Μεταξύ εκείνων των οποίων τα ονόματα συνδέονται με μοναδικές δίαιτες που βοήθησαν σε σύντομο χρονικό διάστημα για να ανακτήσουν την αρμονία τους και να χάσουν τις υπερβολικές λίρες, αναφέρθηκε πρόσφατα το όνομα ενός γνωστού λαϊκού τραγουδιστή και μερικής απασχόλησης για μερικά χρόνια μέλος της κριτικής επιτροπής της εκπομπής "Voice" - Pelagia.
Pelagei παράμετροι αριθμού
Για να κρατήσει το βάρος και να μην χάσει την αρμονία, όπως ισχυρίζεται η ίδια η τραγουδίστρια, δεν είναι τόσο εύκολη γι 'αυτήν: μεγάλωσε στη Σιβηρία και το αγαπημένο της πιάτο, ακόμα και αφού έφυγε από την πατρίδα της, είναι οι pelmeni, οι οποίες ήταν συχνά στο τραπέζι όχι μόνο τις καθημερινές, αλλά και τις αργίες. Όπως είπε η ίδια η Pelageya σε μια συνέντευξη, είναι δύσκολο να διατηρηθεί το βάρος σε ένα επίπεδο, καθώς είναι επιρρεπές στο λίπος. Και με ύψος 163 cm και βάρος 57 kg, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε αδύνατοι με μια μεγάλη αγάπη για τις ζυμαριές.
Πώς η Pelagia έχει χάσει βάρος - δίαιτα
Ο τραγουδιστής είναι ο αντίπαλος της εξαντλητικής εξωτικής τροφής που οδηγεί το σώμα σε κατάσταση άγχους και άρχισε να χάνει το βάρος, λέει, τυχαία, πηγαίνοντας στο δείπνο ανάμεσα στη μαγνητοσκόπηση στην τραπεζαρία, όπου από τα χαμηλά λιπαρά πιάτα ήταν μόνο φαγόπυρο και σαλάτα. Ήταν εντελώς απροσδόκητη και έγινε η βάση της διατροφής της, η οποία την έσπρωξε επιμελώς για να πάρει τη διόρθωση της φιγούρας της. Δεν κάνει κανένα ιδιαίτερο μυστικό από τα συστατικά που πηγαίνουν στη διατροφή της όταν προσπαθούν να μάθουν πώς η Pelageya έχασε το βάρος. Η βάση του είναι το φαγητό στο φαγόπυρο.
Δίαιτα φαγόπυρου της Πελαγίας
Η πορεία της δίαιτας "Pelagia" από το φαγόπυρο, όπως λέει ο ίδιος, απευθύνεται στους τεμπέληδες και σε εκείνους που κάποτε κάθισαν σε πολύπλοκες μοντέρνες δίαιτες. Έχει σχεδιαστεί για είκοσι ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων επιβάλλονται περιορισμοί σε ορισμένα πιάτα, για παράδειγμα, γλυκά και λιπαρά. Ταυτόχρονα, εκτός από το φαγόπυρο, στη διατροφή υπάρχουν σαλάτες λαχανικών, κρέας κοτόπουλου και θαλάσσια μη λιπαρά ψάρια. Η διατροφή Pelagia στο φαγόπυρο δεν αποκλείει τη χρήση θαλασσινών και συνιστά ενεργά το κεφίρ και τα μήλα.
Διατροφή Pelagia - το μενού
Για να έχετε μια σαφή ιδέα για το πώς ο γνωστός λαϊκός τραγουδιστής έχασε βάρος, αξίζει να μάθετε λεπτομερέστερα τι είναι η διατροφή Pelagia και ποια προϊόντα εξαιρούνται από τη διατροφή του ή ότι έχουν περιορισμένη χρήση. Αλλά πρώτα είναι απαραίτητο να σημειώσουμε την υποχρεωτική απαίτηση: να χρησιμοποιείτε καθαρό μη ανθρακούχο νερό ως ποτό - μέχρι δύο λίτρα ημερησίως. Κάτω από την εξαίρεση του φαγητού ήρθε:
- ζυμαρικά?
- προϊόντα αρτοποιίας ·
- γλυκά?
- κόκκινο κρέας.
Και τώρα μπορείτε να μάθετε ποια τρόφιμα περιλαμβάνουν το μενού για την εβδομάδα της δίαιτας Pelagia:
- χυλό φαγόπυρο χωρίς βούτυρο - καθημερινά, για πρωινό?
- χυλό και ένα μεγάλο μέρος από σαλάτα λαχανικών, βραστό ή ατμισμένο κοτόπουλο ή ψάρι κρέας - για μεσημεριανό γεύμα?
- ένα μικρό πιάτο θαλασσινών σαλάτας ή λαχανικών - για δείπνο ή
- φαγόπυρο με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων και μελιού, κεφίρ και μήλα.
Το νερό θα πρέπει να πιάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μεταξύ των γευμάτων, και μετά το δείπνο μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη. Η διατροφή σε αυτόν τον τρόπο είναι οργανωμένη για είκοσι ημέρες του μήνα, και στα υπόλοιπα δέκα μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει κάτι νόστιμο, αλλά σε περιορισμένο αριθμό. Η Pelageya ισχυρίζεται ότι ένα τέτοιο σύνολο προϊόντων σας επιτρέπει να χωρίζετε ανώδυνα με επιπλέον κιλά χωρίς να βάζετε το σώμα σε κατάσταση πίεσης και κατάθλιψης , που συνήθως συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε μονο-δίαιτα ή εκείνες που συνιστούν αυστηρούς περιορισμούς στην τροφή ή λιμοκτονία.
Αυτή η μέθοδος μείωσης του βάρους εξαλείφει το σώμα από προβλήματα που σχετίζονται με σκληρές δίαιτες που είναι επιβλαβή για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε:
- στην εμφάνιση προβλημάτων με το δέρμα.
- σχηματισμός λίθων στη χοληδόχο κύστη ·
- δυσβολία;
- αυξημένη ευερεθιστότητα, καταθλιπτικές και αγχωτικές καταστάσεις.
Για ποιο χρονικό διάστημα χάθηκε το βάρος της Pelagia;
Εάν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα Pelagia και εκείνες των πρόσθετων συστάσεων που θα σας βοηθήσουν να οδηγήσετε σε απώλεια βάρους, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά σε ένα μήνα. Ο Pelageya, ο οποίος έχει χάσει βάρος, λέει ότι είναι απαραίτητο να αποφασίσετε πόσα κιλά για να απομακρυνθείτε ξεχωριστά και ότι η ποσότητα του φαγητού (που τρώει κάθε 3-4 ώρες) και η εναλλαγή της δίαιτας (20 ημέρες) με απαλή χαλάρωση (10 ημέρες) θα βοηθήσουν σε αυτό.
Αυτό το είδος διαιτητικής πρόσληψης ρυθμίζει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στο σώμα και αποκλείει την "άγρια" όρεξη μετά τον τερματισμό της. Η δίαιτα της Pelagia μπορεί να γίνει μια κανονική καθημερινή διατροφή που δεν παραβιάζει τον φυσιολογικό τρόπο ζωής. Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, δηλαδή αθλήματα, άσκηση, περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, υγιεινό τρόπο ζωής, τήρηση του καθεστώτος της ημέρας και επίσκεψη στο μπάνιο.