Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα πόδια;

Λεπτά πόδια είναι το όνειρο πολλών γυναικών, αλλά λίγοι μπορούν να καυχηθούν από αυτά από τη φύση και στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα σοβαρό έργο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να κάνετε για να χάσετε βάρος, καθώς το κάτω μέρος του σώματος ξεφορτώνεται το υπερβολικό βάρος τελευταίο. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε με πολύπλοκο τρόπο, δηλαδή να εστιάσουμε στη σωματική δραστηριότητα, να αλλάξουμε τη διατροφή και να κάνουμε καλλυντικές διαδικασίες.

Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα πόδια και τους μηρούς;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τα λεπτά άκρα είναι να αγαπάτε τον αθλητισμό. Εκπαιδεύστε τακτικά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, συνιστάται να περπατάτε πολύ και να ξεχνάτε τι είναι ένας ανελκυστήρας. Για μια προπόνηση στο σπίτι, μπορείτε να επιλέξετε τέτοιες απλές ασκήσεις:

1. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στο πλάι σας, ένα κεφάλι στο κεφάλι σας, και το άλλο θα κλίνει προς τα εμπρός. Κατ 'αρχάς, με το άνω πόδι, κάντε μια κούνια προς τα εμπρός, στη συνέχεια επάνω, και ούτω καθεξής. Μπορείτε ακόμα να μετακινήσετε το άνω πόδι προς τα εμπρός και να κάνετε κυκλικές κινήσεις.
2. Στέκεται σε όλα τα τέσσερα, κουνάτε τα πόδια σας, προσπαθώντας να το σηκώσετε όσο πιο ψηλά γίνεται για να νιώσετε την ένταση στους γοφούς σας.
3. Οι συνηθισμένες καταλήψεις δίνουν καλά αποτελέσματα, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το γόνατο δεν ξεπερνά τα δάχτυλα του ποδιού. Μην πηγαίνετε χαμηλά, μεταξύ των ισχίων και της κοιλότητας πρέπει να είναι ορθή γωνία.

Ανακαλύπτοντας τι χρειάζεται για να χάσετε τα πόδια βάρους, είναι αδύνατο να χάσετε μια τόσο σημαντική κατάσταση όπως η σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό να εξαιρεθούν από τη διατροφή τα γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας, καθώς και τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ. Το μενού πρέπει να είναι χρήσιμο φαγητό με ελάχιστους απλούς υδατάνθρακες και επιβλαβή λίπη. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων περιλαμβάνει άπαχο κρέας, ψάρι, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά κλπ.

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε αναδιπλώσεις ή μασάζ, που θα βελτιώσει τη ροή των λεμφαδένων, το μεταβολισμό και την κυκλοφορία. Συνιστάται να γίνονται τακτικά οι διαδικασίες. Το περιτύλιγμα καφέ, για το οποίο είναι απαραίτητο να συνδέσετε 3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια εδάφους, αχρησιμοποίητο καφέ και ζεστό γάλα για να φτιάξετε ένα κουκούλι. Μια άλλη δημοφιλής επιλογή είναι ένα μείγμα κανέλας και πιπέρι. Συνδυάστε 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα, 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη πιπεριά, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ελαιόλαδου και 7 σταγόνες αιθέριου ελαίου. Πριν τυλίξετε το δέρμα σας, πρέπει να τον καθαρίσετε με ένα τρίψιμο . Το επιλεγμένο μίγμα εφαρμόζεται στα πόδια σε ομοιόμορφο στρώμα και στη συνέχεια τα πάντα καλύπτονται με μεμβράνη τροφής. Μετά από αυτό, συνιστάται να βάζετε ζεστά ρούχα ή να τυλιγμένα σε μπουρνούζι και να ξαπλώνετε κάτω από την κουβέρτα για 40 λεπτά.