Η δίαιτα αποτοξίνωσης για καθαρισμό έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Ο κύριος στόχος του είναι να απαλλαγεί από το σώμα διάφορες τοξίνες.
Μενού αποτοξίνωσης για 7 ημέρες
- Η πρώτη μέρα μπορεί να ξεκινήσει με μια σαλάτα από τεύτλα με καρύδια, δαμάσκηνα και ελαιόλαδο. Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να μαγειρέψετε 200 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου με σπανάκι για ζευγάρι. Για ένα μεσημεριανό σνακ, είναι καλύτερο να τρώτε ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μήλο, και για το δείπνο - χωρίς λιπαρά τυρί cottage.
- Τη δεύτερη ημέρα της δίαιτας γρήγορης αποτοξίνωσης, μπορείτε να φάτε αλατισμένο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βρασμένο ψάρι, το οποίο σερβίρεται με μαγειρεμένο μπρόκολο, πράσινα φασόλια ή σπανάκι. Μπορείτε να πιείτε νερό και μισό ποτήρι χυμό σέλινου.
- Το πρωινό της τρίτης ημέρας πρέπει να περιλαμβάνει 200 γραμμάρια ρύζι και ένα ποτήρι χυμό σέλινου. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όχι περισσότερο από 300 γραμμάρια μπρόκολο και πράσινο πολτό σούπας με τρεις ψωμί σίκαλης. Για ένα σνακ, πρέπει να βράσετε 200 γραμμάρια φασολιών με ελαιόλαδο. Το δείπνο μπορεί να είναι χυλό φαγόπυρο με σαλάτα από τεύτλα, καρότα, λάχανο και χυμό λεμονιού.
- Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να πιείτε ένα μίγμα χυμού γκρέιπφρουτ, λεμονιού και πορτοκαλιού σε ίσες ποσότητες, αραιώσατε 1 λίτρο νερού χωρίς αέριο.
- Η πέμπτη ημέρα της διατροφής ξεκινά με 200 γραμμάρια φρουτοσαλάτας από μήλα ή εσπεριδοειδή και δύο ψωμιού σίκαλης. Μετά από μία ώρα, θα πρέπει να φάτε 250 γραμμάρια σαλάτας καρότου, σέλινου, λάχανου, μήλου, βακκίνιων και ελαιόλαδου. Για μεσημεριανό γεύμα - 100 γραμμάρια ζυμαρικών και μέχρι 300 γραμμάρια φασολιών. Για δείπνο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια σαλάτα από καρότα ή λάχανο και 100 γραμμάρια ψαριού που μαγειρεύονται για ένα ζευγάρι.
- Η έκτη μέρα είναι να ξεκινήσετε με βρασμένα πράσινα φασόλια, σε μια ώρα - να πιείτε 250 ml χυμού λεμονιού, πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να μαγειρέψετε χυλό φαγόπυρου χωρίς αλάτι και σαλάτα χόρτων. Μπορείτε να φάτε ένα μήλο για μεσημεριανό γεύμα, και βραστά φασόλια και μια ντομάτα με πράσινα για δείπνο.
- Κατά τη διάρκεια της τελευταίας ημέρας της διατροφής απεξάρτησης για 7 ημέρες, αξίζει να χωρίσετε σε 4 γεύματα 1,5 κιλά μήλα με μέλι, ξύσμα λεμονιού και κανέλα.