Η διατροφή του μοντέλου μπορεί να θεωρηθεί ως το νόημα της ζωής, επειδή τα κορίτσια που ασχολούνται με αυτή την επιχείρηση, πρέπει να περιορίζονται συνεχώς στον εαυτό τους να τρώνε, βλέποντας το βάρος. Υπάρχει μια διατροφή για τα μοντέλα για 3 και 7 ημέρες, που χρησιμοποιούνται από τα κορίτσια πριν από τα shows και άλλα υπεύθυνα γεγονότα. Ακριβώς θα ήθελα να πω ότι τέτοιες μέθοδοι απώλειας βάρους είναι μάλλον αυστηρές και συχνά δεν συνιστάται η χρήση τους. Επιπλέον, πριν περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Γενικές αρχές της διατροφής μοντέλου
Υπάρχουν πολλοί κανόνες στους οποίους κατασκευάζονται όλες οι δίαιτες των μοντέλων:
- Το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερα από 15:00.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε άφθονο νερό, αλλά μην το κάνετε πριν πάτε για ύπνο, γιατί το πρωί μπορείτε να βρείτε οίδημα στο σώμα.
- Για πολύ καιρό μπορείτε να απαλλαγείτε από την πείνα χρησιμοποιώντας αγκινάρα και μαϊντανό . Κατά την προετοιμασία πιάτων, προσθέστε τζίντζερ και ανανά, καθώς αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν τη διαδικασία διαίρεσης λίπους.
Μοντέλο διατροφής για 3 ημέρες
Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές, προτείνουμε να μη θεωρήσετε υπερβολικά αυστηρή επιλογή, καθώς οι σοβαροί περιορισμοί στα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και στο μέλλον το βάρος θα επιστρέψει αρκετά γρήγορα.
Μενού της διατροφής μοντέλου για 3 ημέρες:
- Πρωινό : πρέπει να φάτε ένα πιάτο από σύνθετους υδατάνθρακες, για παράδειγμα, ένα μέρος κουάκερ μαγειρεμένο στο νερό. Προσθέστε ζάχαρη και λάδι απαγορεύεται.
- Μεσημεριανό γεύμα : αυτό το γεύμα αξίζει να τρώει σκίουρους, για τις οποίες μπορείτε να μαγειρεύετε με ατμό κρέας ή ψάρι. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα μικρό τυρί cottage.
- Δείπνο : αυτό το γεύμα θα πρέπει να είναι εύκολο, οπότε είναι καλύτερο να επιλέξετε μια σαλάτα λαχανικών ντυμένη με σάλτσα σόγιας ή χυμό λεμονιού.
- Μην ξεχάσετε να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μοντέλο διατροφής για 7 ημέρες
Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, θα πρέπει να περιορίσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας σε 1000 θερμίδες την ημέρα. Ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, μπορείτε να χάσετε από δύο έως επτά επιπλέον κιλά.
Παράδειγμα μενού:
- Πρωινό : δύο αυγά ή 50 γραμμάρια βρασμένο με χαμηλά λιπαρά κρέατα, τοστ με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο και πράσινο τσάι.
- Σνακ : πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό : 100 γραμμάρια ψαριού ή κρέας με ατμό και μια άλλη σερβίρισμα σαλάτας λαχανικών, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού , μερικά φρούτα χωρίς ζάχαρη και ζεστό νερό.
- Σνακ : τσάι.
- Δείπνο : 300 γραμμάρια λαχανικών και τσαγιού.
- Πριν πάτε για ύπνο , πρέπει επίσης να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. ζεστό νερό.
Τα μοντέλα διατροφής για 7 ημέρες λαμβάνουν επίσης υπόψη τη χρήση του νερού με λεμόνι και το κάνουν καλύτερα με άδειο στομάχι. Επιπλέον, αξίζει να πίνετε ζεστά ροφήματα, για παράδειγμα, τσάι και φυτικές εγχύσεις, φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Αυτό είναι σημαντικό για τον καθαρισμό του σώματος.