Σε όλους όσους θέλουν να διαβάζουν βιβλία, είναι πάντα ενδιαφέρον να μάθουν νέα σχετικά με τους αγαπημένους σας συγγραφείς. Έτσι συνέβη με αυτή την ιστορία: όλοι ενδιαφέρονται να μάθουν πώς χάθηκε η Τατιάνα Ουστνόβα. Ο ίδιος ο συγγραφέας δεν κάνει μυστικό της δίαιτας και εξήγησε όλες τις λεπτομέρειες σε μια συνέντευξη.
Πόσο λεπτή ήταν η συγγραφέας Tatyana Ustinova;
Στις παλιές μέρες, η Ustinova ζύγιζε περίπου 200 κιλά και οι γιατροί έδειχναν ότι η κατάσταση αυτή είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία. Αρχικά ο συγγραφέας δεν απελπισμένος, και όταν άρχισαν τα προβλήματα με το οίδημα, αποφάσισε να αντιμετωπίσει τον εαυτό της. Δεν έμεινε σε σύντομες δίαιτες, απλώς ρύθμισε τη συνήθη διατροφή της και έχασε 90 κιλά σε 3 χρόνια. Και τώρα συνεχίζει να μειώνει δραστικά το βάρος.
Η διατροφή της Τατιάνα Ουστντόβα
Ο συγγραφέας είναι σίγουρος - όλοι έξυπνοι - απλά, αυτή είναι η διατροφή της Τατιάνα Ουστινόβα δεν διακρίνεται από την ιδιαίτερη σοφία. Στη συμβουλή των γιατρών, έλαβε τα εξής βήματα:
- Κόψτε τον όγκο κάθε μερίδας τροφής ακριβώς στο μισό.
- Άρχισε να αντέχει αυστηρά το χρόνο: το τελευταίο γεύμα ήταν 3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Αντικαταστήσαμε τα επιβλαβή προϊόντα με τα χρήσιμα ανάλογα: το τηγανισμένο χοιρινό για το βόειο κρέας, τη μαγιονέζα σε σαλάτες για ελαφρώς τυποποιημένο τυρί.
- Απορρίφθηκε αλάτι και καρυκεύματα - όχι εντελώς, αλλά μερικώς.
- Επιλογή των πιο ελαφρών πιάτων με πιάτα λαχανικών.
- Ένα σημαντικό ορόσημο στην απώλεια βάρους Τατιάνα - μια απόλυτη απόρριψη του γλυκού και του αλευριού σε όλες τις εκδηλώσεις.
Στην καρδιά της διατροφής Tatiana τώρα - λαχανικά, άπαχο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, ψάρια και φρούτα . Από αυτά τα προϊόντα, είναι αρκετά εύκολο να κάνετε μια ποικιλία διατροφής, η οποία δεν είναι μια σύντομη διατροφή, αλλά ένα πλήρες σύστημα διατροφής. Με αυτήν την προσέγγιση και υπάρχει μια ευκαιρία χωρίς να βλάψει το σώμα να μειώσει τα πάντα με ένα μεγάλο αριθμό κιλών.