Αυτή η παραλλαγή της απώλειας βάρους αναφέρεται σε χαμηλές θερμίδες και εφαρμόζεται όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου μπορείτε να απαλλαγείτε από 2,5 κιλά. Η πράσινη διατροφή είναι εφεύρεση των Αμερικανών, η οποία βασίζεται στην εφαρμογή πράσινων προϊόντων. Ο κύριος λόγος - πράσινο χρώμα έχει θετική επίδραση στην πέψη, και ως εκ τούτου, προωθεί την απώλεια βάρους. Αυτό που είναι ενδιαφέρον δεν είναι μόνο φαγητό, αλλά τα πιάτα πρέπει να είναι πράσινα. Ελπίζω ότι είναι σαφές ότι σε μια πράσινη διατροφή για την απώλεια βάρους επιτρέπεται να καταναλώνουν προϊόντα φυτικής προέλευσης.
Τι μπορώ να κάνω;
Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πράσινα, καθώς και το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Όσον αφορά την επεξεργασία, στη συνέχεια, εκτός από μια νέα επιλογή, μπορείτε να τρώτε τα μαγειρεμένα φαγητά και τον ατμό. Σε μια μέρα μπορείτε να φάτε ένα μικρό μέρος πρωτεϊνικής τροφής. Επίσης, κατά τη διάρκεια μιας πράσινης διατροφής, η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη.
Πράσινο μενού διατροφής
Πρωινό - χυλό, το οποίο μαγειρεύεται στο νερό χωρίς βούτυρο και γάλα, το καλύτερο από όλα τα φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα πράσινο μήλο και μέλι.
Το δεύτερο πρωινό είναι 1 φλιτζάνι γιαούρτι ή κεφίρ, αλλά μόνο λίπος και 1 μήλο ή ακτινίδιο.
Μεσημεριανό γεύμα - ετοιμάστε 1 πλάκα σαλάτας από τα λαχανικά, αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να είναι μόνο πράσινα, για παράδειγμα, αγγούρια , λάχανο, πράσινα κρεμμύδια, μπιζέλια. Επιτρέπεται επίσης 1 αυγό και 1 ποτήρι χυμό.
Δείπνο - ετοιμάστε ένα κομμάτι λαχανικών και μια μικρή φέτα άπαχου ψαριού.
Τα σνακ μπορούν να γίνουν πολύ χρήσιμα και νόστιμα σπαράγγια. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, πράγμα που καθιστά δυνατό τον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες. Η ποσότητα των προϊόντων του πράσινου χρώματος είναι απεριόριστη, μπορείτε να προετοιμάσετε από αυτούς χυμούς και πολτοποιημένα πατάτες. Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή της λευκής-πράσινης διατροφής, στην περίπτωση αυτή λευκά προϊόντα προστίθενται στα πράσινα προϊόντα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μια εβδομάδα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε μέχρι 5 κιλά.