Η διατροφή του φαγόπυρου για γρήγορη απώλεια βάρους έχει σχεδιαστεί για μία και δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και 12 κιλά υπερβολικού βάρους και να βελτιώσετε το έργο του στομάχου.
Απλό φαγόπυρο
- Αυτό το σταφύλι θεωρείται το πιο χρήσιμο και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
- Περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων μικροστοιχείων και βιταμινών.
- Συνιστάται να καταναλώνετε άτομα που πάσχουν από αναιμία, υπέρταση και ασθένειες του ήπατος.
- Τέλεια κοσμετολογία, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
- Αφαιρεί τοξίνες και τοξίνες από το σώμα, εξαιτίας αυτού καθαρίζεται το σώμα και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
- Αυτή η δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.
- Δεν θα αισθανθείτε κάποια δυσφορία, για παράδειγμα, ζάλη και ναυτία.
Συνταγές για δίαιτα φαγόπυρο
Για να φτιάξετε χυλό, πρέπει πρώτα να ρίξετε βραστό νερό στην κάμψη και να στραγγίξετε το νερό, και στη συνέχεια, για τον υπολογισμό 1 φλιτζάνι δημητριακών για 1,5 φλιτζάνια βραστό νερό, ξύνουμε και πάλι την καμπάνα. Βάζουμε το τηγάνι σε ένα κάλυμμα και το αφήνουμε σε ατμό για τη νύχτα. Η διατροφή για το κουάκερο φαγόπυρο έχει το ακόλουθο μενού.
Κάθε μέρα μπορείτε να καταναλώνετε τόσα ποτά , αλλά στην παρασκευή του δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι, μπαχαρικά και άλλα καρυκεύματα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 5 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε μόνο σε φαγόπυρο, τότε το απόγευμα μπορείτε να πιείτε 1 λίτρο κεφίρ, αλλά μόνο άπαχο. Μην το συνδυάζετε με χυλό, αλλά πίνετε ξεχωριστά, μισή ώρα πριν και μετά το φαγητό.
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά μέχρι 1,5 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Επιτρέπεται επίσης να πίνει πράσινο τσάι και καφέ, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη. Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε βιταμίνες, καθώς αυτό αποτελεί προϋπόθεση για οποιαδήποτε δίαιτα.
Αποτελέσματα
Ο αριθμός των κιλών που μπορείτε να χάσετε εξαρτάται από το αρχικό βάρος, επιπλέον, τόσο περισσότερο μπορείτε να πετάξετε. Εάν έχετε υπερβολικό βάρος, τότε μπορείτε να χάσετε έως 15 κιλά. Όσο για το μέγεθος των ρούχων, μπορεί να μειωθεί σε 2. Και τα εκατοστά θα πάνε ομοιόμορφα από τους γοφούς, τη μέση και ούτω καθεξής. Επίσης, δεν πρέπει να ανησυχείτε για το γεγονός ότι το δέρμα σας θα χάσει βάρος μετά την απώλεια βάρους, χάρη σε ουσίες που είναι σε χυλό φαγόπυρο, θα είναι σφιχτό και θα είναι ελαστική και όμορφη.
Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας φαγόπυρο
- Για να διαφοροποιήσετε με κάποιο τρόπο το χάος, μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα .
- Για να πάρετε φυτικές ίνες, μπορείτε να φάτε αρκετά φρούτα.
- Γλυκό μπορείτε να αντικαταστήσετε λίγα κουτάλια μελιού.
- Μερικές φορές η πλήρης απουσία αλατιού συμβάλλει στην εμφάνιση πονοκεφάλου, τότε επιτρέπεται μερικές φορές να προσθέσετε λίγο χυλό, αλλά μόνο σε ένα περιορισμένο ποσό.
- Πηγαίνετε για τον αθλητισμό, καθώς χωρίς σωματική άσκηση δεν θα έχετε άριστα αποτελέσματα και η επίδραση της δίαιτας φαγόπυρο θα είναι αμελητέα.
- Το μέλι, μην το καταπιείτε, αλλά το πιπιλίζετε, ώστε να έχετε περισσότερη κορεσμό και ευχαρίστηση.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, δεν πρέπει να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Για να μην επιστρέψετε τα χαμένα κιλά από τη διατροφή του φαγόπυρου, πρέπει να βγείτε σταδιακά, να φάτε σε μικρές μερίδες, έτσι θα φάτε, αλλά μην τρώτε. Αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, η διατροφή του φαγόπυρου δεν θα φέρει στο σώμα σας καμιά βλάβη.
Αντενδείξεις δίαιτα φαγόπυρο
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη διατροφή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της δίαιτας για άτομα που έχουν χρόνιες παθήσεις, μειωμένη αιμοσφαιρίνη και προβλήματα πίεσης. Τέτοιες δίαιτες απαγορεύονται σε έγκυες γυναίκες και σε εκείνους που θηλάζουν. Λαμβάνοντας υπόψη τόσο ελάχιστες αντενδείξεις, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η διατροφή του φαγόπυρου για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική.