Τι θα πρέπει να είναι η ιδανική διατροφή για την απώλεια βάρους για το καλοκαίρι - αυτό το ερώτημα μπορεί συχνά να ακουστεί από το δίκαιο φύλο. Δεδομένου ότι το καλοκαίρι είναι μια εποχή πρασίνου, εποχιακά λαχανικά και φρούτα, η καλύτερη επιλογή είναι το μενού με την άμεση συμμετοχή τους. Αλλά εδώ υπάρχουν διαφορετικές επιλογές.
Η καλύτερη διατροφή για το καλοκαίρι
Το πιο απλό και αποτελεσματικό είναι η διατροφή σαλάτας. Η ουσία της έγκειται στη χρήση μιας ποικιλίας φρέσκων λαχανικών ορισμένων φρούτων, εκ των οποίων παρασκευάζονται φρέσκες σαλάτες για κάθε γεύμα. Θα πρέπει να είναι γεμάτοι με φυτικό έλαιο, γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ξινή κρέμα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καρύδια και αποξηραμένα φρούτα , τα οποία μπορούν επίσης να τεθούν σε σαλάτα. Η πρώτη εβδομάδα του μενού θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από λαχανικά, στη δεύτερη εβδομάδα σε αυτά μπορείτε να προσθέσετε μια μέρα, ένα κομμάτι βραστό κρέας, ψάρι ή βραστό αυγό.
Άλλες αποτελεσματικές δίαιτες για το καλοκαίρι
Μια άλλη δημοφιλής διατροφή για απώλεια βάρους το καλοκαίρι είναι η σούπα. Είναι επίσης αρκετά απλή και αποτελείται από καθημερινή κατανάλωση ελαφρών λαχανικών. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τέτοια πιάτα, ή μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε
Ως βραχυπρόθεσμη - για μια εβδομάδα ή το πολύ 14 ημέρες - μπορείτε να επιλέξετε μια διατροφή φρούτων και μούρων. Προβλέπει την κατανάλωση διαφόρων φρούτων και μούρων, καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξινόγαλα σε μικρές ποσότητες. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή ψημένα στο φούρνο. Μπορείτε επίσης να πιείτε φυσικούς χυμούς, κομπόστες, ποτά φρούτων.