Η εξαιρετική διατροφή υπολογίζεται μόνο για εκείνες τις περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατό να χάσετε βάρος με άλλους τρόπους. Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας διατροφής είναι δύσκολο να διατηρηθούν. Επιστροφή στη συνήθη δίαιτα δεν μπορεί, αλλιώς το βάρος θα επιστρέψει. Αν έχετε ήδη ανακάμψει, τρώγοντας αυτόν τον τρόπο, τότε, βελτιώστε ξανά. Η μόνη διέξοδος είναι η μετάβαση στη σωστή και υγιεινή διατροφή. Εξετάστε ποιες αρχές είναι σημαντικές για μια πολύ σκληρή διατροφή.
Άκαμπτα μοτίβα διατροφής
Αυτή η έκδοση της ημέρας εκφόρτωσης πρέπει να περάσετε λίγο πριν αρχίσετε να χάσετε βάρος σε ένα άκαμπτο σύστημα. Αυτό το τμήμα θα αποβάλει μόνο την περίσσεια υγρού από το σώμα και θα αδειάσει το πεπτικό σύστημα:
- 8:00. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι?
- 10:00. Ένα ποτήρι νερό.
- 13:00. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
- 15:00. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι?
- 18:00. Ένα ποτήρι χυμό ανανά, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
- 20:00. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι, ένα ποτήρι χυμό καρότου (πρόσφατα συμπιεσμένο)?
- 22:00. Ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων, καλύτερα με χαμομήλι.
Αυτή είναι ίσως η πιο αυστηρή και αποτελεσματική δίαιτα για την απόρριψη, από πολλές απόψεις θυμίζει υγρασία.
Εξαιρετική διατροφή για μια εβδομάδα
Μέσα σε επτά ημέρες μετά από αυτή την απόρριψη, είναι απαραίτητο να τηρείτε οποιοδήποτε συνδυασμό μιας τέτοιας δίαιτας:
- Πρωινό : τσάι με μέλι, φέτα ψωμί πίτουρου ή φρουτοσαλάτα ή πλιγούρι βρώμης με μήλο ή βραστά ψάρι με ψωμί.
- Δεύτερο πρωινό : σαλάτα λαχανικών με τυρί και κομμάτι μαύρου ψωμιού ή σάντουιτς με αυγό και αγγούρι ή ψητά λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών.
- Μεσημεριανό : μια μικρή μερίδα βρασμένου κοτόπουλου ή βοδινού ή ψαριού.
- Δείπνο : ένα ποτήρι 1% κεφίρ ή ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή ένα ποτήρι κομπότ ή ένα ψημένο μήλο.
Δημιουργήστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να τη διαφοροποιήσετε. Μην ξεχνάτε πώς να χάσετε βάρος χωρίς σκληρές διατροφές - γι 'αυτό απλά αρκεί να τρώτε πάντα το πρωινό, να σταματάτε τα γλυκά, το λευκό ψωμί, τα ρολά, να μην κακοποιείτε λιπαρά τρόφιμα και να τελειώνετε το δείπνο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.