Λοιπόν, τι, ξύπνησε σήμερα με την ιδέα ότι πρέπει επειγόντως να απαλλαγείτε από όλο το υπερβολικό βάρος , χωρίς το παραμικρό έλεος και επιείκεια; Περιέργως, αυτό που οδήγησε σε τέτοια συμπεράσματα. Πιθανώς, συνειδητοποιήσατε ότι όλα στη ζωή σας δεν πήγαιναν όπως έπρεπε, και με τη φώτιση ήρθε η δίψα να διορθώσετε τα πάντα στο συντομότερο χρονικό διάστημα, ή απλά θυμήσατε ότι σε ένα μήνα, όχι αργότερα, θα πρέπει να κοιτάξετε όλα τα 100 (όχι κιλά, αλλά εκατομμύρια). Ό, τι κι αν ήταν - είναι δική σας επιχείρηση. Λοιπόν, το καθήκον μας είναι να περιορίσουμε την αξιέπαινη ώθηση σας και να εξηγήσουμε πολύ ξεκάθαρα ότι για να χάσετε 20 κιλά σε 20 ημέρες, το έργο, εάν είναι πραγματικό, δεν είναι καθόλου ασφαλές.
Το μέγεθος έχει σημασία
Ναι, είναι το μέγεθός σας. Ας δούμε τι σημαίνει διατροφή, στην οποία χάνουν 20 κιλά σε 20 ημέρες. Εάν το βάρος σας είναι 70 κιλά και θέλετε - 50, αυτό είναι ένα πράγμα και εάν το βάρος σας είναι 150 και μετά τη διατροφή είναι 130 κιλά - αυτό είναι ένα άλλο θέμα. Θυμηθείτε ότι για ένα μήνα η μέγιστη επιτρεπόμενη απώλεια βάρους είναι 10% της αρχικής μάζας, δηλαδή 20 kg για άτομα με διαφορετικά βάρη - αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο και ίσως όχι απτό.
Μεταβολισμός
Όταν κάθεστε σε μια δίαιτα, είτε πρόκειται για μια δίαιτα 20 ημερών μείον 20 κιλά είτε για μια συνηθισμένη διατροφή 3-4 ημερών, το σώμα δοκιμάζει το άγχος. Λόγω αυτής της κατάστασης, στις πρώτες ημέρες, χάνετε όλο το υπερβολικό υγρό και χάσετε βάρος. Η περαιτέρω ασφάλεια εξαρτάται από τη διάρκεια του στρες.
Μετά από αρκετές ημέρες απώλειας βάρους σε μια δίαιτα, το σώμα καταλαβαίνει ότι κάτι έχει αλλάξει και για ασφάλεια αξίζει να βρεθεί στην άκρη για την ήδη έρθει "μαύρη" ημέρα. Οι καταθέσεις λιπών αρχίζουν να σχηματίζονται ενεργά, ακόμη και από το πενιχρό φαγητό που καταναλώνετε σε μια δίαιτα. Ένας μεταβολισμός , δηλαδή - η ζωή στη ζωή, η οικοδόμηση νέων κυττάρων, η αναγέννηση των ιστών, η ενυδάτωση του δέρματος, όλα αυτά είναι δευτερεύοντα, μπορούν, όπως τα ποντίκια, να σωθούν. Ως αποτέλεσμα, χάνετε τη μυϊκή μάζα, αποκτώντας το ίδιο "λίπος", τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια και τα οστά σας γίνονται ευάλωτα και εύθραυστα. Όλα τα θρεπτικά συστατικά δαπανώνται για τα πιο σημαντικά - την καρδιά, τον εγκέφαλο, το αίμα και τα λιποσώματα σε περίπτωση που έχει ήδη αρχίσει η πείνα. Η καθιέρωση του μεταβολισμού στο μέλλον, ακόμη και με την κανονική διατροφή, δεν είναι πάντοτε δυνατή.
Εμφάνιση
Λοιπόν, καλά, εάν δεν είστε βαριά κατακρημνισμένος από το εσωτερικό, τότε ίσως αντιδράτε με κάποιο τρόπο στα παρακάτω. Φανταστείτε, τι θα μοιάζετε αν χάσετε 20 κιλά την εβδομάδα; Ωραία; Και αν σκεφτείς καλύτερα; Το γεγονός είναι ότι με τόσο γρήγορη απώλεια βάρους, το δέρμα δεν έχει χρόνο να συμβληθεί μετά από νέες φόρμες. Ως αποτέλεσμα, ο αναπόφευκτος "σύντροφος" μιας γρήγορης δίαιτας είναι τα ραγάδες, τα οποία ξεφορτώνουν ακόμη πιο βαριά από ό, τι από την κυτταρίτιδα.
Έχετε μόνο μια διέξοδο: σταματήστε να θεραπεύετε το σώμα σας ως υπάλληλο. Δεν δημιουργείται για να σας ικανοποιήσει με την εμφάνισή του, δεν είναι για να πειραματιστεί με πάνω από αυτό. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και εκτιμήστε την υγεία σας!