Οι περισσότερες γυναίκες ονειρεύονται μια ιδανική φιγούρα, θέλουν να απαλλαγούν από τσακίσεις στην κοιλιά, από το υπερβολικό λίπος στους γοφούς, τα πόδια, κλπ. Όπως όλοι γνωρίζουν, για να εξαλείψουν αυτά τα προβλήματα πρέπει να τρώτε σωστά και φυσικά να παίζετε αθλήματα. Αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να ασκούν καθημερινά, έτσι μια καλή επιλογή για την απώλεια βάρους θα είναι μια διατροφή καθαρισμού, όπως η διατροφή "Χαμομήλι".
Διατροφή "Χαμομήλι - 6 πέταλα"
Διατροφή "Χαμομήλι", κάθε πέταλο της οποίας - μια ξεχωριστή μονοδιατροφή, που βοηθά να καθαρίσει το σώμα, και βοηθά να χάσει μέχρι 5 κιλά την εβδομάδα.
Έτσι, αντλούμε από ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού ένα λουλούδι με έξι πέταλα, το καθένα από τα οποία θα υποδηλώνει μια μέρα της διατροφής:
- Διατροφή ψαριών . Συνιστάται για χρήση είναι ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, για παράδειγμα, γάδος ή μούσμουλο, μαγειρεμένα με οποιονδήποτε τρόπο εκτός από το τηγάνισμα. Θα είναι πολύ χρήσιμο ζωμό ψαριών, ωριμασμένο με φρέσκα βότανα.
- Διατροφή λαχανικών . Την ημέρα αυτή, μπορείτε να φάτε μια ποικιλία λαχανικών σε ακατέργαστη μορφή, βρασμένα ή στιφάδο. Πίνετε όλη την ημέρα μπορείτε να χυμό λαχανικών, ιδιαίτερα χρήσιμο θα είναι χυμός καρότου. Η βασική απαίτηση είναι ένα ελάχιστο αλάτι!
- Διατροφή κοτόπουλου . Η διατροφή περιλαμβάνει φιλέτο κοτόπουλου, αλλά όχι περισσότερο από λίβρα. Μπορείτε να ψήσετε το κρέας στο φούρνο, να το βγάλετε ή απλά να το βράσετε. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου με βότανα.
- Δίαιτα σιτηρών . Την ημέρα αυτή, το μενού της διατροφής "Χαμομήλι" περιλαμβάνει ένα κουάκερ. Προτιμάτε καλύτερα από πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ με φραντζόλες σιτηρών, αλλά σε μικρές ποσότητες, και κατά προτίμηση να πίνετε νερό ή quass.
- Διατροφή τυροκομικών . Το ημερήσιο σιτηρέσιο είναι μισό κιλό τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χωρίς ζάχαρη ή κατσαρόλα τυρού. Αυτό το προϊόν είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, βοηθά να γεμίσει τα βασικά αποθέματα ορυκτών.
- Διατροφή φρούτων . Μπορείτε να φάτε σχεδόν κάθε φρούτο , η ιδανική επιλογή θα είναι μήλα, και από τα σταφύλια και τις μπανάνες είναι καλύτερα να αρνηθείτε. αυτά τα φρούτα είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες. Το ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι φρέσκα χυμοί.