Πόσιμο δίαιτα - πώς να αντέχουν και τι μπορείτε να πίνετε;

Ήδη από τον τίτλο είναι ξεκάθαρο ότι τα κύρια συστατικά της διατροφής είναι υγρά συστατικά που δεν προορίζονται για φαγητό αλλά για κατανάλωση αλκοόλ και αν και εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, έχει ήδη πολλούς υποστηρικτές. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κάνετε κάποιες προσπάθειες, αφού θα πρέπει να πιείτε και όταν θέλετε να πιείτε, και όταν θέλετε να φάτε.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας για κατανάλωση

Η επίδραση μιας διατροφής για κατανάλωση αλκοόλ δεν μπορεί να επιτευχθεί αμέσως: σύμφωνα με όσους το δοκίμασαν, μπορεί να αναμένεται μια σαφής αλλαγή στο σχήμα και η μείωση του βάρους περίπου ένα μήνα αργότερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορείτε να φάτε, μπορείτε να πιείτε μόνο, πράγμα που σημαίνει ότι το αδυνάτισμα θα απαιτήσει μέγιστη προσπάθεια και αντοχή. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρούνται τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές αυτής της μεθόδου μείωσης βάρους. Τα πλεονεκτήματα είναι:

• τον καθαρισμό του σώματος για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν εμφανίζεται η απελευθέρωσή του από τα δηλητήρια, τις σκωρίες, τα περιττώματα των κοπράνων.
• αίσθημα ελαφρότητας, βελτίωση της διάθεσης.
• μείωση του μεγέθους του στομάχου ελλείψει δυσφορίας ·
• απώλεια βάρους.

Όπως και κάθε δίαιτα, αυτό δεν είναι πανάκεια και έχει τα μειονεκτήματά της:

• πολλοί πιστεύουν ότι η υπερβολική άκαμπτη δίαιτα για κατανάλωση δεν ανακουφίζει από μια συνεχή αίσθηση πείνας, η οποία είναι πολύ έντονη για το σώμα.
• μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενέργειας, αδυναμία, αυξημένη κόπωση?
• υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης του αποτελέσματος "τεμπέλης στομάχου".
• η διατροφή είναι φτωχή σε βιταμίνες, οπότε πρέπει να τα πάρετε επιπλέον.
• τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους είναι δύσκολο να διατηρηθούν.

Προετοιμασία για δίαιτα για κατανάλωση

Αυτός ο τύπος δίαιτας δεν μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Η πολυπλοκότητα της πορείας του προϋποθέτει μια σοβαρή προπαρασκευαστική περίοδο, η οποία πρέπει να ξεκινήσει τουλάχιστον μία εβδομάδα. Η είσοδος στη δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ χαρακτηρίζεται από την απαγόρευση κατανάλωσης πολλών προϊόντων και τη μετάβαση σε διαφορετική δίαιτα. Από το μενού πρέπει να αποκλείονται τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, τα γλυκά και τα λιπαρά, αλλά συμπεριλαμβάνονται τα υγρά δημητριακά, οι σούπες, τα μαλακά φρούτα και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Η μετάβαση σε μια νέα δίαιτα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σταδιακά, καθώς οποιαδήποτε αιφνίδια αλλαγή στο αίμα οδηγεί το σώμα σε αγχωτικές καταστάσεις.

Πόσο μπορώ να χάσω από μια δίαιτα για κατανάλωση;

Φυσικά, με τόσους περιορισμούς και δυσκαμψία στην εκτέλεση, κάποιος που χρησιμοποιεί δίαιτα για κατανάλωση έχει το δικαίωμα να αναμένει σημαντική μείωση του βάρους, τόσο πολλοί άνθρωποι έχουν μια πολύ λογική ερώτηση σχετικά με το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε αυτό. Η πρακτική δείχνει ότι με την αυστηρή συμμόρφωση με τις απαιτήσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από περισσότερο από 15 επιπλέον κιλά ανά μήνα, και μέσα σε μια εβδομάδα "χάνουν" περίπου πέντε. Ωστόσο, οι συνέπειες μιας διατροφής για κατανάλωση αλκοόλ, εάν πραγματοποιηθούν χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με ειδικό, μπορεί να είναι απρόβλεπτες.

Πόσο μπορείτε να καθίσετε σε μια δίαιτα για κατανάλωση;

Η κατανάλωση αλκοόλ έχει σχεδιαστεί για μια πορεία 30 ημερών, αν και όσοι κάθισαν σε αυτήν, υποστηρίζουν ότι το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με 3-4 ημέρες. Ξεκινώντας μια δίαιτα για ένα ποτό, πρέπει να καταλάβετε ότι θα είναι δυνατή η διέλευση της ταινίας φινιρίσματος σε τριάντα ημέρες μόνο σε μονάδες. Οι επιλογές για το πλήρες μάθημα αναπτύχθηκαν, οι οποίες σχεδιάζονται για τρεις ημέρες, εβδομάδα, δέκα ημέρες και δύο εβδομάδες, ανάλογα με την υγεία και τη δύναμη της θέλησης ενός που αποφάσισε να χάσει βάρος σε αυτή τη δίαιτα. Οι δημιουργοί του επιμένουν ότι αν γνωρίζετε πώς να καθίσετε σωστά σε μια διατροφή κατανάλωσης οινοπνεύματος, μπορείτε να πάρετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα χωρίς σοβαρές απώλειες υγείας.

