Μερικές φορές πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά τις αργίες, όταν, δίνοντας τον εαυτό μας χαλάρωση, κερδίζουμε υπερβολικό βάρος. Ή πριν από ένα σημαντικό γεγονός, μερικές ημέρες πριν από την οποία υπάρχει μια δυσάρεστη έκπληξη: το αγαπημένο φόρεμα δεν συναντήθηκε στη μέση.
Η παραλλαγή με δίαιτα σε αυτή την περίπτωση εξαφανίζεται, επειδή το αποτέλεσμα είναι επειγόντως απαραίτητο. Οι ημέρες εκφόρτωσης έρχονται στη διάσωση. Μια από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για αυτή την κατάσταση είναι η ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού από την Έλενα Μαλισέβα.
Ημέρες ρυζιού
Η ουσία μιας τέτοιας ημέρας νηστείας έχει ως εξής. Βράζετε ένα ποτήρι ρύζι χωρίς αλάτι και μπαχαρικά μέχρι να είναι σχεδόν έτοιμο. Το ρύζι πρέπει να είναι ελαφρώς σκληρό - πιο χονδροειδές φαγητό θεραπεύει καλύτερα τον καθαρισμό των εντέρων. Το καλύτερο για αυτούς τους σκοπούς είναι ένα μακρύ σιτάρι ακατέργαστο ρύζι, επειδή η περιεκτικότητα σε άμυλο είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή των στρογγυλών κόκκων.
Βράζετε το ρύζι σε 5-7 μερίδες και παίρνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Και μεταξύ των γευμάτων για την ημέρα θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού.
Μια τέτοια ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού από το Malysheva είναι πολύ χρήσιμη. Πρώτον, ο οργανισμός λαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες γι 'αυτό. Ειδικά πολλά σε ρύζι καλίου σε εύπεπτο μορφή. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για την καρδιά μας. Επιπλέον, το κάλιο εκκρίνει άλας από το σώμα και συνεπώς υπερβολική ποσότητα υγρού. Ως αποτέλεσμα, η πρήξιμο μειώνεται, τα επιπλέον κιλά πάει μακριά.
Δίαιτες και ημέρες εκφόρτωσης από το Malysheva
Ο γιατρός των ιατρικών επιστημών Έλενα Μαλίσεβα ανέπτυξε με επιτυχία όχι μόνο τη δίαιτα της προαναφερθείσας ημέρας εκφόρτωσης. Για λογαριασμό της, αποτελεσματικές συνταγές για δίαιτες και ημέρες νηστείας.
Η κύρια διαφορά τους είναι η απόλυτη ασφάλεια για την υγεία. Για να επιτευχθεί αυτό βοηθάει μια ισορροπημένη διατροφή και
Οι πιο δημοφιλείς μερίδες από τη Malysheva
Οι πιο δημοφιλείς και απλές επιλογές στο οπλοστάσιο της Malysheva είναι τρεις ημέρες μακριά: πρωτεΐνες, λαχανικά, γκρέιπφρουτ.
Και όμως, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ημέρες εκφόρτωσης όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Και δεν είναι σκόπιμο οι ημέρες αυτές να πάνε το ένα μετά το άλλο. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε ένα κενό μεταξύ τους και να αλλάξετε το μενού της ημέρας απόρριψης. Για παράδειγμα, την Τρίτη έχετε μια μέρα ρύζι, και το Σάββατο - γκρέιπφρουτ.