Η διάσημη τραγουδίστρια Kelly Osbourne ήταν πάντα πλήρης, αλλά πρόσφατα κατέκτησε όλους με τη νέα της φιγούρα. Κατάφερε να απαλλαγεί από 20 κιλά υπερβολικού βάρους, αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα, επειδή η Kelly ήταν σε θέση να κρατήσει το βάρος της και δεν πήρε καλύτερα ακόμα και μετά από λίγο. Και αυτό είναι εφικτό για μερικούς, αφού οι περισσότερες γυναίκες μετά από μια δίαιτα πάλι μετά από λίγο κέρδισαν χαμένο κιλό, και ακόμη και σε διπλάσιες ποσότητες.
Πολλοί θα ήθελαν να μάθουν το μυστικό της τραγουδίστριας για να επαναλάβουν το κατόρθωμα της. Η ίδια η Kelly λέει: "Ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ζωή σας και να γίνετε χαρούμενοι, αλλά το γεγονός ότι έχασα βάρος είναι ένα μεγάλο επίδομα". Ο Osborne λέει ότι η κύρια προϋπόθεση για οποιαδήποτε απώλεια βάρους είναι να απολαύσετε τη σωστή διατροφή και άσκηση.
Ήρθε σε αυτό κατά τη διάρκεια της συμμετοχής στη διάσημη τηλεοπτική εκπομπή "Χορεύοντας με τα αστέρια". Ο σύντροφός της δίδαξε την τραγουδίστρια να τρώει σωστά και να αλλάζει ριζικά τη ζωή της. Επιπλέον, η Kelly ερωτεύτηκε και αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρότερο κίνητρο .
Φυσική δραστηριότητα
Ο τραγουδιστής συνιστά να παίζεις αθλήματα όσο πιο συχνά γίνεται. Η ίδια παρακολούθησε το γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα. Η εκπαίδευσή της περιελάμβανε καρδιο-φορτία μισής ώρας και αρκετά μακρά γιόγκα ή πιλάτες.
Διατροφικοί κανόνες
Προκειμένου να μην σπάσει και πάλι να μην επιστρέψει στο προηγούμενο βάρος, η τραγουδίστρια μία φορά την εβδομάδα επέτρεψε να φάει οτιδήποτε. Με την ευκαιρία, αυτή η μέθοδος διατροφής ονομάζεται εξαπάτηση . Εχει εφευρεθεί ειδικά έτσι ώστε οι άνθρωποι που κάθονται σε μια δίαιτα να χαλαρώσουν και για μερικές μέρες μπορούν να απομακρυνθούν από μια περιορισμένη διατροφή και να φάνε απαγορευμένο φαγητό. Χάρη στην εξαπάτηση, το ποσοστό διάσπασης από τη διατροφή μειώνεται στο ελάχιστο. Επιπλέον, η Kelly συμβουλεύει να εγκαταλείψει οποιαδήποτε σνακ, αλλά να περιοριστεί σε μια σειρά προϊόντων δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι οι απαγορεύσεις αυτές προκαλούν μόνο ένα πρόσωπο ερεθισμό και οργή.
Προϊόντα που ο Osborne αρνήθηκε:
- κάθε γρήγορο φαγητό.
- ημιτελή προϊόντα.
- αλεύρι ·
- ζυμαρικά?
- λευκό ψωμί;
- ζάχαρη ·
- αλκοόλ.
Προϊόντα που έχουν αντικαταστήσει τον τραγουδιστή:
- πατατάκια για ψωμί σιταριού.
- γλυκό για φρούτα και αποξηραμένα φρούτα.
- κανονική πίτσα για τη διατροφή.
Τι θα δώσει;
Στο αλεύρι και τα γλυκά τρόφιμα είναι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι μετατρέπονται σε λίπος, και όταν δεν είναι αρκετοί στο σώμα, αρχίζει να καίει τα δικά του αποθέματα. Μετά από λίγο, η επιθυμία για γλυκά θα μειωθεί ή θα εξαφανιστεί εντελώς. Χάρη σε αυτό, μετά από μια εβδομάδα ο τραγουδιστής έχασε 2 κιλά. Και αυτό κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού του ύπνου δεν επιβραδύνθηκε, και επίσης εργάστηκε, Kelly, πριν πάει για ύπνο, έφαγε κάτι ελαφρύ.
Κατά προσέγγιση δίαιτα του τραγουδιστή
Ημέρα # 1
- Για πρωινό, μπορείτε να φάτε ένα μερίδα βρώμης ψημένο στο νερό, μια μικρή φέτα από στήθος κοτόπουλου και μερικά φρούτα.
- Το απόγευμα - μια μερίδα μπρόκολο, μαγειρεμένο για ζευγάρι, ένα μικρό κομμάτι βρασμένο άπαχο κρέας και ένα ποτήρι φυσικό χυμό.
- Για δείπνο, πάλι λίγο βραστό κοτόπουλο και 2 πατάτες, που πρέπει να ψηθούν στο φούρνο.
Ημέρα # 2
- Για πρωινό, ετοιμάστε μια μερίδα καφέ ρύζι, καθώς και σαλάτα λαχανικών και 2 μήλα.
- Στο μεσημεριανό γεύμα, το μενού είναι ελάχιστο - ένα μικρό κομμάτι τυρί και μια σαλάτα από πράσινα λαχανικά.
- Για το δείπνο, επιτρέπεται ένα μικρό κομμάτι βρασμένης γαλοπούλας και ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι μεθυσμένο.
Ημέρα # 3
- Το πρωί, φάτε μια μπανάνα και μια μικρή πινακίδα μούσλι, γεμάτη με γάλα.
- Το απόγευμα, ετοιμάστε μια μπριζόλα στη σχάρα και φρουτοσαλάτα.
- Το μενού δείπνου έχει ως εξής: μια φέτα γαλοπούλας, καρότα και 2 ντομάτες.
Στη συνέχεια, πρέπει να εναλλάσσετε αυτές τις μέρες και να τρώτε έτσι 6 ημέρες την εβδομάδα, και στη συνέχεια να κάνετε μια ημέρα χαλάρωσης, στην οποία μπορείτε να φάτε τίποτα. Επιπλέον, ο τραγουδιστής συνιστά τη χρήση ενός συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών.