Φόβος από το σκοτάδι

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι. Για ορισμένους, αυτός ο φόβος γίνεται μια πραγματική φοβία, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις εκδηλώνεται από την παιδική ηλικία. Ο φόβος του σκοταδιού ονομάζεται nichtobobia. Ας δούμε, μπορώ να το διορθώσω μόνος μου;

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι;

1. Το όραμα βοηθά ένα άτομο να λάβει τις περισσότερες πληροφορίες, αλλά με την έναρξη του σκότους μειώνεται η ευκρίνεια του, γεγονός που οδηγεί σε μια μικρή ταλαιπωρία και ενθουσιασμό. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι δεν επιθυμούν να είναι μόνοι στο σκοτάδι.
2. Οι περισσότεροι φόβοι έχουν την προέλευσή τους από την παιδική ηλικία. Ίσως στην παιδική ηλικία βίωσε μια αρνητική εμπειρία που σχετίζεται με το σκοτάδι. Οι γονείς συχνά αναγκάζουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν με αποσυνδεδεμένες πηγές φωτός και όταν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, στο μέλλον αυτό οδηγεί σε φόβους και φοβίες. Ίσως στην παιδική ηλικία αισθανθήκατε μια αίσθηση μοναξιάς και ανασφάλειας, που θα μπορούσε να φτάσει στην ενηλικίωση.
3. Η φαντασία μας μας βοηθάει πολύ, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει εχθρός. Ο ίδιος ο εγκέφαλος έρχεται με κάθε είδους φόβο και φρίκη, ως αποτέλεσμα του οποίου αρχίζετε να βιώνετε ορισμένα πράγματα με φόβο. Αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά δημιουργικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.
4. Δεν αποκλείεται το σώμα σας να στερείται βιταμινών και ανόργανων συστατικών, εξαιτίας του προβλήματος του νευρικού συστήματος και της ψυχής. Οι απαραίτητες ορυκτές ουσίες διατηρούν μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση.
5. Ο φόβος του σκότους μπορεί να μεταδοθεί σε γενετικό επίπεδο. Οι πρόγονοί μας μπορούσαν να συγκρουστούν στο σκοτάδι με τρομερά αντικείμενα, έτσι το ένστικτο της αυτοσυντήρησης μας μεταδόθηκε.
6. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους φοβούνται το άγνωστο, το οποίο εμφανίζεται λόγω έλλειψης πληροφοριών. Δεν βλέπουν τι τους απειλεί και επομένως φοβούνται.
7. Αν κάποιος αντιμετωπίζει άγχος, γίνεται ευάλωτος σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Ξανά και ξανά κύλισης στο κεφάλι μιας δυσάρεστης κατάστασης, ο ίδιος ο άνθρωπος προετοιμάζει το έδαφος για περιττές επινοήσεις και φόβους.

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε το σκοτάδι;

Θυμηθείτε πότε εμφανίστηκε ο φόβος για το σκοτάδι στη ζωή σας για πρώτη φορά. Ο ενήλικας είναι πολύ πιο δύσκολο να απαλλαγεί από το αίσθημα του σκότους και συνεπώς χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο. Αφήστε την τηλεόραση ή τα φώτα αναμμένα για μια νύχτα. Μπορείτε επίσης να βάλετε audiobook στην ακρόαση. Συνιστάται να διαβάζετε πριν από ένα όνειρο κάτι χιουμοριστικό ή να δείτε μια μεταφορά κωμωδίας.

Ξεκινήστε ένα κατοικίδιο ζώο και θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να καταπολεμήσετε τον δικό σας φόβο. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι εξαρτάται πολύ από τη φαντασία σας. Θυμηθείτε ποια συναισθήματα αισθανθήκατε όταν φοβάστε το σκοτάδι στην παιδική σας ηλικία. Φανταστείτε ότι στο σκοτάδι, στη γωνία που τόσο φοβάσαι, υπάρχει ένα φοβισμένο γατάκι που δεν θέτει σε κίνδυνο τη ζωή σου. Η δεύτερη επιλογή: φανταστείτε ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει ένας αγαπημένος κοντά σας. Βήμα προς βήμα, μάθετε να προσαρμόσετε τα συναισθήματά σας.

Εάν οδηγείτε μια περιορισμένη κοινωνική ζωή, διορθώστε αμέσως την κατάσταση. Βρείτε μια νέα δουλειά, εμπλακούν σε ένα ενδιαφέρον χόμπι, επισκέπτονται τακτικά τους δημόσιους χώρους. Προσπαθήστε να πάρετε περισσότερες νέες εντυπώσεις, ώστε να μην τους πιπιλίζουν από το δάχτυλό σας κάθεται σε τέσσερις τοίχους σε απόλυτη μοναξιά. Συχνά περνούν χρόνο με τους φίλους στην ύπαιθρο και επισκέπτονται ιδρύματα ψυχαγωγίας. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά. Τρώτε λιγότερο γλυκά και καταναλώνετε σε ένα λογικό ποσό ανθρακούχων ποτών. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε το ψήσιμο. Μάθετε να ηρεμήσετε και να ελέγξετε τον εαυτό σας, το υπόλοιπο είναι θέμα τεχνικής και χρόνου. Είναι πολύ σημαντικό να επιμείνουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τι γίνεται αν φοβάσαι το σκοτάδι; Τώρα ξέρετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συντονίσετε το σωστό κύμα και να ξεκινήσετε ένα εντατικό πρόγραμμα για να απαλλαγείτε από τον φόβο σας.