Λέγεται ότι η διατροφή των γιατρών , διάρκειας 14 ημερών, δημιουργήθηκε από γιατρούς με στόχο να χάσει γρήγορα το βάρος των ανθρώπων που προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση. Σήμερα, όσοι θέλουν να βιώσουν αυτό το σκληρό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πολλοί και όχι μόνο όσοι χρειάζονται να λειτουργήσουν, αλλά και όσοι θέλουν να τεθούν σε φόρμα και να εκτοξεύσουν ένα αξιοπρεπές ποσό κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μενού της διατροφής των ιατρών
Υπολογίζεται για μόνο 14 ημέρες, η διατροφή των ιατρών αναγνωρίζεται ως πολύ αποτελεσματική, αλλά πολύ σκληρή μέθοδος για την γρήγορη απώλεια βάρους. Για 2 εβδομάδες, χάνετε πραγματικά 12 κιλά, αλλά πρέπει να έχετε μεγάλη θέληση γι 'αυτό, γιατί η διατροφή δεν θα σας ευχαριστήσει με την ποικιλία και τις 14 ημέρες σχεδόν θα πεθάνει. Επομένως, προκειμένου να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους, πρέπει να τηρείτε αυστηρά το διαιτητικό μενού των γιατρών:
- 1η ημέρα - πίνετε αποκλειστικά μεταλλικά μη ανθρακούχα νερά.
- Τη δεύτερη ημέρα - 800 γραμμάρια περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες γάλακτος που δεν υπερβαίνει το 2,5% και 1 πράσινο μήλο.
- 3η μέρα - μεταλλικά νερά ·
- 4 η ημέρα - σαλάτα με λάχανο και καρότα, μπορείτε να φάτε έως και 1 κιλό ανά ημέρα.
- Ημέρα 5 - 800 γραμμάρια γάλακτος με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 2,5%.
- 6η ημέρα - το πρωί ένα βραστό αυγό με τσάι χωρίς ζάχαρη, μερικές ώρες ένα ζωμό λαχανικών, το απόγευμα 100 γραμμάρια βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου και 100 γραμμάρια κονσερβοποιημένα μπιζέλια, το βράδυ 3 μήλα?
- Την 7η ημέρα - 400 γραμμάρια περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες γάλακτος δεν υπερβαίνει το 2,5%, 100 γραμμάρια περιεκτικότητα σε τυρόπηγμα δεν είναι μεγαλύτερη από 9% και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- 8-11 ημέρες - η ίδια δίαιτα με 1-4 ημέρες.
- 12η ημέρα - 1 λίτρο γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Την 13η ημέρα - το πρωί 1 βραστό αυγό, την ημέρα 100 γραμμάρια περιεκτικότητα σε λιπαρά τυρί cottage δεν είναι περισσότερο από 9%?
- Η 14η μέρα είναι μόνο μεταλλικό νερό.
Έξοδος από τη διατροφή των γιατρών
Για το εξαφανισμένο βάρος και πάλι δεν επέστρεψε, μετά το τέλος της διατροφής, ακολουθήστε ορισμένους κανόνες:
- Αύξηση της ποσότητας των τροφίμων σταδιακά.
- Μην τρώτε το βράδυ.
- Τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερα γλυκά.
- Πηγαίνετε για σπορ.