Κάθε άτομο αποφασίζει ανεξάρτητα ποιο σύστημα τροφίμων θα δώσει την προτίμησή του. Τα πιο δημοφιλή είναι τα ακόλουθα συστήματα ισχύος:
Ξεχωριστό φαγητό
Η ουσία αυτής της διατροφής είναι η ακόλουθη: ταυτόχρονα ένα άτομο μπορεί να φάει τρόφιμα που είναι ασυμβίβαστα, γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο να χωνέψει. Τα υπολείμματα της μη ζαρωμένης τροφής μετατρέπονται σε λίπος, το οποίο αποθηκεύεται στο σώμα. Αυτό το σύστημα προσφέρει τη χρήση τέτοιων προϊόντων με ένα διάλειμμα 2 ωρών. Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πινάκων που παρέχουν πλήρεις πληροφορίες σχετικά με συμβατά και ασυμβίβαστα προϊόντα. Μπορείτε να πάτε σε μια τέτοια δίαιτα ανά πάσα στιγμή και σε λίγους μήνες θα δείτε εξαιρετικά αποτελέσματα. Ένα τέτοιο σύστημα διατροφής μειώνει την τοξίκωση του σώματος, το καθαρίζει και βοηθά να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά κιλά.
Χορτοφαγικό φαγητό
Οι χορτοφάγοι είναι άνθρωποι που όχι μόνο έχουν ειδικούς κανόνες στην κατανάλωση αλλά και διαφορετικό τρόπο ζωής. Είναι υποστηρικτές των ζώων. Υπάρχουν διάφοροι χορτοφάγοι:
- vegans - αρνούνται να χρησιμοποιούν όχι μόνο το κρέας, αλλά και τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- φρουτοπαραγωγούς - για αυτούς τα κύρια προϊόντα είναι τα λαχανικά και τα φρούτα.
- μακροβιοτική - για αυτή την επιλογή τα κύρια προϊόντα διατροφής είναι τα δημητριακά.
- γαλακτοβέζοι - επιτρέπουν την κατανάλωση αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Ένα τέτοιο σύστημα διατροφής ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, μειώνει τη χοληστερόλη, προάγει την απώλεια βάρους και αποτρέπει την εμφάνιση προβλημάτων στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το στομάχι και τα έντερα.
Πρώτες τροφές
Η κύρια αρχή αυτού του συστήματος τροφίμων είναι ότι πρέπει να τρώτε τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, τα τρόφιμα χάνουν πολλές βιταμίνες και άλλα ιχνοστοιχεία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ωμής τροφής:
- Omnivores είναι άνθρωποι που τρώνε τα πάντα, αλλά μόνο σε ακατέργαστη μορφή.
- Χορτοφάγοι - τρώνε χορτοφαγικά τρόφιμα, καθώς και αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Οι βέγκαν χρησιμοποιούν μόνο φυτικά τρόφιμα.
- Μονοτροφική ωμή τροφή - βασισμένη στην κατανάλωση μόνο ενός προϊόντος.
Μια άλλη κατεύθυνση των ωμών τροφίμων - να τρώνε μόνο ωμό κρέας, πουλερικά και θαλασσινά.
Βιοανάδραση
Τα κύρια προϊόντα αυτής της διατροφής πρέπει να είναι φυσικά και φιλικά προς το περιβάλλον. Δηλαδή, αποκλείουν εντελώς τη χρήση γενετικώς τροποποιημένων οργανισμών, βαφών, συντηρητικών κ.λπ. Οι υποστηρικτές αυτού του φαγητού πιστεύουν ότι τέτοια βιολογικά προϊόντα είναι εντελώς διαφορετικά από άλλα, για παράδειγμα, η γεύση και η μυρωδιά που έχουν είναι εντελώς διαφορετική, πιο φωτεινή και πιο ζουμερή.
Το σύστημα Bolotov
Τα κύρια προϊόντα αυτού του συστήματος πρέπει να είναι κυτταρίνη, μπορεί να είναι λαχανικά, φρούτα και σπόροι. Το αλάτι αποβάλλεται από το σώμα με τη βοήθεια βότανα και σκωρίες - με όξινα προϊόντα. Η χρήση μούρων και ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων συμβάλλει στην καταστροφή των βακτηριδίων.
Σύστημα Shatalova
Η βασική αρχή αυτού του συστήματος -
Το σύστημα φάσης
Ο κύριος κανόνας αυτής της επιλογής είναι να τρώτε αποκλειστικά στο καθορισμένο ρολόι. Η πρώτη φάση της πρόσληψης τροφής διαρκεί από τις 12:00 έως τις 20:00. Ακολουθεί η πεπτική φάση από τις 20:00 έως τις 04:00 και η τελευταία τρίτη φάση - από 04:00 έως 12:00.
Τι να επιλέξετε και ποιο σύστημα τροφίμων να δώσει την προτίμησή τους - την επιλογή του κάθε ατόμου. Επιπλέον, αν δεν ταιριάζετε σε ένα συγκεκριμένο σύστημα τροφοδοσίας, μπορείτε να το αλλάξετε ανά πάσα στιγμή.