Κορεατική διατροφή για την απώλεια βάρους - τις καλύτερες επιλογές

Η κορεατική διατροφή προσφέρει για ένα μικρό χρονικό διάστημα για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά χωρίς εξαντλητική εκπαίδευση. Οι λεπτές κορεάτες γυναίκες είναι ένα παράδειγμα της θετικής επίδρασης στο σώμα του μενού που έχουν υιοθετήσει, το οποίο θα επιτρέψει την αποκατάσταση του βάρους σε εκείνους που είναι υπερβολικά εθισμένοι σε λιχουδιές.

Τι τρώνε οι Κορεάτες;

Οι Κορεάτες τρώνε πικάντικο φαγητό. Μελέτες της κορεατικής κουζίνας έδειξαν: τα τελευταία 5 χρόνια, οι κάτοικοι αυτής της χώρας άρχισαν να χρησιμοποιούν περισσότερα μπαχαρικά. Αν μιλάμε για αυτό που οι Κορεάτες τρώνε κάθε μέρα, τότε αυτό είναι:

• ρύζι σε τεράστιες ποσότητες.
• διαφορετικοί τύποι άλγης nori;
• πολλά προϊόντα που παρασκευάζονται γρήγορα (διάφορες σούπες, ζυμαρικά κ.λπ.).
• surimi και διάφορα θαλασσινά?
• kimchi - ένας οξεία ορεκτικό, μια τακτική στα κορεάτικα γλέντια?
• σάλτσα σόγιας (κρίνοντας από το γεγονός ότι στα ράφια πολλά πακέτα δύο λίτρων, χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες)?

Δημοφιλή κορεατικά διαιτολόγια

Η κορεατική διατροφή για την απώλεια βάρους παρέχει την απόρριψη γλυκών, αλμυρών, γιαουρτιών και οινοπνευματωδών ποτών. Πίνετε μέχρι δύο λίτρα υγρού καθημερινά. Η πιο δημοφιλής διατροφή:

1. Πρωινό: ένα ποτήρι νερό με λεμόνι ή τζίντζερ.
2. Σε μισή ώρα: αυγά, χόρτα και μπισκότα.
3. Ημέρα: σαλάτα λαχανικών με βούτυρο, ψάρι ατμού, μερίδα καφέ ρύζι .
4. Βραδινό: smoothies από λαχανικά, γαρίδες ή κοτόπουλο.

Κορεατική διατροφή για απώλεια βάρους

Η κορεατική διατροφή για απώλεια βάρους των ποδιών δεν είναι πλήρης με μία επιλογή. Προσφέρουμε τις δύο πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να κερδίσετε την αρμονία των ποδιών, αλλά και ολόκληρο το σώμα. Η διατροφή μπανάνας είναι πιο αυστηρή από την επιλογή από το Yun Eun Hye, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή επιλογή βάσει προσωπικών προτιμήσεων.

Διατροφή μπανάνας, καίει έως 6 κιλά το μήνα:

• πρωινό: δύο μπανάνες, 400 γραμμάρια νερό?
• μεσημεριανό: βραστό κρέας με λαχανικά.
• δείπνο: καστανό ρύζι με λαχανικά.

Διατροφή από τον Yun Eun-hy:

• πρωινό: 170 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, φασολάδα? kimchi;
• ημέρα: 170 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, σούπα καβουριών, βραστά φασόλια, kimchi?
• βράδυ: 170 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού με μαγειρεμένα μανιτάρια, kimchi.

Όλα τα πιάτα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, η βάση της διατροφής κορεατικών κοριτσιών είναι ψάρια και θαλασσινά, λαμβάνουν ίνες με λαχανικά και καστανό ρύζι. Πλήρης άρνηση του αλμυρού, γλυκού και του ποτού, πίνετε πολύ υγρό. Σε κάθε μενού διατροφής υπάρχει ένα kimchi: λαδωμένα φύλλα λάχανου ή ραπανάκια με κόκκινη πιπεριά, αυτό το πιάτο σταματά τη γήρανση, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος.

Κορεατική διατροφή για απώλεια βάρους "13 ημέρες

Το πιο διάσημο είναι σήμερα η κορεατική διατροφή για την απώλεια βάρους "13 ημέρες", αυτό το μάθημα βοηθά στη δημιουργία του σώματος. Μετά από μια εβδομάδα, το μενού ποικίλλει, την 8η ημέρα - φαγητό στη διατροφή της 6ης ημέρας, 9η - την 5η ημέρα, 10η - 4η, 11η - στις 3η, 12η - mu. Μενού της πρώτης εβδομάδας:

1. Πρωινός - μαύρος καφές.
2. Ημέρα - 3 αυγά, βραστό λάχανο με βούτυρο.
3. Το βράδυ είναι χυμός ντομάτας.

1. Πρωινό - καφές και κροτίδες.
2. Ημέρα - ψάρια, λαχανικά.
3. Βραδινό - κεφίρ και βραστό κρέας.

1. Πρωινό - καφές.
2. Ημέρα - τηγανητά κομμάτια κολοκυθάκια.
3. Βραδινό - σαλάτα λάχανο, αυγά, βραστό κρέας.

1. Το πρωί είναι ένα φλιτζάνι καφέ.
2. Ημέρα - ωμό κοτόπουλο, βραστό καρότο με άπαχο λάδι.
3. Το βράδυ είναι καρπός.

1. Το πρωί είναι μια σαλάτα ακατέργαστων καρότων με χυμό λεμονιού.
2. Ημέρα είναι προϊόντα ψαριών, ένα ποτήρι χλιαρό χυμό ντομάτας.
3. Το βράδυ είναι καρπός.

1. Το πρωί είναι ένα φλιτζάνι καφέ.
2. Ημέρα - βραστό κοτόπουλο, λάχανο ή σαλάτα καρότο.
3. Βραδινό - αυγά, σαλάτα καρότο με βούτυρο.

1. Το πρωί είναι ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
2. Ημέρα - φρούτα, λίγο βραστό κρέας.
3. Βραδινό - δείπνο από τον κατάλογο των άλλων ημερών, κατά την κρίση σας.

Κορεατική διατροφή Idol

Idols κλήση στην Κορέα νέοι διάσημοι τραγουδιστές, μοντέλα και ηθοποιοί, όλοι κατέχουν βάρος με τη βοήθεια των αποδεδειγμένων και συνιστάται από το μενού γιατρών. Οι δίαιτες των κορεατικών ειδώλων είναι διαφορετικές, οπότε είναι εύκολο να επιλέξετε την επιλογή που ταιριάζει στη διατροφή:

1. Κορεατική διατροφή των ειδώλων "Stakanchik": δύο τρίτα - αλατισμένο, βρασμένο ρύζι, το υπόλοιπο - μια σαλάτα.
2. Δίαιτα των κορεατικών αστεριών από τον τραγουδιστή Kahi:

• πρωί: μια μπανάνα, γιαούρτι, ένα φλιτζάνι καφέ.
• ημέρα: σούπα αλόγων, ρύζι και ψάρια.
• βράδυ: μισό πιπέρι και βρασμένο ασπράδι, πράσινα, σέλινο.