Η κινεζική διατροφή είναι ευρέως διαδεδομένη στις γυναίκες, οι οποίες τείνουν να αποχαιρετούν το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το ίδιο το όνομα "κινεζική διατροφή" είναι παραπλανητικό - αυτή η διατροφή δεν περιλαμβάνει κανένα παραδοσιακό πιάτο κινεζικής κουζίνας.
Αυτή η δίαιτα υπολογίζεται για τις γυναίκες, έτοιμη για ριζοσπαστικά μέτρα για την καταπολέμηση της περίσσειας κιλών. Μια σκληρή και πεινασμένη κινεζική διατροφή απαιτεί μεγάλη δύναμη θέλησης. Με τη βοήθεια μιας δίαιτας στα κινέζικα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5-10 κιλά. Το όλο μυστικό είναι ότι τα προϊόντα που προορίζονται για την κινεζική διατροφή έχουν χαμηλές θερμίδες. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι σε όλη τη διατροφή θα αντιμετωπίσετε μια ιδεοληπτική αίσθηση πείνας.
Η διάρκεια της κινεζικής διατροφής μπορεί να είναι 13 ημέρες και 21. Η κινεζική διατροφή για 13 ημέρες μπορεί να απαλλαγεί από 5-10 επιπλέον κιλά. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, η απώλεια βάρους συμβαίνει, τα ισχία, το στομάχι, οι γλουτοί μειώνονται οπτικά. Η κινεζική διατροφή για 21 ημέρες συμπληρώνεται από την προηγούμενη έκδοση της δίαιτας. Μόνο κατά τη διάρκεια των τελευταίων 8 ημερών είναι η ενοποίηση του αποτελέσματος που αποκτήθηκε.
Κινέζικο μενού διατροφής
1 εβδομάδα. Η πρώτη εβδομάδα μιας δίαιτας μπορεί να φανεί πιο δύσκολη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει απόρριψη των βασικών, οικείων προϊόντων και της μετάβασης σε γεύματα χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, μέχρι την 6η-7η μέρα της δίαιτας, το σώμα, κατά κανόνα, συνηθίζει σε μια νέα δίαιτα και η δίαιτα αρχίζει να περνά ευκολότερα.
Το πρωινό της πρώτης εβδομάδας της κινεζικής διατροφής αρχίζει με μαύρο καφέ ή πράσινο τσάι. Με την ευκαιρία, το πράσινο τσάι είναι το μοναδικό προϊόν της κινεζικής κουζίνας που περιέχεται σε αυτή τη δίαιτα. Τίποτα, εκτός από ένα από αυτά τα δύο ποτά για πρωινό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα φρέσκων λαχανικών, καρυκεύματα με φυτικά έλαια, βραστά αυγά, χυμό ντομάτας. Μια άλλη επιλογή για ένα κινεζικό δείπνο δίαιτας μπορεί να αποτελείται από τα ακόλουθα πιάτα: τηγανητά (βραστά) ψάρια, σαλάτα λάχανο. Επίσης, τα ψάρια μπορούν να αντικατασταθούν με βραστό κοτόπουλο, λαχανικά - μήλα ή άλλα φρούτα.
Για δείπνο, μπορείτε να φάτε βραστό βόειο κρέας και σαλάτα λάχανο, ή βραστό ψάρι και γιαούρτι. Καρότο σαλάτα, μήλα, αυγά - επίσης κατάλληλο για δείπνο.
2 εβδομάδες. Το μενού της δεύτερης εβδομάδας ουσιαστικά αντιγράφει το μενού του πρώτου. Υπάρχουν μόνο μερικές αλλαγές:
- για το πρωινό επιτρέπεται η χρήση ψωμιού, μέλι και βραστά καρότα?
- για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε δημητριακά ψημένα στο νερό (εκτός από σιμιγδάλι).
- η ποσότητα όλων των χρησιμοποιούμενων προϊόντων μπορεί να αυξηθεί.
3 εβδομάδες. Η τρίτη εβδομάδα είναι καταφατική. Αυτή τη στιγμή, η διατροφή συμπληρώνεται από πολλά τρόφιμα και πιάτα. Επιτρέπεται η χρήση λαχανικών στιφάδο, όλα τα φρούτα και τα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας. Η τρίτη εβδομάδα της κινεζικής διατροφής έχει σχεδιαστεί για μια ομαλή, σταδιακή μετάβαση από τη διατροφή στην κανονική διατροφή.
Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της κινεζικής διατροφής, το αρτοποιείο, το αλκοόλ, η ζάχαρη και το αλάτι αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή.
Υπάρχουν δυο ενθουσιώδεις και απογοητευμένες κριτικές για την 13ήμερη κινεζική διατροφή. Σε ορισμένες γυναίκες, το αποτέλεσμα υπερέβη τις προσδοκίες, άλλοι δεν μπορούσαν να απαλλαγούν ακόμη
Μεταξύ των αξιολογήσεων για την κινεζική διατροφή για 3 εβδομάδες επικρατούν ως επί το πλείστον θετικές. Η κινεζική διατροφή για 21 ημέρες είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, γιατί βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος αλλά και να εξισορροπήσει τη διατροφή. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τρεις εβδομάδες για να προσαρμοστεί σε μια νέα δίαιτα και να βγει από τα επιβλαβή τρόφιμα. Στο τέλος της κινεζικής διατροφής, το κυριότερο είναι να κρατιέται στο χέρι και να μην τρώει. Η ικανότητα εγκατάλειψης επιβλαβών τροφίμων και τροφίμων εμποδίζει όχι μόνο την εμφάνιση υπερβολικού βάρους, αλλά και τη νόσο του γαστρεντερικού σωλήνα.