Ένα υγιεινό και νόστιμο ξεκίνημα της ημέρας θα παρέχεται από λαχανικά λαχανικών. Η ποικιλία των βοτάνων και των λαχανικών που τα απαρτίζουν θα σας βοηθήσει να κάνετε κάθε μοναδικό ποτό μοναδικό και μια πλούσια βιταμίνη θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Συνταγή για λουλούδια σε μπλέντερ
Συστατικά:
- 1 χυμός ασβέστου.
- ντοματίν κεράσι - 4 τεμ.
- κόκκινα κρεμμύδια - 1/4 τεμ.?
- Βουλγαρικό πιπέρι - 1 τεμ.
- αγγούρι - 1 τεμάχιο.
- Σέλινο - 2 στελέχη.
- μαϊντανός - 1 μάτσο.
Προετοιμασία
Κόψτε τις ντομάτες σε μισά. Τα κόκκινα κρεμμύδια κόβονται σε μεγάλους κύβους και το πιπέρι καθαρίζεται από τον πυρήνα και κόβεται σε λωρίδες. Το αγγούρι, εάν είναι απαραίτητο, ξεφλουδίζεται και επίσης χοντροκομμένο μαζί με μίσχους σέλινου . Όλα τα παρασκευασμένα υλικά μαζί με το πράσινο μαϊντανό βυθίζονται στο κύπελλο του μπλέντερ και χύνεται με χυμό ασβέστη. Ανακατέψτε το μίγμα λαχανικών μέχρι να μαλακώσει.
Συνταγή για λαχανικά smoothies σε χυμό
Συστατικά:
- χυμός αγγουριού - 1 1/2 είδη?
- Μαρούλι - 1 κεφάλι.
- νέος σπανάκι - 1 μάτσο.
- Σέλινο - 3-4 στελέχη.
- μήλο - 1 τεμάχιο.
- αχλάδι - 1 τεμάχιο.
- 1/2 χυμό λεμονιού?
- κόλιανδρο, μαϊντανό.
Προετοιμασία
Μαρούλι, μαϊντανό, κόλιανδρο και σπανάκι κοπεί και τοποθετείται σε μπλέντερ, κόλπο με χυμό αγγουριού. Κτύπαμε τα πράσινα στην ομοιογένεια. Αναμείξτε το μείγμα σε μπλέντερ με φέτες μήλου, σέλινου και αχλαδιού. Και πάλι, γυρίστε τη δύναμη του μπλέντερ στο μέγιστο και χτυπήστε το μείγμα για τα λιωμένα.
Πώς να προετοιμάσετε το λαχανικό smoothie με κεφίρ;
Συστατικά:
- κεφίρ - 1 τεμάχιο.
- ντομάτα - 1 τεμάχιο.
- ξύδι κόκκινου κρασιού - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- ζάχαρη - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- πράσινα - ένα μάτσο.
Προετοιμασία
Βάλτε τη φέτες ντομάτας σε ένα μπλέντερ, ρίξτε το με κεφίρ και πασπαλίστε με ζάχαρη. Στην κορυφή στοιβάζουμε μια μεγάλη δέσμη πράσινου και χτυπάμε τα πάντα στην ομοιογένεια. Οι λιωμένες σάλτσες ψιλοκομίζονται με ξύδι κρασιού για πικάντικη γεύση και χύνεται σε γυαλιά.
Συνταγή για λαχανικά smoothies με τεύτλα και μούρα
Συστατικά:
- τεύτλων - 1 τεμ.
- μίγμα κατεψυγμένων δασικών μούρων - 1 χούφτα?
- πορτοκαλί - 1/2 τεμάχια.
- σγουρό λάχανο - 2 φύλλα?
- νερό - 1/2;
- πάγος - 1/2 κουταλάκι σούπας.
Προετοιμασία
Τα τεύτλα καθαρίζονται και κόβονται σε κύβους. Βάζουμε τη ρίζα στο μπολ του μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέτουμε μούρα, λάχανο και 1/2 χυμό πορτοκαλιού. Γεμίστε όλα τα συστατικά με νερό και καλύψτε τον πάγο. Ανακατέψτε τον μπλέντερ με υψηλή ισχύ σε μια ομοιογενή συνέπεια.
Για μια πιο creamyer smoothies, η συνταγή μπορεί να συμπληρωθεί με αβοκάντο και να δώσει την ικανότητα καψίματος για το ποτό, να αντικαταστήσει το νερό με πράσινο τσάι και να προσθέσει 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα τζίντζερ.