Η παχυσαρκία είναι ένα από τα επείγοντα προβλήματα του σύγχρονου κόσμου. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια που προκαλείται από παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όχι μόνο η μορφή ενός ατόμου υποφέρει, αλλά και εσωτερικά όργανα και συστήματα σώματος.
Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί παχυσαρκίας όσον αφορά τον δείκτη μάζας σώματος, ο οποίος μπορεί να υπολογιστεί χάρη στην υπάρχουσα φόρμουλα. Γνωρίζοντας τον αριθμό, μπορείτε να καθορίσετε αν υπάρχει υπερβολικό βάρος και πόσες κιλά πρέπει να πεταχτούν για να φτάσετε στο πρότυπο.
Πώς να υπολογίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας;
Οι διατροφολόγοι και πολλοί επαγγελματίες εργάστηκαν για την εξαγωγή μιας φόρμουλας που θα μας επέτρεπε να καθορίσουμε αν ένα άτομο έχει υπερβολικό βάρος ή το αντίστροφο, υπάρχει έλλειψη κιλών. Για να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας σε χιλιόγραμμα ανά ύψος σε μέτρα, το οποίο πρέπει να τετραγωνιστεί. Εξετάστε ένα παράδειγμα για να υπολογίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας σε μια γυναίκα, το βάρος της οποίας είναι 98 κιλά και το ύψος των 1,62 μ., Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον τύπο: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Μετά από αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα και να διαπιστώσετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Στο παράδειγμα μας, ο δείκτης μάζας σώματος που προκύπτει αποκαλύπτει ότι μια γυναίκα έχει παχυσαρκία του πρώτου βαθμού και πρέπει να γίνουν προσπάθειες να διορθωθούν τα πάντα για να μην αρχίσει το πρόβλημα ακόμη περισσότερο.
Ταξινόμηση βαθμών παχυσαρκίας
| Δείκτης μάζας σώματος | Η αντιστοιχία μεταξύ της μάζας ενός ατόμου και της ανάπτυξής του |
|---|---|
| 16 ή λιγότερο | Εκφράστηκε έλλειψη βάρους |
| 16-18.5 | Ανεπαρκές (ανεπάρκεια) σωματικό βάρος |
| 18.5-25 | Κανονικά |
| 25-30 | Το υπερβολικό βάρος (προ-λίπος) |
| 30-35 | Η παχυσαρκία του πρώτου βαθμού |
| 35-40 | Η παχυσαρκία του δεύτερου βαθμού |
| 40 και άνω | Η παχυσαρκία του τρίτου βαθμού (νοσηρή) |
Περιγραφή της παχυσαρκίας από τον BMI:
- 1 βαθμό. Οι άνθρωποι που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία δεν έχουν σοβαρές καταγγελίες, εκτός από το υπερβολικό βάρος και την άσχημη φιγούρα.
- 2 βαθμό. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης άτομα που δεν έχουν ακόμη σημαντικά προβλήματα υγείας και αν τα πάρουν στο χέρι και να αρχίσουν τη θεραπεία, μπορούν να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες.
- 3 βαθμό. Οι άνθρωποι που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία αρχίζουν ήδη να διαμαρτύρονται για την εμφάνιση κόπωσης και αδυναμίας, ακόμη και με ελάχιστη σωματική άσκηση. Μπορείτε επίσης να δείτε την εμφάνιση προβλημάτων με τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και την αύξηση του μεγέθους του οργάνου.
- 4 βαθμό. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι έχουν σοβαρά προβλήματα με το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα άτομο με αυτόν τον βαθμό ΔΜΣ διαμαρτύρεται για πόνο στην καρδιά και αρρυθμία. Επιπλέον, υπάρχουν προβλήματα με την εργασία του πεπτικού συστήματος, του ήπατος, κλπ.
Λόγω του ορισμού του BMI είναι δυνατόν όχι μόνο να προσδιοριστεί ο βαθμός παχυσαρκίας, αλλά και ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων ασθενειών που εμφανίζονται λόγω υπερβολικού βάρους.
Για να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία, δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε και να περιορίσετε σοβαρά τον εαυτό σας στο φαγητό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του προβλήματος. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο και ένα γιατρό, διότι οι εμπειρογνώμονες θα βοηθήσουν στην εκπόνηση ενός μεμονωμένου προγράμματος για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος χωρίς να βλάψουμε την υγεία μας.
