Ο Pierre Ducane είναι ένας διάσημος διαιτολόγος, χάρη στη διατροφή των πρωτεϊνών από την οποία έχουν κερδίσει πολλά υπέρβαρα . Πρόσφατα, παρουσίασε το βιβλίο του στο κοινό, το οποίο θα παρουσιάσει τη νέα διατροφή του για απώλεια βάρους. Είναι επίσης πρωτεΐνη, αλλά πιο ήπια σε σύγκριση με την προηγούμενη.
"Stairway of Nutrition" - μια νέα διατροφή Ducane
Αυτή η δίαιτα ονομάζεται σκάλα φαγητού επειδή προσφέρει κάθε μια από τις ημέρες της εβδομάδας να εκπροσωπεί με τη μορφή ενός βήματος. Η ιδέα είναι ότι κάθε μέρα η γκάμα αποδεκτών προϊόντων επεκτείνεται κάπως και κάθε επόμενη μέρα είναι ελαφρώς ευκολότερη από την προηγούμενη.
Αν περιγράψουμε σύντομα τη νέα έκδοση της Δίαιτας Ducant, τότε μπορούμε να διακρίνουμε τέτοιες αρχές:
- Η Δευτέρα είναι ημέρα πρωτεΐνης, αυγά, κρέας, πουλερικά, ψάρια, τόφου, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Τρίτη - εκτός από το μερίδα προστίθενται τα λαχανικά.
- Τετάρτη - εκτός από τη διατροφή, προστίθενται φρούτα.
- Πέμπτη - μερικές φέτες σιταριού προστίθενται στο μενού του περιβάλλοντος.
- Παρασκευή - το σιτηρέσιο εμπλουτίζεται με ένα κομμάτι τυρί.
- Σάββατο - οι πατάτες και άλλες αμυλούχες τροφές προστίθενται στο σιτηρέσιο.
- Κυριακή - μπορείτε να φάτε τα πάντα.
Περάστε αυτά τα 7 βήματα της σκάλας ξανά και ξανά μέχρι να χάσετε τον απαιτούμενο αριθμό κιλών. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι εάν περπατάτε καθημερινά με τα πόδια για τουλάχιστον 30 λεπτά, μπορείτε να χάσετε 700 γραμμάρια την εβδομάδα.
Η διέξοδος από τη νέα δίαιτα Ducane θα πρέπει να είναι πολύ αργή, παραμένοντας στο μενού του Σαββάτου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι η νέα δίαιτα αποτελεσματική;
Με την προϋπόθεση ότι θα κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του Ducane, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο. Δώστε προσοχή στη λίστα των προϊόντων που μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στο μενού:
- χωρίς λίπος ή γιαούρτι σόγιας με φρούτα.
- τυρί kankoyot 7%;
- ξινή κρέμα σε 3% λίπος?
- κακάο χωρίς ζάχαρη.
- λουκάνικο από πουλερικά 10% λίπος.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε ελαφρώς ελαφριά τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ώστε να ακολουθείτε το βάρος ευκολότερα και αποτελεσματικότερα.