Η δίαιτα Maggi δεν έχει καμία σχέση με τους γνωστούς και, βέβαια, πολύ επιβλαβείς κύβους βλαστών. Το "Maggi" είναι το ψευδώνυμο της περίφημης «Σιδηρής Κυρίας» Μαργαρίτα Θάτσερ. Για να δείχνει πάντα καλά, στράφηκε σε μια γνωστή κλινική, όπου της δόθηκαν συστάσεις και ζωγραφίστηκε σαφώς η διατροφή. Ένα λεπτομερές μενού της διατροφής Maggi έχει γίνει δημόσιο, και σήμερα ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Απλά θέλετε να αναφέρετε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Ανάλογα με το αρχικό βάρος, μπορείτε να χάσετε 7-10 kg.
Συστάσεις και χαρακτηριστικά της απώλειας βάρους
Υπάρχουν δύο εκδοχές της δίαιτας: αυγό και τυρόπηγμα. Κατ 'αρχήν, το μενού είναι πανομοιότυπο, μόνο τα προϊόντα αντικαθιστούν το ένα το άλλο. Η διαδικασία της απώλειας βάρους βασίζεται στην έναρξη των χημικών διεργασιών στο σώμα. Η δίαιτα επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα κιλά, αλλά επίσης μειώνει την όρεξη .
Το αρχικό μενού της δίαιτας "Magic" βασίζεται σε τέτοιους κανόνες:
- Φάτε τρία γεύματα την ημέρα, με το τελευταίο γεύμα όχι αργότερα από έξι το βράδυ.
- Η διατροφή εξαλείφει εντελώς τα επιβλαβή λίπη. Επιτρέπεται η χρήση ακόρεστων ωμέγα-οξέων, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια.
- Κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε γκρέιπφρουτ, που βοηθά να χάσετε βάρος.
- Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείτε τακτικά. Και η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα.
- Το μενού της διατροφής "Maggi" σημαίνει τη χρήση μιας μεγάλης ποσότητας ινών , η οποία αντιπροσωπεύεται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Η δίαιτα είναι πρωτεΐνη και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, έτσι ώστε να βασίζεται στη διατροφή - τα αυγά (cottage cheese), το κρέας και τα ψάρια.
- Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού, για την οποία πρέπει να πίνετε νερό, καφέ και τσάι.
- Δεν συνιστάται η αλλαγή του μενού, συμπεριλαμβανομένων άλλων προϊόντων. Τέτοιες αντικαταστάσεις μπορεί να διαταράξουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους και δεν θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Είναι απαραίτητο να πούμε σχετικά με τις αντενδείξεις, επομένως δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτό το σύστημα απώλειας βάρους σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα που υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Δεν μπορείτε να έχετε μια τέτοια διατροφή παρουσία ατομικής μισαλλοδοξίας των προϊόντων που χρησιμοποιούνται.
Ανεξάρτητα από το μενού αυγού ή τυρόπιτας για τη δίαιτα "Maggi" έχετε επιλέξει να ενισχύσετε το αποτέλεσμα και πάλι να μην κερδίσετε τα χαμένα κιλά, θα πρέπει να ξαναχτίσετε τη συνήθη διατροφή μετά από δύο εβδομάδες και να αρχίσετε να τρώτε σωστά.
Η σωστή απώλεια βάρους με μια δίαιτα "Maggi" - λεπτομερές μενού
Η διατροφή προσφέρεται για 7 ημέρες και, στη συνέχεια, όλα πρέπει να επαναληφθούν πρώτα. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε μια έντονη πείνα, τότε μπορείτε να φάτε ωμά καρότα, λάχανο ή μαρούλι. Βασικά στοιχεία του μενού:
- Το πρωινό πρέπει να είναι υποχρεωτικό και αποτελείται από: δύο αυγά, γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, αλλά χωρίς ζάχαρη.
- Το μεσημεριανό μενού αυτών των ημερών αποτελείται από αυτά τα προϊόντα: αυγά, γκρέιπφρουτ, τσάι ή καφέ, ντομάτα, σπανάκι, λαχανικά ή φρουτοσαλάτα, κοτόπουλο με λαχανικά και γκρέιπφρουτ.
- Κατά τη διάρκεια της διατροφής μπορείτε να φτιάξετε ένα μενού από αυτά τα προϊόντα: αυγά, σαλάτα λαχανικών, τοστ, γκρέιπφρουτ, τσάι, καφές, μπριζόλα, αρνάκι ή αρνί, σκληρό τυρί, κρέας σολομού και κοτόπουλο.
Πινελ μενού της διατροφής "Maggi"
Εάν ένα άτομο δεν του αρέσουν τα αυγά ή του απαγορεύεται να τα χρησιμοποιήσει εξαιτίας της υγείας του, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια επιλογή τυρόπηλων. Το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται σε χαμηλά λιπαρά, αλλά όχι σε λιπαρά. Αντί δύο αυγά, θα πρέπει να φάτε περίπου 200 γραμμάρια τυρί cottage. Τις μέρες κατά τις οποίες τα αυγά παρουσιάζονται στο μενού όχι μόνο για πρωινό, αλλά και για μεσημεριανό γεύμα, τότε το ποσό του πρωινού θα πρέπει να μειωθεί κατά 50 g. Από το τυρί cottage προετοιμάστε διαφορετικές σαλάτες, σνακ και άλλα υγιεινά πιάτα.