Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη, θρεπτική, πλήρης. Μπορείτε να βρείτε πολλά περισσότερα επιθέματα, αλλά όλα βράζουν σε ένα πράγμα - πρέπει να δώσετε στο μωρό σας το πιο χρήσιμο και ακόμα να μην βλάψετε το αναδυόμενο σώμα του. Ναι, και η περισσότερη μαμά χρειάζεται πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αν θέλει να κρατήσει όμορφο δέρμα, χοντρά μαλλιά και δυνατά δόντια.
Φυσικά, στη διατροφή της μητέρας θα πρέπει να είναι πολλά λαχανικά και φρούτα. Και το ερώτημα είναι - μπορεί η θηλάζουσα μητέρα να φάει καρότα; - η απάντηση είναι: όχι μόνο είναι δυνατή, αλλά και είναι απαραίτητη. Τα καρότα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Επιπλέον, τα καρότα προάγουν τη γαλουχία, αυξάνοντας την ποσότητα γάλακτος που παράγεται.
Τα καρότα με θηλασμό φτάνουν σε παιδί με γάλα και δεν προκαλούν πέψη, αλλεργίες και άλλες ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε ένα κιλό ωμά καρότα κάθε μέρα όταν θηλάζετε. Όπως και σε όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το μέτρο. Κατά τους πρώτους μήνες είναι καλύτερα και καθόλου να χρησιμοποιηθούν ψητά, βρασμένα ή βραστά καρότα. Προσθέστε τα στη διατροφή σας συνιστάται από τη 10η μέρα μετά τη γέννηση του μωρού. Και για να φτάσετε στο φρέσκο προσεκτικά και σταδιακά.
Εκτός από τα καρότα, μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται λαχανικά όπως τεύτλα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, κολοκύθα, μπρόκολο. Όλα αυτά πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία - ψημένα ή συγκολλημένα. Τα λαχανικά περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία συμβάλλουν στην ταχεία και σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας. Και τα καρότα, επιπλέον, είναι χρήσιμα για την οπτική οξύτητα του μωρού σας.
Έτσι, μπορείτε με ασφάλεια με τη γαλουχία, υπάρχουν καρότα με τη μορφή ενός καρυκεύματος για σούπα ή ένα ανεξάρτητο πιάτο - για παράδειγμα, καρότο κατσαρόλα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, το οποίο, ωστόσο, αναφέρεται σε κανέναν, ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν.