Φτηνές δίαιτα για απώλεια βάρους

Ανάμεσα στον απίστευτα μεγάλο αριθμό δίαιτων που θαμπωθούν τις περιοχές των γυναικών, πολλοί θέλουν να βρουν μια αποτελεσματική και φθηνή διατροφή για την απώλεια βάρους. Πολλά συστήματα απώλειας βάρους απαιτούν σημαντικό πρόσθετο κόστος για τα εξωτικά φρούτα , τα ακριβά θαλασσινά και ακόμη και τις λιχουδιές. Υπάρχει λοιπόν ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς σημαντικά έξοδα;

Επιλέγοντας μια διατροφή

Κατά την επιλογή μιας διατροφής, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλές σημαντικές πτυχές, ώστε να μην υποφέρουν αργότερα από πεπτικές διαταραχές, ορμονικές διαταραχές και να μην βλάψουν την υγεία σας. Τέτοιες πτυχές είναι:

1. Ηλικία - για νεαρά κορίτσια και κυρίες σε μια αξιοσέβαστη ηλικία, η διατροφή και η διατροφή είναι διαφορετικές.
2. Το πραγματικό ποσό του υπερβολικού βάρους - για αυτό πρέπει να υπολογίσετε τον ΔΜΣ, και επίσης να λάβετε υπόψη τον τύπο της δομής των οστών και τις αναλογίες των μυών και των λιπωδών ιστών.
3. Η παρουσία χρόνιων παθήσεων του πεπτικού και του ενδοκρινικού συστήματος - πολλές ασθένειες αποτελούν αντενδείξεις για μια απότομη απώλεια βάρους και μια πενιχρή διατροφή.

Πριν αποφασίσετε να χάσετε καρδιακά θα πρέπει να εξετάσετε ή ακόμα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φτηνότερες δίαιτες

Συνιστάται να συνοδεύετε τη διατροφή με διαδικασίες τόνωσης για το δέρμα και τουλάχιστον με λίγη σωματική άσκηση, καθώς η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να έχει δυσμενή επίδραση στο δέρμα.

Στις πιο φτηνές διατροφές, αλλά αποτελεσματικές είναι οι εξής:

• διατροφή με κεφίρ.
• δίαιτα φαγόπυρου?
• δίαιτα ζιγγίβερι?
• διατροφή ρυζιού?
• διατροφή με νερό.
• μονο-δίαιτα με βάση μήλα, πατάτες, μπανάνες.

Η φθηνότερη διατροφή για απώλεια βάρους μπορεί να ονομαστεί υδατική δίαιτα . Όταν παρατηρείται, κανένας καρδινάλιος για να αλλάξετε τη διατροφή σας, πρέπει απλώς να κάνετε ορισμένες προσαρμογές και να πιείτε νερό σύμφωνα με το καθεστώς και το σωματικό βάρος.

Όταν η διατροφή του νερού σημαντικές συνθήκες είναι:

• χρησιμοποιήστε μόνο νερό.
• να αφαιρέσουν από τα αλλαντικά τους τα τρόφιμα.
• να ελαχιστοποιηθεί η χρήση ζάχαρης ·
• να αποκλείεται το τσάι, ο καφές και τα αλκοολούχα ποτά.
• πίνετε ένα ποτήρι νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά. πριν από τα γεύματα και όχι λιγότερο από 30 λεπτά. μετά από αυτόν?
• Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό.
• να προτιμάτε τα βραστά, ψητά και ψητά πιάτα.