Η μπανάνα, όπως γνωρίζετε, είναι ένα πολύ μαλακό φρούτο και χάρη σ 'αυτήν, ιδιαίτερα απαλές και απαλές μπουκάλες αέρα προέρχονται από αυτήν. Επιπλέον, συνδυάζεται ιδανικά με άλλα φρούτα και μούρα. Smoothies από μια μπανάνα θα είναι καλό όχι μόνο ψύξη στη θερμότητα του καλοκαιριού, αλλά και χρήσιμο για το πρωινό σε οποιαδήποτε άλλη εποχή του έτους.
Banana smoothies - συνταγή
Συστατικά:
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- νιφάδες βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- κρέμα 30% - 200 ml.
- Βανιλίν - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε την κρέμα με βρώμη και βανίλια. Στη συνέχεια, ανακινείτε καλά σε ένα μπλέντερ. Μπανάνες ψιλοκομμένο, προσθέστε στο μπλέντερ και για άλλη μια φορά χτυπήστε μέχρι ομαλά. Μια τέτοια λουκάνικη μπανάνα είναι καλύτερο που διατίθενται σε ένα μικρό φλιτζάνι και τρώνε με ένα κουτάλι.
Μπανάνα λειοτριβή με καρπούς ακτινίδιο
Συστατικά:
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- ακτινίδια - 3 τεμάχια.
- κρέμα γάλακτος - 150 g;
- μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Μπανάνα και φλούδα ακτινιδιού και κομμένα. Στη συνέχεια, βάλτε σε ένα μπλέντερ και προσθέστε την ξινή κρέμα. Χτυπάτε για περίπου 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και μετακινηθείτε με τα smoothies για μερικά δευτερόλεπτα. Εάν η λεμονάδα γίνει πάρα πολύ παχιά, προσθέστε λίγο γάλα.
Φράουλα Μπανάνα Smoothies
Συστατικά:
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- Φράουλες - 150 g;
- τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) - 100 g.
- χυμός πορτοκαλιού - 1500 ml.
Προετοιμασία
Μπανάνα ξεφλουδίστε και κόψτε σε φέτες. Αλέστε τα στελέχη με φράουλες. Φράουλες, μπανάνα και τυρί cottage βάλτε σε ένα μπλέντερ και κτύπησε καλά. Προσθέστε χυμό πορτοκαλιού και ανακατέψτε ξανά. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
Συνταγή για smoothies με μπανάνα και σοκολάτα
Συστατικά:
- χυμός πορτοκαλιού - 250 ml.
- μπανάνα - 3 τεμάχια.
- ξινή κρέμα - 200 ml;
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- σοκολάτα - 150 g.
- βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- νερό - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Η σοκολάτα λιώνει σε λουτρό νερού, προσθέτει νερό και βούτυρο. Μπανάνες φλούδες και φλούδες με μπανάνα. Βάλτε μπανάνες και ξινή κρέμα σε μπλέντερ. Ανακατέψτε, προσθέστε μέλι και χυμό πορτοκαλιού. Κερδίστε ξανά. Βάζετε λεμονάδες σε ψηλά ποτήρια και ρίχνετε απαλά τη σοκολάτα στην κορυφή.