Πώς να μην σπάσει κανείς με μια δίαιτα για κατανάλωση;

Εάν δεν λάβετε υπόψη τις δυσκολίες που πρέπει να ξεπεραστούν από εκείνους που εξακολουθούν να αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο, αξίζει να σημειωθεί ότι σε εύλογο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να αισθανθείτε μεγάλη δυσφορία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πιάτα που είναι παρόμοια στη συνοχή τους με την κατάσταση της αραιής ξινή κρέμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη διατροφή.

Η κατανάλωση αλκοόλ επιτρέπει την παρασκευή υγρού κουάκερ, ζελέ φρούτων και μούρων, τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χτυπημένο σε μπλέντερ με το ίδιο κεφίρ. Δηλαδή, η επιλογή των διατροφικών πιάτων μενού για πόση δεν είναι καθόλου μικρή, επομένως δεν είναι απαραίτητο να λιμοκτονήσουν, αλλά η κύρια κινητήρια δύναμη οποιουδήποτε συστήματος τροφίμων είναι η επιθυμία να χάσουν βάρος και η βεβαιότητα ότι αυτό θα συμβεί αναγκαστικά. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει πρόβλημα να διατηρήσετε μια δίαιτα για κατανάλωση.

Πόσιμο δίαιτα - τι μπορείτε να πίνετε;

Δεδομένου ότι η δίαιτα συνδέεται με υγρά, τίθεται το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να πίνετε σε μια δίαιτα για κατανάλωση. Η απάντηση έγινε δεκτή όχι μόνο από τους δημιουργούς της, αλλά και από εκείνους που καθόταν σε αυτό. Μπορείτε να πιείτε τα πάντα, εκτός από τη γλυκιά σόδα και το αλκοόλ, ανεξάρτητα από τη δύναμή του. Διαφορετικά, δεν υπάρχουν περιορισμοί. Επιτρέπεται η μεταφορά στερεών προϊόντων στην υγρή και ημι-υγρή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της διατροφής συνιστάται:

• καθαρό πόσιμο και μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• χωρίς λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• ζωμοί κοτόπουλου και λαχανικών και φρούτα (χωρίς ζάχαρη) σούπες.
• φυσικοί διαυγασμένοι χυμοί ·
• μαύρα, πράσινα και φυτικά τσάγια .
• έγχυση σκύλου αυξήθηκε?
• ζελέ ποτά, συμπότες?
• καφές με γάλα, κακάο (χωρίς ζάχαρη).

Πίεση δίαιτα - μενού

Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση όχι μόνο υγρών, αλλά και προϊόντων με πιο πυκνή συνοχή, όταν η παρασκευή τους φτάνει στην κατάσταση του υγρού. Ξεκινώντας να χάσετε βάρος μπορείτε να επιλέξετε αυτό που του αρέσει, χωρίς να ξεχνάτε τους περιορισμούς που παρέχονται. Μεταξύ των συνιστώμενων προϊόντων:

• Κρέας με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, εκτός από το χοιρινό κρέας - για την παρασκευή ζωμών.
• ψάρι, στον ατμό?
• φυσικό γιαούρτι?
• φρούτα και λαχανικά.

Αυτή η επιλογή δεν είναι αλατισμένη - μπορεί να χρησιμοποιηθεί λίγο αλάτι για το μαγείρεμα, αλλά η ζάχαρη πρέπει να απορριφθεί, καθώς και από καρυκεύματα. Δεν συνιστάται και η χρήση του αμύλου. Τις περισσότερες φορές, η δύναμη και η υπομονή για να το χρησιμοποιήσετε για μια εβδομάδα, έτσι ένα ειδικό μενού για αυτή την περίοδο αναπτύσσεται. Δείτε πώς μπορεί να φανεί η διατροφή κατανάλωσης, ένα μενού για 7 ημέρες:

• όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος: κεφίρ, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γάλα που έχει πήξει, φυσικά φυσικά γιαούρτια και γάλα - εάν το σώμα πάρει?
• σούπες πολτού σε φυτικές ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες βάσεις κρέατος ·
• φρέσκα χυμοί ·
• πράσινο και μαύρο τσάι.
• ζελέ φρούτων και μούρων.
• κομπόστες αποξηραμένων φρούτων ή φρέσκα φρούτα.
• ζελέ από βρώμη.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα για κατανάλωση;

Σε μια δίαιτα είναι σημαντικό όχι μόνο να εισάγετε σωστά, αλλά και να βγείτε έξω έτσι ώστε να μην ρίχνετε το σώμα σε πρόσθετο άγχος. Η έξοδος από τη δίαιτα για κατανάλωση θα πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά, καθώς και η είσοδός της. Η μετάβαση στα παραδοσιακά τρόφιμα περιλαμβάνει τη σταδιακή εισαγωγή στερεών προϊόντων:

1. Για να το κάνετε αυτό, προτείνουμε χυλό αλεύρου βρώμης, πιο πυκνό από ότι ήταν κατά τη διάρκεια μιας διατροφής.
2. Στη συνέχεια, μπείτε στο μενού τυρί και τυρί cottage, το ψωμί και τα αυγά.
3. Μέχρι το τέλος της πρώτης μεταβατικής εβδομάδας, μπορείτε να εισάγετε προσεκτικά φρέσκα λαχανικά και φρούτα και στη μέση των επόμενων πιάτων με βάση το κρέας και τα ψάρια.
4. Στην τελευταία στροφή, προϊόντα πλούσια σε υδατάνθρακες επιστρέφουν: πατάτες, ζυμαρικά, διάφορα δημητριακά.