Το χυλό φαγόπυρο ήταν πάντα ένα από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα μεταξύ των αδυνατίσματος. Το μυστικό είναι απλό: το φαγόπυρο βοηθάει στην απώλεια βάρους, επειδή σας επιτρέπει να τρώτε γρήγορα και να αισθάνεστε κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή οι πολύπλοκοι υδατάνθρακες, από τους οποίους συνίσταται κυρίως, απορροφώνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτού, το αδυνάτισμα μπορεί να αποφύγει την ψεύτικη πείνα και να μειώσει αποτελεσματικά το βάρος.
Είναι το φαγόπυρο χρήσιμο για την απώλεια βάρους;
Μπορείτε να μιλήσετε για τα οφέλη του φαγόπυρου για απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η κρέμα επιτρέπει όχι μόνο τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και την αποκατάσταση του φυσικού μεταβολισμού, αυξάνοντας το ρυθμό απώλειας βάρους. Επιπλέον, μια δίαιτα για ένα τόσο πλούσιο και νόστιμο προϊόν μπορεί να είναι αρκετά μακρύς ώστε να αποκτήσουν αξιόπιστα, διαρκή αποτελέσματα και να μην αποκτήσουν πάλι βάρος. Για πολλούς, θα είναι πραγματικό ότι το φαγόπυρο είναι αρκετά προσιτό, και μια τέτοια απώλεια βάρους δεν θα κοστίσει πολύ.
Οφέλη από το φαγόπυρο με απώλεια βάρους
Το φαγόπυρο αναγνωρίζεται σωστά ως ένα από τα πιο χρήσιμα δημητριακά. Είναι πλούσιο όχι μόνο με πολλές βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και με φυτικές πρωτεΐνες, γεγονός που κάνει αυτό το προϊόν πραγματικά μοναδικό. Δεν κάθε δημητριακά ανά 100 γραμμάρια προϊόντος αντιπροσωπεύει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Λέει όχι μόνο ότι είναι ένα απαραίτητο προϊόν για χορτοφάγους, αλλά και ότι οι δίαιτες για το χυλό φαγόπυρου δεν θα οδηγήσουν σε δυσαρμονία στο σώμα.
Πώς να μαγειρέψουν το φαγόπυρο για την απώλεια βάρους;
Ετοιμάστε ένα πιάτο για όλη την ημέρα μπορεί να είναι το βράδυ. Πριν από τη ζύμωση φαγόπυρο για την απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο είτε να ετοιμάσετε ένα θερμοκήπιο ή μια κατσαρόλα και μια κουβέρτα που θα το ζεστάνει. Το ίδιο το μαγείρεμα είναι πολύ απλό.
Συστατικά:
- φαγητά πλιγουριάς πλένονται - 1 φλιτζάνι?
- απότομο βραστό νερό - 3,5 ποτήρια.
Προετοιμασία
Τοποθετήστε τα δημητριακά σε ένα θερμοκήπιο ή κατσαρόλα και ρίξτε το με βραστό νερό. Κλείστε το καπάκι αμέσως μετά. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ένα θερμοκήπιο, αλλά μια κατσαρόλα, στη συνέχεια το θερμαίνετε και αφήστε το για μια νύχτα. Μέχρι το πρωί θα έχετε ένα χρήσιμο φαγόπυρο για απώλεια βάρους, η συνταγή του οποίου είναι απίστευτα απλή. Με την ευκαιρία, το αλάτι είναι καλύτερο να μην προσθέσετε - μόνο φυσικά καρυκεύματα .
Φαγόπυρο για απώλεια βάρους
Το χυλό φαγόπυρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Ας εξετάσουμε μερικές συνταγές που θα ταιριάζουν απόλυτα τόσο για μια μονο-διατροφή, όσο και για ένα ποικίλο μενού:
- Φαγόπυρο με μέλι για απώλεια βάρους. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη μόνο για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Προσθέστε το κουταλάκι του γλυκού μέλι στο χυλό φαγόπυρο που παρασκευάζεται με τον τρόπο που περιγράφηκε παραπάνω. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο κομμένα καρύδια.
- Φαγόπυρο με γάλα για απώλεια βάρους. Αυτή η επιλογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιοδήποτε γεύμα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1,5%, ώστε να είναι ευκολότερο να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα. Ρίχνουμε το φαγόπυρο με τον παραπάνω τρόπο με γάλα και ανακατεύουμε. Το πιάτο είναι έτοιμο!
- Φαγόπυρο με λαχανικά για απώλεια βάρους. Για να συμπληρώσει το φαγόπυρο κατάλληλο για οποιαδήποτε μη αμυλούχα λαχανικά: λάχανο, μπρόκολο, καρότα, κρεμμύδια, ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές,
μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κολοκυθάκια. Φυσικά, δεν μπορούν να τηγανιστούν - απλά στιφάδο ή ψήνουμε.
Αυτά τα πιάτα θα πρέπει να αντικαθίστανται από τα συνηθισμένα γεύματά σας, τα οποία θα μειώσουν το καθημερινό θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την περίσσεια κιλών, χωρίς την αίσθηση της πείνας. Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το γλυκό, λιπαρό και αλεύρι για βέλτιστα αποτελέσματα.
Φαγόπυρο διατροφή για την απώλεια βάρους: τα αποτελέσματα
Εάν παρατηρήσετε τους περιορισμούς και 1-2 γεύματα την ημέρα, αντικαταστήστε το χυλό φαγόπυρου, τότε θα πρέπει να χάσετε βάρος με κανονικό ρυθμό από 0,8 έως 1,5 κιλά την εβδομάδα. Αυτή η απώλεια βάρους δεν θα βλάψει το σώμα σας. Η δίαιτα μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.