Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη των λαχανικών, αλλά τα οφέλη των φυσικών χυμών λαχανικών συχνά ξεχνούν. Με σωστή χρήση, ο χυμός ντομάτας δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους, τόσο για τη φιγούρα όσο και για την υγεία.
Πόσο χρήσιμος είναι ο χυμός τομάτας;
Εάν εξετάσουμε το όφελος και τη βλάβη του χυμού τομάτας, αποδεικνύεται ότι η φυσική παραλλαγή του είναι χρήσιμη, αλλά το κατάστημα μπορεί να κάνει πολύ κακό. Πώς να μην λύπη, η συντριπτική πλειοψηφία του χυμού τομάτας κατάστημα αραιώνεται με πάστα ντομάτας. Μπορείτε να το δείτε αν απλώς διαλύσετε δύο κουταλιές της σούπας ντομάτας σε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε λίγο αλάτι και πιπέρι. Αυτός ο σπιτικό χυμός ντομάτας θα συμπίπτει σχεδόν πλήρως με τη γεύση του συνήθους αγορασμένου χυμού.
Αλλά ο φυσικός χυμός ντομάτας είναι εξαιρετικά χρήσιμος για το ανθρώπινο σώμα. Οι ιδιότητές του μπορούν να παρατεθούν αρκετά μακρά:
- Περιέχει βιταμίνες Α και C, οι οποίες δίνουν ευεργετική επίδραση στην επιδερμίδα και την ανοσία.
- στο χυμό υπάρχει λυκοπένιο, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου.
- ο χυμός είναι πολύ χρήσιμος για εκείνους που περιμένουν ένα μωρό, καθώς και για θηλάζουσες μητέρες.
- εάν καταναλώνετε τακτικά το χυμό ντομάτας - δεν έχετε κατάθλιψη στην κατάθλιψη: ο χυμός περιέχει ουσίες που τονώνουν το σώμα για να δημιουργήσει μια «ορμόνη χαράς» - σεροτονίνη.
- οι άνθρωποι που πίνουν κανονικά αυτό το χυμό, επιταχύνουν το μεταβολισμό, έτσι ώστε τα ποσοστά απώλειας βάρους τους να είναι πολύ υψηλότερα από εκείνα των ανθρώπων που δεν το πίνουν.
Χυμός τομάτας για απώλεια βάρους θα βοηθήσει το σώμα σας να ξεπεράσει το υπερβολικό βάρος και να επιστρέψει σε μια υγιή, αρμονική κατάσταση.
Ζημία του χυμού ντομάτας
Για να βλάψει το χυμό ντομάτας μπορούν μόνο εκείνοι που υποφέρουν από έλκος στομάχου, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα ή χολοκυστίτιδα. Επιπλέον, η αντένδειξη είναι η παρουσία ατομικής μισαλλοδοξίας.
Πώς να φτιάξετε το χυμό ντομάτας;
Ο απλούστερος τρόπος για την προετοιμασία αυτού του χυμού που έχουμε ήδη εξετάσει παραπάνω. Ωστόσο, αν θέλετε να πάρετε ένα φυσικό προϊόν, θα πρέπει να κάνετε λίγο.
Ψεκάστε τις ντομάτες με βραστό νερό, τρυπήστε το δέρμα σε διάφορα σημεία. Μετά από τρία λεπτά, αφαιρείτε εύκολα τη φλούδα και μπορείτε να αφαιρέσετε το σκληρό μέρος. Παστερίστε τον πολτό σε ένα μπλέντερ - και ο χυμός είναι έτοιμος! Εδώ μπορείτε να προσθέσετε χόρτα άνηθο, μαϊντανό ή σέλινο, ή τριμμένη ρίζες των δύο τελευταίων προϊόντων. Για την ευκρίνεια του χυμού μπορείτε να προσθέσετε μαύρο και κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ ή να κόψετε το σκόρδο. Δώστε αυτό το ποτό να σταθεί για 3-5 λεπτά - και θα είναι ασυνήθιστο!
Ο χυμός τομάτας χωρίς αλάτι δεν έχει την καλύτερη γεύση, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί προσθέτοντας καρότα, τεύτλα ή λεμόνι.
Ο προκύπτων χυμός τομάτας θα έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περίπου 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Διατροφή για το χυμό ντομάτας
Μπορείτε να χάσετε βάρος σε χυμό ντομάτας με πολλούς τρόπους. Εξετάστε το απλούστερο και πιο αποτελεσματικό.
Ημέρα εκφόρτωσης σε χυμό ντομάτας. Μετά τις διακοπές, ή σε τακτική βάση δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να κάνετε μια ελεύθερη μέρα. Δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής, αλλά μπορείτε να πιείτε ελεύθερα μέχρι 1,5 λίτρα χυμού ντομάτας, ένα ποτήρι σε κάθε επίθεση της πείνας. Επιπλέον, μην ξεχάσετε για το νερό - αξίζει να πίνετε τουλάχιστον 4 γυαλιά.
Χυμό ντομάτας στο σωστό μενού διατροφής. Προσθέστε το χυμό ντομάτας στη σωστή διατροφή και
- Πρωινό . Τηγανητά αυγά από 1-2 αυγά, μια φέτα ψωμιού.
- Το δεύτερο πρωινό : ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
- Μεσημεριανό : μια μερίδα κάθε σούπας και μια φέτα ψωμιού.
- Σνακ : φρούτα ή σαλάτα από λαχανικά ή φρούτα.
- Δείπνο : Κρέας / πουλερικά / ψάρι και λαχανικά γαρνιτούρα χωρίς πατάτες.
- Πριν πάτε για ύπνο - εάν είστε πεινασμένοι, μπορείτε να πιείτε λίγο χυμό ντομάτας - μισό ποτήρι.
Όποια και αν είναι η μέθοδος απώλειας βάρους σε ένα τέτοιο χυμό που επιλέγετε, τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή, ειδικά αν προσθέσετε στο πρόγραμμά σας μερικές ώρες αθλημάτων την εβδομάδα.