Σε μια εποχή υψηλής τεχνολογίας, όταν οι υπολογιστές πλημμύρισαν ολόκληρο τον κόσμο, όταν χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές είναι ήδη αδύνατο να φανταστεί κανείς τη συνήθη ζωή ενός συνηθισμένου ατόμου. Όταν όλη η βιομηχανική παραγωγή είναι ήδη μισή ή ακόμα και τελείως μεταφερθεί σε έναν ρομποτικό κύκλο εργασίας. Ήταν σε αυτόν τον αιώνα ότι ένα συστατικό παρέμεινε στη γη, το οποίο έχει παραμείνει αμετάβλητο για πολλές χιλιάδες χρόνια - είναι το ανθρώπινο σώμα.
Φυσικά, μετά από αυτά τα χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι άλλαξαν: έγιναν ψηλότεροι, εξυπνότεροι, ισχυρότεροι, αλλά υπήρχε μια αδιάσπαστη συνιστώσα του ανθρώπινου σώματος που δεν μπορεί να αλλάξει την επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο - το σύστημα τροφίμων, μέσω του οποίου ο οργανισμός φθάνει απαραίτητος για μια πλήρη ζωή και ύπαρξη ουσία. Αυτές οι ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός παρέχονται κατά την κατανάλωση τροφής. Ως εκ τούτου, τώρα που εμφανίστηκε ένας τεράστιος αριθμός επιβλαβών ουσιών στον κόσμο, οι οποίες έχουν αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στο ανθρώπινο σώμα αλλά και στο περιβάλλον, τίθεται το ερώτημα πώς πρέπει να τρώμε σωστά για να είμαστε υγιείς.
Πώς να τρώτε το δικαίωμα να είστε υγιείς;
Όπως λέει η λαϊκή σοφία: "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό!" Είναι χάρη σε ένα υγιές σώμα που οι σκέψεις ενός ατόμου αποκτούν την απαιτούμενη οξύτητα, η ευθυμία στο σώμα εμφανίζεται, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται απάθεια , είναι έτοιμος για νέες ανακαλύψεις, έτοιμος να αναλάβει οποιαδήποτε σωματική εργασία χωρίς δοκιμασία κόπωση να συνεχίσουν τη δουλειά τους. Κατά συνέπεια, η παραγωγή του αυξάνεται στην παραγωγή, γίνεται πιο ισορροπημένη και πιο ήρεμη, και όλα αυτά οφείλονται μόνο στην σωστή διατροφή.
Έτσι, πώς να φάει για να είναι υγιής. Ο πρώτος κανόνας δεν είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Μετά από όλα, όταν τρώνε πάρα πολλά τρόφιμα, που ήταν περιττό να μην πέψη από το στομάχι και απλά να αρχίσει να σαπίζει. Έτσι, σε μια σάπια μορφή, θα περιπλανηθεί το σώμα από το στομάχι στο λεπτό έντερο. Και παντού κατά μήκος του μονοπατιού που ακολουθεί μέσα στον οργανισμό θα αφήσει πίσω του ένα ίχνος παθογόνων βακτηρίων και μικροοργανισμών.
Επιπλέον, όταν η υπερκατανάλωση τεντώνει το στομάχι, το οποίο συμβάλλει στην απόθεση υπερβολικών λιπών στο σώμα και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται παχυσαρκία. Κατά συνέπεια, με την παχυσαρκία, εμφανίζεται δύσπνοια, πνεύμονες, καρδιά, συκώτι, νεφρά, όλα τα κύρια όργανα του σώματος υποφέρουν, χωρίς την επιτυχή λειτουργία του οποίου ο οργανισμός εξαφανίζεται πολύ γρήγορα.
Ο δεύτερος κανόνας είναι το χρονοδιάγραμμα κατά το φαγητό. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να χτίσετε σωστά την εργάσιμη ημέρα σας, έτσι ώστε το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο να ζωγραφίζονται με ακρίβεια από το ρολόι. Εάν συμβεί αυτό, τότε το σώμα θα προσαρμοστεί πολύ γρήγορα στη σωστή διατροφή και θα κατανείμει σωστά όλες τις θερμίδες που έλαβε κατά τη διάρκεια των γευμάτων για όλη την ημέρα.
Τι να φάτε το πρωί, έτσι ώστε το στομάχι ήταν υγιές;
Όλοι γνωρίζουν ότι το πιο σημαντικό γεύμα είναι το πρωινό. Κάποια πλήρωση του σώματος για όλη την ημέρα με τις απαραίτητες ουσίες και μικροστοιχεία. Επομένως, για το πρωινό είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Για το σκοπό αυτό, τα αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιών, διάφορα ποτάκια δημητριακών (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι, ρύζι) είναι κατάλληλα και μπορείτε να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού.
Εκτός από το γεγονός ότι πρέπει να τρώτε σωστά, πρέπει επίσης να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής . Μετά από ένα γεύμα, ακόμα κι αν πραγματικά θέλετε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε, πρέπει να περάσετε τουλάχιστον μισή ώρα στα πόδια σας. Αυτό συμβάλλει σε ένα καλύτερο
Πώς να φάτε υγιεινά τρόφιμα;
Σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο και υπερφυσικό. Είναι απαραίτητο να μασήσετε καλά το φαγητό. Όσο μακρύτερα είναι τα τρόφιμα μάσησης, τόσο πιο εύκολο θα πέψει στο στομάχι. Σύντομα τα θρεπτικά συστατικά θα εισέλθουν στο αίμα και όσο πιο γρήγορα το σώμα θα είναι σε θέση να εργαστεί με πλήρη χωρητικότητα.
Πρέπει επίσης να επιλέξετε το σωστό φαγητό, είναι σκόπιμο να το αγοράσετε όχι σε σούπερ μάρκετ και καταστήματα, αλλά σε αγορές, εισαγωγές, παζάρια. Έτσι, μπορείτε να προστατευθείτε από το γεγονός ότι τα τρόφιμα θα είναι διάφορα επιβλαβή χημικά πρόσθετα.