Ο τραγουδιστής παραδέχεται ότι η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό δεν ήταν τόσο εύκολη όσο περίμενε. Αλλά το πιο σημαντικό, κατά τη γνώμη της - είναι να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας τον τρόπο που είστε και να δεχτείτε το νέο μέγεθος. Μετά από αυτό το ηθικό βήμα, σταματάτε να σπεύδεις από μια δίαιτα σε μια δίαιτα, πρώτα εξαντλείταιτε με την προπόνηση, και στη συνέχεια να σπάσει στα τρόφιμα. Έτσι, πώς η Ani Lorak έχασε βάρος σε λεπτομέρειες.
Κανόνες αδυνατίσματος
Ο Ουκρανός τραγουδιστής λέει ότι αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, ξεχάστε τα γλυκά γενικά. Αυτός ο κανόνας δεν μπορεί να παρακαμφθεί. Αντί της γλυκιάς Άνι Λοράκ ενθαρρύνει τον εαυτό της να είναι χρήσιμο μέλι.
Το μενού διατροφής της Ani Lorak αποτελείται κυρίως από σαλάτες, ψάρι, φρούτα και λαχανικά. Ο τραγουδιστής δεν τρώει αλεύρι, μαγιονέζα, λιπαρά τρόφιμα, δεν πίνει σόδα και χυμούς από τα πακέτα. Ani Lorak, φυσικά, με τα χέρια και τα πόδια για τα φυσικά προϊόντα από τον κήπο, αλλά αν δεν υπάρχουν κρεβάτια κοντά, πρέπει να αποκλείεται η πιο ξεκάθαρη "αφύσικη".
Χάνοντας βάρος μετά τη γέννηση της Ani Lorak βοήθησε επίσης "τα μπολ της γάτας". Ο τραγουδιστής αντικατέστησε τις τυπικές "ανθρώπινες" πλάκες, σε μικρά πιατάκια, που σωστά συμβάλλουν στη μείωση του μεγέθους των μερίδων.
Επιπλέον, δεν τρώει μετά τις 18-19.00. Και αυτός ο αυστηρός κανόνας ο τραγουδιστής παρατηρεί όλη του την αστρική ζωή. Όλοι γνωρίζουν ότι όσο πιο κοντά η νύχτα, τόσο πιο αργό το σώμα μας πέφτει φαγητό. Είναι ακριβώς η γενετική μας μνήμη, η οποία θυμάται ότι αυτή τη στιγμή είναι ώρα για το άτομο να κοιμηθεί και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ακόμη και αν δεν πρόκειται να πάτε για ύπνο.
Λοιπόν, και, φυσικά, όχι μόνο η δίαιτα βοήθησε την Ani Lorak να καθαρίσει το στομάχι. Ακόμη, παρά το γεγονός ότι ο χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο και την πισίνα, συνήθως όχι, ο τραγουδιστής καθημερινά ασχολείται στο σπίτι. Ένα απλό συγκρότημα 20 λεπτών είναι το πιο χρήσιμο αν το κάνετε καθημερινά. Από όλα αυτά προκύπτει ότι, στην πραγματικότητα, για να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό, και γενικά στη ζωή δεν είναι τόσο δύσκολο. Είναι απλά απαραίτητο να έχουμε ένα ισχυρό κίνητρο (το οποίο ο τραγουδιστής έχει, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε) να δεχτούμε την απόρριψη των αγαπημένων παρασίτων του σχήματος.