσουν την αρτηριακή πίεση και την ισορροπία των ανόργανων ουσιών στο σώμα. Εάν τα ούρα είναι σκούρο κίτρινο ή σκούρο καφέ, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι αφυδάτωσης.