Οι δίαιτες που διαρκούν επτά ημέρες είναι, σε κάθε περίπτωση, μια μη ισορροπημένη διατροφή. Ο λόγος για την έγκριση είναι προφανής - όλες οι δίαιτες επτά ημερών βασίζονται στην κατανάλωση ενός προϊόντος (το κυρίαρχο της διατροφής) ή μιας ομάδας τροφίμων. Ναι, μπορεί να καθαρίσει τον πεπτικό σωλήνα και να απαλλαγεί από λίγα κιλά, αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ο απότομος αποκλεισμός άλλων οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές.
Οι πιο δημοφιλείς επτά ημερήσιες διατροφές είναι οι κεφίρ και η ιαπωνική διατροφή . Το αποτέλεσμα είναι σχεδόν εγγυημένο, και όχι τουλάχιστον αυτό, αλλά μέχρι 7 κιλά σε 7 ημέρες. Πρόκειται για αυτές τις επτά ημερήσιες δίαιτες για την ιδανική φιγούρα για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα.
Διατροφή με κεφίρ
Η διατροφή των 7 ημερών κεφίρ βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας κεφίρ (1,5 λίτρα), καθώς και σε ένα ορισμένο ποσοστό βοηθητικών προϊόντων (στήθος κοτόπουλου, λαχανικά, βόειο κρέας). Χρησιμοποιείται για τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (μέχρι 2%) και νωπά (όχι περισσότερο από 3 ημέρες από την ημερομηνία παρασκευής) κεφίρ. Μην τρώτε αλάτι και αλκοόλ αυτές τις μέρες.
Μενού:
- 1η μέρα: 4 βραστές πατάτες σε ομοιόμορφη και 1,5 λίτρα κεφίρ (ξεφλουδίστε καλά πριν το μαγείρεμα, καθώς συνιστάται να το φάτε και να το φάτε).
- 2η ημέρα: 150 γραμμάρια ψημένου ή βρασμένου στήθους κοτόπουλου και 1,5 λίτρα κεφίρ.
- 3η ημέρα: 150 γραμμάρια βραστά ή ψημένα μοσχαρίσια και 1,5 λίτρα κεφίρ.
- 4η ημέρα: 100 γραμμάρια βρασμένων ψαριών και 1,5 λίτρα κεφίρ.
- Ημέρα 5: φρούτα, μούρα και λαχανικά (εκτός από μπανάνα, σταφύλια, πατάτες και τεύτλα) και 1,5 λίτρα κεφίρ.
- Ημέρα 6: 1,5 - 2 λίτρα κεφίρ.
- 7η μέρα: ακόμη μεταλλικό νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Το ημερήσιο μενού πρέπει να χωρίζεται σε 5-6 γεύματα. Το κρέας και τα ψάρια μπορούν να ωριμάσουν με μπαχαρικά
.Ιαπωνική διατροφή
Η ιαπωνική διατροφή επτά ημερών φημίζεται για την ακαμψία της, αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν χάνει τους υποστηρικτές της: κυρίες με έντονο χαρακτήρα προτιμούν να χάσουν βάρος σε αυτό.
Μενού:
1η ημέρα
- μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη με κρουτόν σίκαλης.
- σαλάτα λαχανικών, 2 αυγά, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας,
- 200 γραμμάρια βρασμένων ψαριών.
2 η ημέρα
- μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη με κρουτόν σίκαλης.
- σαλάτα λαχανικών και 200 g βρασμένα ψάρια.
- ένα ποτήρι γιαούρτι και 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
Ημέρα 3
- μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη με κρουτόν σίκαλης.
- σαλάτα από κολοκυθάκια και καρότα, 1 αυγό?
- 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας και μια σαλάτα από λάδι Peking.
4η ημέρα
- μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη με κρουτόν σίκαλης.
- 1 αυγό και 1 βραστό καρότο.
- 2 κόκκινα μήλα.
5η ημέρα
- φρέσκα καρότα, πασπαλισμένα με λεμόνι?
- βρασμένα ψάρια και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
- 2 κόκκινα μήλα και φρέσκια σαλάτα με λάχανο.
6η ημέρα
- μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη με κρουτόν σίκαλης.
- 200 g βρασμένο κοτόπουλο.
- 2 αυγά και μια σαλάτα από καρότα.
7η μέρα
- πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη);
- 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, 1 πορτοκάλι.
- 2 κόκκινα μήλα και σαλάτα λάχανο.