Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αρκετά διαφορετικές δίαιτες, μεταξύ των οποίων και οι πιο δημοφιλείς. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι είναι δημοφιλείς επειδή δίνουν καλά αποτελέσματα.
Η πιο δημοφιλής διατροφή για απώλεια βάρους
Σχεδόν σε κάθε κατάταξη, μπορείτε να βρείτε αυτές τις δίαιτες, καθώς είναι αρκετά αποτελεσματικές και απλές.
Διατροφή με βάση τον τύπο αίματος
Συνολικά, υπάρχουν 4 ομάδες αίματος και ο Δρ D'Amo προσφέρει μια θεωρία που λέει ότι για την απώλεια βάρους θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα σύμφωνα με την ομάδα σας.
- για την ομάδα 1 συνιστάται να φάτε: κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα.
- για την ομάδα 2 συνιστάται να φάτε: προϊόντα χορτοφαγίας?
- για την ομάδα 3 συνιστάται να φάει: κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα.
- για την ομάδα 4 συνιστάται να χρησιμοποιήσετε επίσης: ως προς την ομάδα 3.
Αυτή η διατροφή θεωρείται η πιο δημοφιλής στον κόσμο και υπολογίζεται για 13 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύεται η κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού, αλκοόλ και ψημένων προϊόντων. Είναι απαραίτητο να συμμορφωθείτε πλήρως με το προσχεδιασμένο μενού για να έχετε καλά αποτελέσματα.
Διατροφή Protasova
Αυτή η επιλογή μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε κάθε αξιολόγηση, η οποία ονομάζεται - η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική δίαιτα. Αυτή η δίαιτα υπολογίζεται για 5 εβδομάδες, οι πρώτες 2 από αυτές πρέπει να καταναλωθούν, κυρίως ωμά λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα
Atkins Diet
Αυτή η δίαιτα χωρίζεται σε 2 μέρη - μείωση και στήριξη. Την πρώτη εβδομάδα, όλες οι προσπάθειες θα στοχεύουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, και η δεύτερη είναι απαραίτητη για την καύση των λιπαρών καταλοίπων.
Πρωτεΐνη διατροφή
Αυτή είναι μια άλλη εκδοχή της απώλειας βάρους, η οποία είναι αξίζει τον κόπο ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές δίαιτες. Η δίαιτα υπολογίζεται για 2 εβδομάδες, για τις οποίες μπορείτε να χάσετε έως και 8 κιλά υπερβολικού βάρους. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και να ακολουθήσετε το αναπτυσσόμενο μενού.