Κατά τη θερινή περίοδο, είναι απλά αδύνατο να αρνηθείτε τον εαυτό σας την ευχαρίστηση να τρώτε όμορφα και αρωματικά μούρα. Πολλοί ταυτόχρονα δεν συνειδητοποιούν ότι οι φράουλες, χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ουσίες, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Μια σωστά σχεδιασμένη διατροφή θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ποια είναι η χρήση των φραουλών;
Επιπλέον, ότι τα μούρα είναι νόστιμα, έχουν μια σειρά από ιδιότητες:
- Η δομή της φράουλας περιλαμβάνει πηκτίνες, οι οποίες προωθούν την ταχύτερη πέψη των τροφίμων και καθαρίζουν τα έντερα από σκωρίες και άλλα προϊόντα φθοράς.
- Η φράουλα αναφέρεται σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, τα οποία επιτρέπουν την ενσωμάτωσή της στη δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
- Οι βιταμίνες που περιέχονται στις φράουλες, αυξάνουν την ταχύτητα της ροής των μεταβολικών διεργασιών.
- Τα μούρα έχουν ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα και βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.
Θυμηθείτε ότι οι φράουλες μπορούν να φέρουν το σώμα όχι μόνο καλό, αλλά και κακό. Ως εκ τούτου, να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε μούρα είναι αν έχετε αλλεργίες, καθώς και άτομα με γαστρίτιδα, έλκος, ουρική αρθρίτιδα και ασθένειες των αρθρώσεων. Η χρήση αυτού του τρόπου απώλειας βάρους δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της χρήσης φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Διατροφή στις φράουλες
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για την απώλεια βάρους, οι οποίες βασίζονται στη χρήση μούρων.
1. ημέρες εκφόρτωσης για φράουλες. Η απώλεια βάρους οφείλεται στην απώλεια περίσσειας νερού. Μπορείτε να χάσετε μέχρι 1 κιλό την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να φάτε 1,5 κιλά μούρα, ο αριθμός των οποίων χωρίζεται σε διάφορες υποδοχές. Χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή για να χάσετε βάρος μία φορά την εβδομάδα.
2. Μονοδέντα σε φράουλες. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 4 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε μέχρι 3 κιλά. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να φάτε έναν απεριόριστο αριθμό μούρων και να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα. Διατροφολόγοι ενάντια σε τέτοιες δίαιτες, από τότε
3. Διατροφή 4 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά. Το μενού για κάθε ημέρα είναι το ίδιο:
- πρωινό: 1 κουταλιά της σούπας. γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 350 γραμμάρια φράουλες και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ .
- Δεύτερο πρωινό: 1 κομμάτι μαύρου ψωμιού και 2 φέτες τυριού, τσάι.
- μεσημεριανό: μια σερβίρισμα σούπας λαχανικών, 150 γρ βρασμένο στήθος, χόρτα σαλάτας και 180 γρ φράουλες, καθώς και τσάι.
- σνακ: 300 γραμμάρια φράουλας με 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
- δείπνο: 280 γραμμάρια φράουλες, μισές μπανάνες, καφές.
Μισή ώρα πριν τον ύπνο πρέπει να πιείτε 0.5 st. χωρίς λίπος γιαούρτι. Επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να ξεχάσετε το νερό, το συνολικό ποσό είναι 1,5 λίτρα.