Η διατροφή του φαγόπυρου έχει φτάσει στην κορυφή της δημοτικότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όλα αυτά χάρη στο γεγονός ότι είναι απλή, οικονομικά προσιτή και ασυναγώνιστη. Υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, σχεδιασμένες για διαφορετικά χρονικά διαστήματα και με τη δική τους λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων. Η διατροφή του φαγόπυρου για 14 ημέρες βοηθάει να δει κανείς στις κλίμακες μείον 10 κιλά, αλλά, φυσικά, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος. Απλά θέλω να προειδοποιήσω ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο, επειδή μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στην υγεία. Εάν είναι επιθυμητό, μετά από 1,5 μήνες. μπορείτε να επαναλάβετε και πάλι τη διατροφή.
Βασικές αρχές της δίαιτας φαγόπυρο για 14 ημέρες
Δεν συνιστάται η χρήση μιας μονοδιατροφής , διότι δύο εβδομάδες που κάθεται σε ένα δημητριακό είναι όχι μόνο δύσκολο αλλά και επικίνδυνο, καθώς το σώμα πρέπει απαραίτητα να πάρει πρωτεΐνη, η οποία σε αυτή τη διατροφή αντιπροσωπεύεται από κεφίρ.
Το φαγόπυρο δεν θεωρείται μάταια ως το κύριο προϊόν για την απώλεια βάρους, επειδή έχει πολλά πλεονεκτήματα. Πρώτον, περιλαμβάνει ίνες, οι οποίες καθαρίζουν τα έντερα από διάφορες τοξίνες και απόβλητα. Δεύτερον, αυτή η καλλιέργεια είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα. Τρίτον, το φαγόπυρο συνιστάται για πρήξιμο, καθώς εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού. Και γενικά, η κρουαζιέρα είναι νόστιμη και ικανοποιητική.
Μενού διατροφή φαγόπυρο για την απώλεια βάρους για 14 ημέρες βασίζεται στη ρύθμιση των ημερών σε ξεχωριστές ομάδες. Εκτός από την παρατήρηση αυτής της διατροφής, είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά υγρά, καθώς μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το σκαμνί. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 2 λίτρα.
Μενού της διατροφής φαγόπυρο για 14 ημέρες
Ημέρα 1, 2, 3:
- πρωί : μερίδα κουάκερ ψημένο στο νερό, ψωμί από φαγόπυρο και 250 g κεφίρ.
- μεσημεριανό : μια μερίδα κουάκερ, ένα ζευγάρι μαϊντανό κοτόπουλο και 0,5 λίτρα κεφίρ.
- το βράδυ : μια σερβίρετε από κατσαρόλα φαγόπυρου και 250 γραμμάρια κεφίρ.
Ημέρα αρ. 4, 5, 6:
- πρωί : ψωμί και 250 g κεφίρ.
- δείπνο : 4 τηγανίτες από αλεύρι από το φαγόπυρο και 0,5 λίτρα κεφίρ.
- βράδυ : 250 g κεφίρ.
Ημέρα 7 . Το βράδυ της έκτης ημέρας, ρίχνουμε τη κρουαζιέρα με κεφίρ και αφήνουμε τη νύκτα. Το προκύπτον μυ πρέπει να χωριστεί σε 5 μερίδες και να τα φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να πιείτε κεφίρ.
Ημέρα 8, 9, 10:
- πρωί : 3 φιλέτα και 250 g κεφίρ.
- μεσημεριανό : μερίδα δημητριακών, ψωμί και 250 g κεφίρ.
- βράδυ : ένα μέρος από δημητριακά και φρουτοσαλάτα και άλλα 250 γραμμάρια κεφίρ.
Ημέρα 11, 12, 13:
- πρωί : χυλό, σκληρό βραστό αυγό και 250 γραμμάρια κεφίρ.
- μεσημεριανό : χυλό, λάχανο σαλάτα και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
- βράδυ : χυλό, σαλάτα λαχανικών και 250 g κεφίρ.
Ημέρα 14 . Την 14η ημέρα το μενού διατροφής φαγόπυρου είναι πανομοιότυπο με την έβδομη ημέρα.