Μέχρι σήμερα, η διατροφή του Mike Moreno "17-ημερών" έχει κερδίσει πολλή δημοτικότητα, γεγονός που καθιστά δυνατή την παροχή απώλειας βάρους με το χειρισμό του μεταβολισμού. Είναι λόγω της ηλικιακής επιβράδυνσης του μεταβολισμού που συχνά συσσωρεύουν τα κορίτσια της χθεσινής κοπέλας επιπλέον κιλά άνω των 20 ετών.
Η διατροφή του Dr. Moreno: Τα βασικά
Ο διατροφολόγος Mike Moreno κέρδισε γρήγορα τη δημοτικότητα στη Δύση, επειδή το σύστημα διατροφής του δεν έχει αυστηρές απαγορεύσεις που οι γυναίκες δεν τους αρέσουν τόσο πολύ. Σήμερα, η τεχνική του είναι δημοφιλής από τηλεοπτικές εκπομπές και πολλές θετικές κριτικές.
Η δίαιτα Michael Moreno είναι ένα υπολογισμένο σύστημα ισχύος για 68 ημέρες, χωρισμένο σε κύκλους 17 ημερών το καθένα. Η διατροφή αποτελείται από τέσσερα τέτοια τμήματα, σε κάθε περίοδο - τη διατροφή της. Έτσι, όλα βγάζουν ένα σχέδιο απώλειας βάρους για 68 ημέρες. Υπάρχει η άποψη ότι αυτή η δίαιτα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σήμερα λόγω του γεγονότος ότι «εμπλέκει» το σώμα και δεν του επιτρέπει να μειώσει το μεταβολισμό.
Μια σημαντική προσθήκη - κάθε μέρα πρέπει να περπατήσετε για τουλάχιστον 17 λεπτά. Αυτό σας επιτρέπει να στηρίξετε το σώμα στη δύσκολη υπόθεση της καύσης λίπους.
Στις ΗΠΑ, ακόμη και υπήρχαν υπηρεσίες για την παράδοση τροφίμων, οι οποίες ακολουθούν αυστηρά τα σχέδια της δίαιτας των 17 ημερών.
Διατροφή Moreno: στάδια
Εξετάστε τα στάδια της δίαιτας για να επιταχύνετε το μεταβολισμό, το οποίο πρέπει να ακολουθεί το ένα μετά το άλλο με αυστηρή σειρά:
- Στάδιο 1, ημέρες 1-17 (απώλεια βάρους 4,5 - 5,5 kg). Καθημερινός αριθμός θερμίδων: μέχρι 1200 θερμίδες. Συνιστώμενα προϊόντα: άπαχο κρέας, φρούτα, μη αμυλούχα
λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άφθονο ποτό (νερό, πράσινο τσάι). - Στάδιο 2, 18-34 ημέρα . Μετά από μια απότομη μείωση του θερμιδικού περιεχομένου της διατροφής και το βάρος, κατά κανόνα, υπάρχει η επίδραση του "οροπεδίου", το σώμα εμποδίζει το μεταβολισμό. Αυτό το στάδιο - η καταπολέμηση της διακοπής της απώλειας βάρους. Καθημερινός αριθμός θερμίδων: 1500 θερμίδες. Συνιστώμενα προϊόντα: άπαχο κρέας, φρούτα, μη αμυλούχα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άφθονο ποτό (νερό, πράσινο τσάι).
- Στάδιο 3, 35-51 ημέρες . Καθημερινός αριθμός θερμίδων: μέχρι 1200 θερμίδες. Συνιστώμενα προϊόντα: φρούτα, μη αμυλούχα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άφθονο ποτό (νερό, πράσινο τσάι).
- Στάδιο 4, 52-68 ημέρα . Σε αυτό το σημείο, το επιθυμητό βάρος έχει ήδη επιτευχθεί και είναι απαραίτητο να το υποστηρίξουμε χρησιμοποιώντας τις συστάσεις του δεύτερου σταδίου.