Γνωστή όχι μόνο στην επικράτεια της Ρωσίας η πραγματικότητα δείχνει "Dom-2" είναι σε οθόνες τηλεόρασης για πολλά χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρακολουθήθηκε από έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, και μερικοί από αυτούς ήρθαν στο χώρο της τηλεόρασης ακόμη και αρκετές φορές. Ένας τέτοιος συμμετέχων είναι η Μαρίνα Αφρικάντοβα . Η άφιξη της πραγματικής ξανθιάς προκάλεσε αναταραχή στο κοινό, καθώς είδαν μια όμορφη και λεπτή κοπέλα που έμοιαζε με μια κούκλα Barbie. Από τη στιγμή αυτή το Διαδίκτυο εξερράγη με αιτήματα και ένας τεράστιος αριθμός θεατών ενδιαφέρθηκε για το γεγονός ότι η Μαρίνα Αφρικάντοβα έχασε βάρος και με τον τρόπο που κατάφερε να επιτύχει αποτελέσματα. Ένας τέτοιος ενθουσιασμός ανάγκασε το κορίτσι να αποκαλύψει τα μυστικά της και να δώσει συστάσεις σε άλλους πώς να επαναλάβει το κατόρθωμα της.
Πώς έχασε το βάρος η Μαρίνα Αφρικάντοβα;
Ποιες είναι οι μοναδικές επιλογές που οι οπαδοί του έργου δεν προσέφεραν να εξηγήσουν τη μαγική μεταμόρφωση του κοριτσιού. Κάποιος επέμενε ότι απλά πραγματοποίησε τη λειτουργία, άλλοι ανέφεραν ότι όλα αυτά είναι πράσινο τσάι και μούρα goji, τα οποία διαφημίζονται ευρέως στο Διαδίκτυο. Στα κοινωνικά δίκτυα, μπορείτε ακόμη να δείτε θέσεις όπου η φευγαλέα αφρικανική γυναίκα διαφημίζει ένα κοκτέιλ που την βοήθησε να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά και ασήμαντα - η Μαρίνα κατάφερε να χάσει βάρος λόγω των αθλημάτων και των αλλαγών των τροφίμων.
Σε μια από τις συνεντεύξεις της, η Μαρίνα Αφρικάντοβα είπε πως έχασε πραγματικά το βάρος της. Το κορίτσι είπε ότι δεν χρησιμοποίησε κανένα νέο μέσο, αλλά απλώς πήγε για αθλήματα και ακολούθησε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η ξανθιά έτρεχε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα. και πήγε στην αίθουσα, όπου έκανε μια παραδοσιακή σειρά ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες.
Κατανοώντας πώς η Μαρίνα Αφρικαντόβα έχασε βάρος, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις δίαιτες, καθώς η κοπέλα προσπάθησε περισσότερες από μία μεθόδους διατροφής. Ας εξετάσουμε τις αρχές ορισμένων δίαιτων που χρησιμοποίησε ο συμμετέχων του Doma-2:
- Διατροφή στο Χόλιγουντ . Διαρκεί 14 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων δεν μπορείτε να πάρετε πρωινό. Εάν υποφέρετε από έντονη πείνα, μπορείτε να πιείτε τσάι και να φάτε μισό γκρέιπφρουτ. Από το μενού τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο, ζάχαρη και επίσης οινοπνευματώδη ποτά εξαιρούνται εντελώς. Το μαγείρεμα μπορεί να είναι στον ατμό ή βρασμένο. Μια άλλη σημαντική απαγόρευση είναι το αλάτι.
- Διατροφή με λάχανο . Διαρκεί 10 ημέρες. Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείσετε γλυκά, αλεύρι, ανθρακούχα ποτά και πατάτες. Το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί σε διαφορετικές ποικιλίες και ακόμη και σε αλατισμένα και ξινολάχανα. Για πρωινό μόνο τσάι ή καφές επιτρέπονται. Το μεσημεριανό μενού είναι: σαλάτα λαχανικών και κρέας ατμού. Για δείπνο, επιτρέπεται η ξυρίδα, το αυγό και τα φρούτα. Τη νύχτα, εάν αισθανθείτε την πείνα, μπορείτε να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
- Η ιαπωνική διατροφή . Αυτή η μέθοδος υπολογίζεται για 2 εβδομάδες. Για αυτή την περίοδο πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση αλατιού. Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων περιλαμβάνει ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, καθώς και γλυκά και αλεύρι. Το μενού βασίζεται σε ψάρι, θαλασσινά, αυγά και κρέας.
- Η βραζιλιάνικη διατροφή .
Η δίαιτα διαρκεί ακριβώς 14 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, το μενού πρέπει να βασίζεται σε τρόφιμα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και λαχανικά. Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείονται από το γλυκό, το αλεύρι και το αλκοόλ. - Διατροφή φαγόπυρο . Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να διαρκεί όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο χυλό, ατμισμένο στο νερό χωρίς την προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών. Επιτρέπεται να πλένεται το χυλό με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ , αλλά όχι περισσότερο από 1 λίτρο ανά ημέρα.
Αφού το κορίτσι κατάφερε να ξεφορτωθεί τα επιπλέον εκατοστά, πήγε στη σωστή διατροφή και παρακολουθούσε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής της, που της επιτρέπει να διατηρηθεί σε φόρμα. Και τέλος, το πιο σημαντικό θέμα - πόσες κιλό Afrikantova έχει χάσει βάρος. Σύμφωνα με την ξανθιά για μερικούς μήνες, ήταν σε θέση να χάσει περίπου 10 κιλά.